კარდიო
კიბეებზე საუკეთესო ვარჯიში, რომელიც წვავს ცხიმებს და აყალიბებს კარდიოს 20 წუთშიკარდიოᲕარჯიშივარჯიშები მამაკაცებისთვის
კიბეებზე ვარჯიში არის ერთ-ერთი ყველაზე სწრაფი, ხელმისაწვდომი და მარტივი გზა ფორმაში, სწრაფად მისაღებად. არა, მათ გასაკეთებლად არ გჭირდებათ სპორტული დარბაზის კიბეების ასვლა. იპოვეთ რამდენიმე კიბე, გ...
Წაიკითხე მეტიმიზანმიმართული გულისცემის ვარჯიშები თქვენი კარდიოს მაქსიმალური გასაუმჯობესებლადვარჯიშიკარდიო
სირბილზე მიდის. სროლის რგოლები. სირბილი კიბეები. სატუმბი რკინის. ვარჯიშის ამ ფორმებს ერთი საერთო აქვთ: ისინი ყველა შესანიშნავ საქმეს აკეთებენ თქვენი ამაღლებისთვის პულსი. ეს არის ნებისმიერი ღირებული...
Წაიკითხე მეტი
Burpee სავარჯიშოები, რომლებიც გამოცდას თქვენს ძალასა და გამძლეობასგამძლეობაბურპიბურპისისიძლიერეკარდიოᲕარჯიშიფიტნესი
თქვენ არ შეგიძლიათ გაისეირნოთ 100 იარდის მანძილზე სპორტული დარბაზიდან ან CrossFit სტუდიიდან, რომ არ გაიგოთ „ბურპიების“ შესახებ. ეს იმიტომ, რომ ვარჯიში ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური და ეფექტურია სხეულის...
Წაიკითხე მეტიტოტალური ტანის აუზი ვარჯიშები, ლაპ-ცურვა არ არის საჭირომამა ბოდაუზისიძლიერეკარდიოფიტნესი
აუზი ვარჯიშები აღარ არის მხოლოდ საპენსიო თემებისთვის. ბევრი ფიქრობს ცურვაზე, როგორც საბოლოო დაბალ აერობულ ვარჯიშზე, მაგრამ აუზზე ვარჯიშებს შეუძლიათ კუნთები, დაწვათ ცხიმი და შექმენით საოცრად ეფექტურ...
Წაიკითხე მეტისაუკეთესო კარდიო ვარჯიშები სახლში, რომლებიც არ მოიცავს სირბილსმამა ბოდᲡირბილივარჯიშიკარდიოვარჯიშები
ჩვენ ყველას გვყავს ის დაწყევლილი ჩიპი თანამშრომელი, რომელიც ცხოვრობს და სუნთქავს ყველაფერს სირბილის შესახებ. მისი რასები, მისი ვარჯიშები, მისი ახალი საათი, მისი კომპრესიული წინდები, მისი დიეტა. ის ...
Წაიკითხე მეტისავარჯიშო აღჭურვილობა საუკეთესო პერსონალური ტრენერები გზაზესიძლიერეკარდიოფიტნესი
გზაზე ვარჯიში შეიძლება რთული იყოს. ზოგჯერ სასტუმრო "სპორტდარბაზი" სხვა არაფერია, თუ არა სარბენი ბილიკი და ა რამდენიმე ქაფის ხალიჩები რომ მომწიფებულია სხვა სტუმრების მუშკით; სხვა დროს, თქვენ გაურკვე...
Წაიკითხე მეტიმაღალი ინტენსივობის თოკზე გადახტომა, რომელიც კალორიებს წვავსგამძლეობაᲡახტუნაო თოკიკარდიოვარჯიშები
სიჩქარისა და სისწრაფის ვარჯიშის შეთავაზების მიუხედავად, ასევე კარდიორესპირატორული ვარჯიში სირბილის პარალელურად, თავმდაბალი ხტომის თოკი ისტორიულად დაქვეითებულია დაწყებითი სკოლის სპორტული დარბაზის გა...
Წაიკითხე მეტი