Ვარჯიში
Welt ტყავის ქამარი არის კაბა ქამარი, რომელიც თვალს ადევნებს თქვენს ნაბიჯებსᲯანმრთელობა და ფიტნესიᲕარჯიშიმოზრდილთა ტანსაცმელიფიტნესისტილი
თუ ფიტნეს ტრეკერები გქონდეთ საბედისწერო ნაკლი ⏤ გარდა იმისა, რომ გწყინდეთ იმის გამო, რომ არ ვარჯიშობთ ⏤ ეს არის ის, რომ ისინი ვერ ითვლიან ნაბიჯებს თქვენს კომოდზე ჯდომისას. თქვენ უნდა გახსოვდეთ მათი...
Წაიკითხე მეტისკამზე პრესის ალტერნატივები: უკეთესი სავარჯიშო სკამზე სავარჯიშო მოძრაობებიმამა ბოდვარჯიშიᲕარჯიში
სავარჯიშო სკამი არის ის, რასაც თითქმის ყველა სპორტდარბაზში იპოვით - სასტუმროს იმ პაწაწინა სავარჯიშო ოთახებშიც კი, რომლებშიც შეიძლება მოთავსდეს შესაძლოა სამი ადამიანი. მაგრამ ეს არის ასეთი მოსაწყენი...
Წაიკითხე მეტი
როგორ შევაჩეროთ ჭუჭყი ერთხელ და სამუდამოდ: საუკეთესო პროდუქტები გამოსაყენებლადᲡირბილიᲕარჯიშიჩაფინგიᲙანის მოვლამოვლა
ჩაფქვა მართლაც ბევრ ადამიანს არასწორად აფერხებს. ჰარ ჰარ. სულელური ხუმრობები განზე, არაფერი აფუჭებს ა ვარჯიში ან დილის სირბილი ისევე, როგორც გახეხილი ნედლი ბარძაყის ან ქვედა მხარის ცხელი ნაკბენი. ი...
Წაიკითხე მეტი
5 ზამთრის სავარჯიშო პერანგი, რომ გქონდეთ თბილი და კომფორტულივარჯიშიᲕარჯიშიტანსაცმელიფიტნესი
აგრძელებ თუ არა შენს ვარჯიში რეჟიმი ან დაწყება ა საახალწლო ფიტნეს დარტყმა, მნიშვნელოვანია სამუშაოსთვის შესაფერისი ტანსაცმლის ტარება. კარგი სავარჯიშო პერანგი ისეთივე აუცილებელია, როგორც კარგი სპორტუ...
Წაიკითხე მეტისაკუთარი თავის გაუმჯობესება შესაძლებელია ახალი მშობლებისთვის. უბრალოდ შეცვალეთ თქვენი მსოფლმხედველობაახალი მშობლობათვითგანვითარებავარჯიშიᲡტრესიᲕარჯიში
როგორც დირექტორი ტვინის აკადემიამანჰეტენზე დაფუძნებული მედიტაციის ცენტრი, გუსტავო ოლივეირა დაეხმარა ასობით მაღალკვალიფიციურ ნიუ-იორკელ პროფესიონალს, შეცვალონ შფოთვა გონებამახვილობით. „ისეთ ძალიან დ...
Წაიკითხე მეტიფეხის დღის საბოლოო ვარჯიში: ბოქსზე ხტომის ვარჯიშებიმამა ბოდᲕარჯიში
რა განსხვავებაა ბოქს ნახტომის ვარჯიშსა და პარკში გასეირნებას შორის? დაახლოებით 800 კალორია ყოველ საათზე, რომელსაც ვარჯიშობთ. ყუთების ნახტომები ძალიან მკაცრია, არავითარ შემთხვევაში. მაგრამ ისინი ერთ...
Წაიკითხე მეტი