Edzések Férfiaknak
A tökéletes otthoni edzés kezdőknek 7 gyakorlati mozdulattalApa BodEdzések Férfiaknak
Már egy ideje ülő vagy. Legyen szó sérülésről, világjárványról vagy egy életen át tartó megszokásról, itt az ideje, hogy szembenézzen mozgáshiány és nézd meg, mit tehetsz. Miért? Mert a testmozgás ...
Olvass továbbTedd fitt 60 másodperces időközönként a HIIT testsúlyos edzésselApa BodEdzésEdzések Férfiaknak
Ha olyan mocskos rutint keresel, amely jóval a súlya fölött van zsírégetés, izomerősítő eredmények, a nagy intenzitású intervallum edzés az, ahol megáll a baki. Úgy tervezték, hogy pulzusszámát a m...
Olvass tovább
5 nevetségesen kemény otthoni edzés testsúlyú harcosoknakApa BodEdzések FérfiaknakOtthoni Edzések
A nappali kényelmes edzőteremmé válik. Nincs tagdíj. Nincs beszédes izzadt csávó vagy szakadt testszégyenítő wannabe edző. Csak te vagy, talán a gyerekek, talán néhányan zűrzavar, és éppen elég ala...
Olvass továbbEzzel az 5 perces testsúlyos edzéssel gyorsan fitt leszelApa BodEdzésEdzések Férfiaknak
Minden tőle telhetőt megtesz, hogy felvegye a kettlebellek vagy futni menni ahányszor csak lehet, de vannak olyan napok (vagy valljuk be, hetek), amikor alig érsz haza vacsorára, nemhogy edzésre. A...
Olvass továbbEz a 20 perces HIIT edzés férfiaknak tested minden izmát megütiApa BodEdzésEdzések Férfiaknak
A HIIT-vel, más néven nagy intenzitású intervallum edzéssel szinte pillanatok alatt ütős, komoly edzéseket hajthat végre. Az elmúlt néhány évben növekvő népszerűségükben nagy szerepet játszik a röv...
Olvass tovább20 perces P90X edzés szülőknekApa BodFogyásGyakorlatEdzésekEdzésEdzések Férfiaknak
A P90X csaknem 15 éve létezik, és hírességek rajongói klubjával büszkélkedhet, aminek egy jó oka van: működik. A Power 90 Extreme rövidítése, a 90 napos programot Tony Horton fitneszguru fejlesztet...
Olvass továbbA legjobb otthoni Crossfit edzésApa BodCrossfitIzzadEdzésEdzések Férfiaknak
Az ötlet, hogy napi 20 perc alatt komoly formába kerülhet anélkül, hogy bármire is szüksége lenne divatos edzőtermi felszerelés többé-kevésbé bebizonyosodott Crossfit edzőtermek mindenhol. Ezek a r...
Olvass továbbA legjobb tengerparti testedzés: Fogyj le és erősíts izomzatot 20 perc alattApa BodEdzésEdzések Férfiaknak
Mondd, hogy szeretnéd fittek egy kicsit és mondd csak, hogy elfoglalt szülő vagy, és szeretnél elég gyorsan csináld. Tegyük fel, hogy segítene, ha ez minimális időráfordítás, minimális készpénzt és...
Olvass tovább20 perces P90X edzés szülőknekApa BodFogyásGyakorlatEdzésekEdzésEdzések Férfiaknak
A P90X csaknem 15 éve létezik, és hírességek rajongói klubjával büszkélkedhet, aminek egy jó oka van: működik. A Power 90 Extreme rövidítése, a 90 napos programot Tony Horton fitneszguru fejlesztet...
Olvass tovább5 Radar alatti hasgyakorlat, amelyek kiegészíthetők a rutinnalEdzések FérfiaknakAb Gyakorlatok
Ha a te törzsedzés 50 felülésből és két 30 másodperces deszkából áll, öblítse le és ismételje meg, így lemarad a szórakozásról – és a jobb eredményekről. „Annyi kreatív módszer létezik a has és a k...
Olvass tovább