힘
당신에게 필요한 유일한 케틀 벨 회로수업 과정힘운동
20분과 케틀벨 몇 개 있어? 이것이 근육을 만들고 칼로리를 없애는 데 필요한 전부입니다. 케틀벨은 폭발적이고 괴상한 움직임을 위해 완벽하게 설계되었기 때문입니다. 올바르게 사용됨 - 이와 같이 케틀벨 운동 — 큰 근육 증가를 제공하므로 일과가 끝난 후에도 계속해서 칼로리를 소모하는 데 도움이 됩니다."손잡이 바깥쪽에 무게의 대부분이 있기 때문에 무게...
더 읽어보기새로운 아버지와 아빠를 위한 궁극적인 운동 계획지구력운동 계획새로운 아버지힘적합
아버지가 되기 위해서는 많은 준비가 필요합니다. 페인트 양식장. 빌드 어린이 침대. 읽기 아기 책. 깨지지 않도록 노력하십시오. 거대한 체크리스트가 당신을 내려다보고 있기 때문에 아이가 도착했을 때 여러 어색하고 완전히 새로운 방식으로 근육을 사용하게 될 것이라는 사실을 간과하기 쉽습니다. 들고 카시트 한 팔로 계단을 오를 때. Pack 'N Play...
더 읽어보기목의 통증과 두통을 교정하는 목 운동과학 기술지구력수업 과정테크 넥힘적합
추측하자면 스마트폰이나 스마트폰에서 이 글을 읽고 있을 것입니다. 태블릿. 이제 읽기 또는 그 이상을 멈추지 마십시오. 머리를 기울여 화면을 탭하고 스크롤하고 응시하는 방식은 거의 확실히 목에 무리를 준다는 점을 이해하세요. 뒤, 자세. 의사들은 현대 생활 방식의 생리학적 효과를 "테크 넥"이라고 불렀습니다. 이것은 좋지 않습니다. 그리고 우리 중 많...
더 읽어보기아이가 역기를 들기에는 너무 어려서?사춘기건강과 피트니스역기 들기근육 형성힘운동운동체력 훈련덩치 큰 애
지난 여름, 9세 Havon Finney Jr.는 Division 1 대학을 제안받았습니다. 축구 장학금. 그가 아직 4학년이든, 우리가 앞으로 8년 동안 고등학교를 졸업하지 않을 것이라는 것은 중요하지 않았다. 그는 충분한 재능을 보여주었다 다른 작은 사람들을 juking 코치들은 미래의 스타에게 주사위를 굴리는 것을 거부할 수 없었습니다. 그는 유...
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강하고 부상당한 근육을 만드는 데 도움이 되는 햄스트링 운동지구력힘운동적합
끔찍한 햄스트링 부상을 보고 싶다면 다음 경기를 보십시오. 축구. 덩치 큰 남자가 웨지를 따기, Joe Buck의 자존심과 함께 철선에서 가장 흔한 광경 중 하나입니다. 그러나 NFL은 유일한 장소가 아닙니다. 부상 일반적이다. 그룹에 물어보세요. 주자, 자전거 타는 사람, 아빠가 즉석에서 뒷마당 엔드 존 댄스를 추고 있습니다. 햄스트링 근육 - 가장...
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당신은 아기를 돌보며 얼마나 많은 운동을 하고 있습니까?유아힘적합
아버지가 된다는 것은 종종 체력을 위한 마지막 활처럼 느껴질 수 있습니다. 체중 증가, 수면 부족, 스트레스가 모두 큰 피해를 줍니다. 달리기를 할 수 있는 시간이 0이라는 점을 고려하십시오. 괜찮은 체육관은 훨씬 더 적습니다. 그러면 최선을 다하지 못할 것입니다. 그러나 새로운 아빠들은 계속해서 밤에 기저귀를 갈아야 하고 사무실 업무를 하는 날은 전...
더 읽어보기아빠의 근력 기준: 체력을 테스트하는 7가지 동작힘운동적합
당신은 아마도 예전보다 덜 적합할 것입니다. 그것은 나이를 먹고, 부모가 되고, 삶의 일부입니다. 그러나 당신의 체력 기준은 고등학교 시절의 영광에서 얼마나 멀리 갔습니까? 그리고 얼마나 세게 때려야 케틀벨 적당한 모양으로 돌아갑니다.현재 위치와 위치를 파악하는 데 도움이 되도록 체중 감량 운동 또는 코어 조각 운동 우리는 당신이 하는 일상적인 일과 ...
더 읽어보기가시적인 식스팩 구축을 위한 4가지 핵심 운동지구력힘적합
당신은 자신과 가족을 위해 건강하고 활동적인 상태를 유지하기 위해 운동합니다. 그러나 결과를 보고 싶기 때문에 체육관에 가셨습니다. 그리고 남자의 경우 ab 정의는 가장 명백한 신체적 표현입니다. 적합. 하지만 남성을 위한 복근 운동 엄청난 윗몸 일으키기로 요약하고 그것을 하루라고 부르지 마십시오. 그것은 괜찮은 결과를 보기 전에 부상으로 이어질 가능...
더 읽어보기운동 장비 최고의 개인 트레이너가 도로를 질주합니다.힘유산소 운동적합
도로에서 운동하는 것은 힘들 수 있습니다. 때때로 호텔 "체육관"은 러닝머신과 약간의 거품 매트 다른 손님의 사향으로 익은 것; 다른 때는 바벨이나 벤치가 보이지 않는 구타 경로에서 벗어납니다. 그것은 일어난다. 그러나 도로에서 몇 세트를 짜내는 것을 막을 수는 없습니다. 여행 가방에 올바른 장비를 채우는 것이 전부입니다. 그래서 우리는 일부 국가 최...
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