पुरुषों के लिए व्यायाम
यह भारित बनियान कसरत आपकी फिटनेस को बढ़ाने का रहस्य हैपिता बी ओ डीपुरुषों के लिए व्यायाम
सबसे अच्छा पुरुषों के लिए कसरत वही हैं जो आप वास्तव में करते हैं। अगर इसका मतलब है कि टन में निवेश करना घरेलू जिम उपकरण या व्यक्तिगत प्रशिक्षण सत्रों के लिए भुगतान कर रहे हैं, तो इसे प्राप्त करें! ...
अधिक पढ़ें7 कलाई को मजबूत करने वाले व्यायाम चोट से बचने और लाभ बढ़ाने के लिएपिता बी ओ डीपुरुषों के लिए व्यायाम
शरीर के अंगों के चोंच क्रम में आप काम करना चाहते हैं, यह कहना सुरक्षित है कि आपकी कलाई उस सूची में कहीं नहीं है। वे शायद ही वैनिटी मसल्स (या वैनिटी जॉइंट्स, जैसे थे) हैं, और वे आपके VO2 मैक्स के नि...
अधिक पढ़ें36 व्यायाम चालें जो आपको आकार में बदल देंगीपिता बी ओ डीपुरुषों के लिए व्यायाम
कार्डियो को खराब रैप मिलता है। फेफड़े में जलन, दिल की धड़कन के लिए तिरस्कार का हिस्सा कार्डियो वर्कआउट एक स्पष्ट बात से आते हैं: वे बहुत कठिन हैं। कार्डियो इस तरह से दर्द देता है कि जीने से नहीं हो...
अधिक पढ़ेंछह चालों के साथ आकार में वापस कैसे आएंपिता बी ओ डीपुरुषों के लिए व्यायाम
अगर आपको वर्कआउट किए हुए कुछ समय हो गया है, तो आप अकेले नहीं हैं। महामारी ने हम सभी को मजबूर कर दिया है हमारे लिविंग रूम में काम करें - या बिल्कुल नहीं। तो आप चीजों के झूले में वापस कैसे आते हैं? य...
अधिक पढ़ें27 मुख्य अभ्यासों में मुख्य शक्तिपिता बी ओ डीपुरुषों के लिए व्यायाम
एक स्वस्थ शरीर की शुरुआत एक मजबूत कोर से होती है। यह एक लंबे समय से दोहराया जाने वाला नियम है जो बस सच रहता है। मुख्य शक्ति धीरज के लिए आवश्यक है, यह आपको घायलों की सूची से दूर रखेगा, और उस पिता के...
अधिक पढ़ेंगले की मांसपेशियों के लिए फोम रोलिंगपिता बी ओ डीमांसपेशियोंफोम रोलर्सपुरुषों के लिए व्यायाम
तुम करो खींचने के व्यायाम, आप वार्म-अप, आप बर्फ, आप एप्सम-सॉल्ट बाथ भी लेते हैं (ठीक है, बस एक बार)। लेकिन अगर आप वास्तव में अपनी दर्द की मांसपेशियों की देखभाल करना चाहते हैं, तो इसके अलावा आपको फो...
अधिक पढ़ेंहथियारों और पैरों की ताकत के लिए प्रतिरोध बैंड कसरतपिता बी ओ डीपुरुषों के लिए व्यायाम
प्रतिरोध बैंड नियम और यदि आप नियमित रूप से व्यायाम करते हैं और उनका उपयोग नहीं कर रहे हैं, तो आपको करना चाहिए। शुरुआत के लिए, वे हल्के, भंडारण योग्य, पोर्टेबल, सस्ते हैं, और एक तरह से चुटकी में दोग...
अधिक पढ़ेंआपकी कार्यात्मक मांसपेशियों को बनाने के लिए यह बांह की कलाई की कसरतपिता बी ओ डीपुरुषों के लिए व्यायाम
टेनिस खिलाड़ियों के पास किलर फोरआर्म्स होते हैं। तो गोल्फर, डिलीवरी बॉय और लम्बरजैक करें। वे उन्हें कैसे प्राप्त करते हैं? खैर, यह बहुत स्पष्ट है - वे बार-बार हिट करते हैं, स्विंग करते हैं, उठाते ह...
अधिक पढ़ेंअद्भुत "लोअर एब्स," फास्ट कैसे प्राप्त करेंव्यायामअब व्यायामपुरुषों के लिए व्यायाम
हो सकता है कि यह एक सुबह आईने में एक बग़ल में झलक के साथ शुरू हुआ हो। या हो सकता है कि यह अतिरिक्त बकल होल था जिसे आपको अपने बेल्ट के साथ उपयोग करने के लिए मजबूर किया गया था जो आपको सोचने पर मजबूर ...
अधिक पढ़ेंव्यस्त पुरुषों के लिए सर्वश्रेष्ठ कसरत दिनचर्यापिता बी ओ डीपुरुषों के लिए व्यायाम
दिन में तीस मिनट। मानक - और अच्छी तरह से प्रमाणित - हम सभी को कितना व्यायाम करना चाहिए, इसके लिए सिफारिश, अधिकांश माता-पिता के लिए, एक मजाक है। जब आप किसी अन्य इंसान की परवरिश कर रहे हों तो सप्ताह ...
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