힘
체육관에서 수행해야 하는 7가지 "기본 동작"수업 과정힘피트니스
원시인은 그것을 알아 냈습니다. Kronck, Ugg 및 나머지 승무원들은 알고 있든 모르든 인체를 날씬하고 기능적인 기계로 바꾸는 7가지 기본 동작인 "원시 동작"을 마스터했습니다. 그 당시에, 그것은 그들이 엄니 있는 짐승을 쫓아내고 모닥불 옆에 오는 모든 생물로부터 가족을 보호하는 데 도움이 되었습니다. 오늘, 그들은 당신의 힘을 높이고 시간이 ...
더 읽어보기
이 8가지 운동으로 근육 불균형을 해결하세요지구력힘운동하다적합
한 팔로 아기의 균형을 잡고 다른 팔로 세탁물을 싣기 위해 노력한 모든 아빠는 몸의 한쪽이 다른 쪽보다 강하다는 어려운 진실을 배웠습니다. 아기의 자세를 한 쪽에서 다른 쪽으로 바꾸는 것 외에도 근육 비대칭으로 인해 부상 위험이 더 커질 수 있습니다. 양측 운동 - 전형적인 양면 운동 스쿼트 그리고 벤치 프레스는 체육관에서 하는 일 - 불균형을 가리는...
더 읽어보기
악력 향상에 도움이 되는 6가지 운동힘내구력적합
차에 가는 길에 아기띠를 들고 손에 쥐가 나면 이두근의 크기는 큰 의미가 없습니다. 게다가 악력을 잃으면 가장 기본적인 활동에도 참여하는 능력이 심각하게 손상됩니다. 그리고 그것은 많은 운동에서 매우 중요하기 때문에 풀업에서 데드리프트까지 모든 것을 수행할 때 약한 그립은 아보카도보다 더 빨리 만료됩니다. 그들이 말했듯이: 잡을 수 없으면 들어 올릴 ...
더 읽어보기
'파쇄'와 같은 체육관 단어는 당신의 두뇌를 약하게 만듭니다힘적합
연예인 트레이너와 버프 소셜 미디어 스타는 "파쇄", "타는", "녹다"와 같은 용어를 사용하여 설명합니다. 저항 훈련과 심혈관 운동에 반응하는 신체는 빠른 신체적 변화를 동반합니다.부엌에서 당근을 파쇄하는 데 몇 분 밖에 걸리지 않으며, 그 결과 고체가 작고 다루기 쉬운 부분으로 파괴됩니다. 화상에는 열과 때때로 통증이 수반되며 단 몇 초 만에 발생...
더 읽어보기
이 4분 운동은 완전한 타원형 세션만큼 효과적입니다.지구력타바타 훈련힘가정 운동적합
시간이 지나면 거의 모든 유산소 운동이 지루하고 시간 소모적이며 비효율적이라고 느낄 수 있습니다. 달리기가 지루해집니다. 수영은 너무 많은 준비 작업과 수건 제거가 필요합니다. 자전거 타기는 아기를 만드는 부품을 짓누릅니다. 운 좋게도 최신 피트니스 연구에 따르면 Spotify에서 두 트랙을 듣는 데 걸리는 시간에 최고의 유산소 운동을 할 수 있다고 ...
더 읽어보기
시간이 부족한 사람들을 위한 케틀벨 운동지구력힘적합
NS 케틀벨 시간이 부족한 분들을 위한 운동 기구의 끝판왕입니다. 다재다능합니다. 이리저리 굴러다니는 재미가 있습니다. 그리고 무엇보다도 20분 만에 한 쌍으로 많은 일을 할 수 있습니다. 취급 중량이 폭발적이고 편심한 움직임을 위해 설계되었기 때문에 큰 근육 증가 그러나 또한 엄청난 에너지 요구량과 높은 칼로리 연소율을 생성합니다(예를 들어 케틀벨 ...
더 읽어보기
아동 도서: 아이들이 강하고 회복력이 있도록 영감을 주는 8권의 책힘실패수업아동 도서서적탄력성탄력있는
회복탄력성, 끈기, 끈기. 어떤 용어를 사용하든, 아이들에게 꼭 필요한 기술입니다. 실패는 불가피하고 도움이 당신의 아이들 그들이 어떻게 할 수 있는지 이해 배우다 그리고 그러한 경험에서 성장하는 것이 중요합니다. 여덟 서적 아래는 훌륭하게 쓰여지고 그림으로 설명되어 있으며 자녀와 함께 실패에 대해 대화를 나누는 데 도움이 될 수 있습니다.다음 책들은...
더 읽어보기새로운 아버지와 아빠를 위한 궁극적인 운동 계획지구력운동 계획새로운 아버지힘적합
아버지가 되기 위해서는 많은 준비가 필요합니다. 페인트 양식장. 빌드 어린이 침대. 읽기 아기 책. 깨지지 않도록 노력하십시오. 거대한 체크리스트가 당신을 내려다보고 있기 때문에 자녀가 도착하면 여러 어색하고 완전히 새로운 방식으로 근육을 사용하게 될 것이라는 사실을 간과하기 쉽습니다. 들고 카시트 한 팔로 계단을 오를 때. Pack 'N Play에서...
더 읽어보기가시적인 식스팩 구축을 위한 4가지 핵심 운동지구력힘적합
당신은 자신과 가족을 위해 건강하고 활동적인 상태를 유지하기 위해 운동합니다. 그러나 결과를 보고 싶기 때문에 체육관에 가셨습니다. 그리고 남자의 경우 ab 정의는 가장 명백한 신체적 표현입니다. 적합. 하지만 남성을 위한 복근 운동 엄청난 윗몸 일으키기로 요약하고 그것을 하루라고 부르지 마십시오. 그것은 괜찮은 결과를 보기 전에 부상으로 이어질 가능...
더 읽어보기