Kardio
Labākais kāpņu treniņš, kas sadedzina taukus un attīsta sirdsdarbību 20 minūtēsKardioTreniņšTreniņi Vīriešiem
Treniņi pa kāpnēm ir vieni no ātrākajiem, pieejamākajiem un vienkāršākajiem veidiem, kā ātri iegūt formu. Nē, lai to izdarītu, nav nepieciešams trenažieru zāles kāpņu kāpējs. Atrodiet kāpnes, skrie...
Lasīt vairākMērķa pulsa vingrinājumi, lai maksimāli palielinātu sirdsdarbībuVingrojietKardio
Dodos skriet. Šaušanas stīpas. Skriešanas kāpnes. Dzelzs sūknēšana. Šiem vingrojumu veidiem ir viena kopīga iezīme: tie visi lieliski paaugstina jūsu stāvokli sirdsdarbība. Tas ir svarīgs jebkura v...
Lasīt vairāk
Burpī vingrinājumi, kas pārbauda jūsu spēku un izturībuIzturībaBurpeeBurpeesSpēksKardioTreniņšFitness
Jūs nevarat staigāt 100 jardu attālumā no sporta zāles vai CrossFit studijas, nedzirdot par "burpees". Tas ir tāpēc, ka vingrinājums ir viens no efektīvākajiem un iedarbīgākajiem ķermeņa masavingri...
Lasīt vairākVisa ķermeņa baseina vingrinājumi bez apļa peldēšanasTētis BodBaseinsSpēksKardioFitness
Baseins treniņi vairs nav paredzēti tikai pensionāru kopienām. Daudzi cilvēki domā, ka peldēšana ir visefektīvākais aerobiskais vingrinājums, taču baseina vingrinājumi var attīstīties muskuļus, sad...
Lasīt vairākLabākie kardio treniņi mājās, kas nav saistīti ar skriešanuTētis BodSkriešanaVingrojietKardioTreniņi
Mums visiem ir tas sasodītais šķeldotāja kolēģis, kurš dzīvo un elpo visu, kas saistīts ar skriešanu. Viņa rases, viņa treniņi, viņa jaunais pulkstenis, viņa kompresijas zeķes, viņa diēta. Viņš ir ...
Lasīt vairākVingrošanas aprīkojums Labākie personīgie treneri ceļāSpēksKardioFitness
Treniņš uz ceļa var būt grūts. Dažkārt viesnīcas "vingrošanas zāle" nav nekas cits kā skrejceļš un a daži putu paklājiņi kas ir nogatavojušies ar citu viesu muskusu; citreiz jūs esat nost no ceļa, ...
Lasīt vairākAugstas intensitātes lecamauklas treniņš, kas sadedzina kalorijasIzturībaLecamauklaKardioTreniņi
Neskatoties uz ātruma un veiklības apmācību, kā arī kardiorespiratoru treniņš līdzvērtīgi skriešanai, pazemīgā lecamaukla vēsturiski ir tikusi novirzīta uz pamatskolas vingrošanas nodarbībām un fil...
Lasīt vairāk