ვარჯიშები მამაკაცებისთვის
7 გზა ფუნქციონალური ფიტნესის შესაქმნელად სპორტდარბაზში სიარულის გარეშემამა ბოდვარჯიშები მამაკაცებისთვის
ფუნქციონალური ფიტნესი ახალი არ არის, მაგრამ მისმა პოპულარობამ ახალი სიმაღლეები აიღო პანდემიის დროს, რადგან მილიონობით კაცები ეძებდნენ მუშაობის გზებს გარეთ სპორტული დარბაზის გარეშე. ნაწილი Strongman...
Წაიკითხე მეტისაუკეთესო ტანის ვარჯიშივარჯიშები მამაკაცებისთვის
არის დრო და ადგილი რთული მანევრებისთვის, მაგრამ თქვენი ყოველდღიური ფიტნეს რუტინა არ არის ერთ-ერთი მათგანი. ვარჯიშის რუტინა უპირველეს ყოვლისა უნდა დასრულდეს - და ყოველდღიური თურქული აჯანყება ან ოლიმ...
Წაიკითხე მეტი
აბსოლუტური საუკეთესო მუცლის ვარჯიშები მამაკაცებისთვისმამა ბოდვარჯიშები მამაკაცებისთვისAb წვრთნები
თქვენ იცით ძველი გამონათქვამი: კარგი აბ ვარჯიშები მამაკაცებისთვის ძნელი საპოვნელია. სინამდვილეში, Google-ში სწრაფი ძიება აჩვენებს, რომ თითქმის იმდენი "საუკეთესო მუცლის ვარჯიში" არის, რამდენიც ინსტა...
Წაიკითხე მეტიმარტივი ძირითადი ვარჯიში სახლისთვის: 15 წუთი ძირითადი ძალამდემამა ბოდვარჯიშები მამაკაცებისთვის
საიდან იწყებ, როცა საბრძოლო ფორმაში დაბრუნებას ცდილობ? ეს ნამდვილად არ არის შენთან იარაღი ან მკერდი - ეს მოგვიანებით მოდის, ბევრად უფრო გვიან. როდესაც ფორმაში არ ხართ და ცდილობთ საკუთარი თავის აღდგ...
Წაიკითხე მეტისუპერსეტის ვარჯიშები თქვენი საიდუმლო იარაღია ნაკლებ დროში მეტი მოგებისთვისვარჯიშები მამაკაცებისთვის
დავუშვათ, რომ თქვენ გაქვთ საათზე ნაკლები დრო, რომ ამოიღოთ ა ვარჯიში ეს რაღაცას აკეთებს - ნამდვილად აკეთებს რაღაცას - შენი სხეულისთვის. თქვენი არჩევანი: ა) 6 მილის სირბილიბ) წრიული ვარჯიშიგ) სუპერსე...
Წაიკითხე მეტი20-წუთიანი კარდიო ვარჯიში განკუთვნილია თქვენი მისაღებისთვისმამა ბოდვარჯიშები მამაკაცებისთვის
სირბილი არ არის ერთადერთი გზა კარგი კარდიოს მისაღებად ვარჯიში მამაკაცებისთვის. სინამდვილეში, ისინი არ არის საუკეთესო საშუალება ფილტვების დამშლელი ფიტნესის შესაქმნელად, გარდა იმ შემთხვევისა, როცა გო...
Წაიკითხე მეტისაუკეთესო კალისთენიკის ვარჯიში, სავარჯიშოები კალისთენიკის დამწყებთათვისმამა ბოდᲕარჯიშივარჯიშები მამაკაცებისთვისფიტნესი
ეს, როგორც წესი, კარგი წესია თქვენი არჩეული ვარჯიშისთვის არა მოგცემთ ნოსტალგიურ ემოციებს. Jazzersize, სტეპ აერობიკა, Thighmaster - შეიძლება ეს სიამოვნებით გახსოვთ, მაგრამ არ უნდა ეცადოთ მათ დაბრუნე...
Წაიკითხე მეტიკიბეებზე საუკეთესო ვარჯიში, რომელიც წვავს ცხიმებს და აყალიბებს კარდიოს 20 წუთშიკარდიოᲕარჯიშივარჯიშები მამაკაცებისთვის
კიბეებზე ვარჯიში არის ერთ-ერთი ყველაზე სწრაფი, ხელმისაწვდომი და მარტივი გზა ფორმაში, სწრაფად მისაღებად. არა, მათ გასაკეთებლად არ გჭირდებათ სპორტული დარბაზის კიბეების ასვლა. იპოვეთ რამდენიმე კიბე, გ...
Წაიკითხე მეტიეს ინტენსიური 20 წუთიანი ვარჯიში არ არის დასვენებისა და გამართლების გარეშემამა ბოდᲕარჯიშივარჯიშები მამაკაცებისთვის
ოცი წუთი შეიძლება არ ჟღერდეს, როგორც ბევრი დრო ოფლის სესიისთვის და, გულწრფელად რომ ვთქვათ, ეს ასე არ არის. მაგრამ ზოგჯერ ეს არის ის, რაც თქვენ გაქვთ. საბედნიეროდ, არსებობს გზები ჩაყვინთვის შევიდა ქ...
Წაიკითხე მეტიეს 15 წუთიანი HIIT წონით ვარჯიში არის ყველაფერი, რაც თქვენ გჭირდებათ ფორმაში მოსაყვანადმამა ბოდვარჯიშები მამაკაცებისთვის
რას აკეთებთ, როცა ფიტნესის მოტივაცია აორთქლდება და ოფლისა და მოძრაობისთვის 40 წუთის გამონახვა შეუძლებელია? ნაკლებ დროს დადებ. წამოდით საწოლიდან, ააფეთქეთ მაღალი ინტენსივობის ინტერვალით მოძრაობების ...
Წაიკითხე მეტი