Თვითდახმარება
ცუდი ჩვევებისგან თავის დაღწევა: 5 რჩევა მათ ერთხელ და სამუდამოდ შესაჩერებლადდალევაᲗვითდახმარებაᲩვევებივარჯიშიᲪუდი ჩვევებიფაბინგიᲗავის მოვლა
Ცუდი ჩვევები, ერთი შეხედვით უწყინარიც კი შეიძლება საზიანო გავლენა მოახდინოს თქვენს ცხოვრებაზე ისე, რომ არც კი გაიაზროთ, რომ ეს ხდება. ფუჭად დახარჯული დრო და ენერგია შეიძლება ნელ-ნელა დაემატოს და ჩა...
Წაიკითხე მეტიროგორ შეწყვიტოთ ასეთი საკონტროლო ფრიალი: ექსპერტების რჩევები ამ ჩვევისგან თავის დასაღწევადპერფექციონისტიკონტროლის ფრიკიᲗვითდახმარებაᲗავის მოვლა
მამობა მოითხოვს კონტროლს. აუცილებლობა გვკარნახობს ყველას ორგანიზება ჩვენი ცხოვრება - და ჩვენი ოჯახების - ისე, რომ ჩვენ ყველა არ გამოვვარდეთ ორბიტიდან. რუტინა აუცილებელია. წესებიც ასეა. მაგრამ ადვილ...
Წაიკითხე მეტიდიდი ცხოვრების არჩევანის წინაშე დგახართ? ეს არის გამოსაყენებელი გადაწყვეტილების მიღების პროცესიმიკერძოებაᲗვითდახმარებაᲒადაწყვეტილების მიღებაცხოვრება ზარალდებაფსიქოლოგიური გატაცებები
დაიღალა დიდი კეთებით გადაწყვეტილებები? Გავიგეთ. მშობლებს აწუხებთ არჩევანი დიდი და პატარა. რა უნდა მივიღოთ სადილზე? ათასი სტრიმინგ-შოუდან რომელი გსურთ ამ საღამოს ყურება? რა უნდა გავაკეთოთ კვირას? უნ...
Წაიკითხე მეტიროგორ ივარჯიშოთ იმისთვის, რომ რეალურად იცხოვროთ მომენტშიᲗვითდახმარებაყოფნასაკუთარი თავიგონებამახვილობა
უბრალოდ იყავი. იცხოვრე მომენტით. ეს არის რჩევა, რომელსაც ყველგან ისმენ და ხედავ. და ალბათ ხშირად ამბობთ საკუთარ თავსაც, რადგან ეს გეხმარებათ ბავშვებთან დროის გატარებისას. თქვენ არ უარყოფთ გონების მ...
Წაიკითხე მეტი7 მარტივი მანტრა, რომელიც უნდა უთხრათ საკუთარ თავს რთულ დროსᲗვითდახმარება
მნიშვნელოვანია გავჩერდეთ და შევახსენოთ საკუთარ თავს მარტივი ჭეშმარიტება. რომ მძიმე დრო გავა. ეს დადებითი მომენტები უნდა დატკბეს. რომ ჩვენ ყველა ვიმსახურებთ გარკვეულ წყალობას. განსაკუთრებით მნიშვნელ...
Წაიკითხე მეტიროგორ გავხადოთ შური თქვენი მოკავშირე: 4 გზა, რომ გამოიყენოთ იგი თქვენს სასარგებლოდᲗვითდახმარებაᲔჭვიანობაშურისაკუთარი თავი
ძმაკაცი ინსტაგრამზე ექვსი შეკვრით, რომელიც ყოველთვის ასახავს თავისი ოჯახის მხიარულ თავგადასავლებს. ის ბიჭი ქუჩაში Model X-ით. თქვენი შვილის სკოლამდელი აღზრდის სხვა მშობლები, რომლებიც ყოველთვის ერთა...
Წაიკითხე მეტიროგორ გავუმკლავდეთ რთულ ადამიანებს გონების დაკარგვის გარეშეᲗვითდახმარებარისხვაიმედგაცრუება
ოჯახის წევრები, რომლებიც არასოდეს უყურებენ ცხოვრების ნათელ მხარეს. მეზობლებს, რომლებსაც სურთ იცოდეთ, რომ ეზოში თქვენი შვილების თამაშის ხმამ მათ ძილი შეაწყვეტინა. თანამშრომლები, რომლებსაც არ შეუძლია...
Წაიკითხე მეტიგრძნობთ თავს ჩაკეტილი ცხოვრებაში? აი, რა შეგიძლიათ გააკეთოთ ამის შესახებᲗვითდახმარება
ბოლო დროს ისეთი გრძნობა გქონდათ, თითქოს უყურებთ სამყაროს, რომელიც თამაშობს მარყუჟზე. ყოველი დღე ერთი და იგივე ჩანს. დისტანციური მუშაობისა და პანდემიის შეზღუდვების წყალობით, თქვენ ხედავთ თქვენი სახლ...
Წაიკითხე მეტიროგორ შევაჩეროთ ზედმეტი ფიქრი: 5 ექსპერტის სტრატეგია თქვენი გონების დასამშვიდებლადᲗვითდახმარებაᲑევრი ფიქრიᲤსიქიკური ჯანმრთელობისრჩევა
ჩვენ ყველანი ვღელავთ ხანდახან. მაგრამ თუ მაინც იჭერთ თავს იმის გამო, რომ თქვენს შვილს გასულ წელს ოჯახურ შეკრებაზე Covid-ი დაემართა ან უხერხულად ითამაშა გაადიდეთ შეხვედრა თქვენს ტვინში, თქვენ იჭერთ ...
Წაიკითხე მეტიროგორ შევაჩეროთ გაჭიანურება: 8 საექსპერტო ტაქტიკა, რომელიც გზაზე დაგიცავთპროდუქტიულობაᲗვითდახმარებამუშაობა
გაჭიანურება არ არის ის, რაც თქვენ გგონიათ. ეს უფრო მეტს ეხება, ვიდრე უბრალოდ რაიმეს არ კეთებას. და უბრალო სიზარმაცეზე ბევრად მეტი ხდება. თუ გაჭიანურება მხოლოდ ზარმაცი იყო, უყურადღებო დავალების თავი...
Წაიკითხე მეტი