Papa Bod
Hoe zich te ontdoen van mannenborsten met bewegingen van het lichaamsgewichtPapa Bod
Ok, dus je was nooit Mr. Hardbody - maar je had zeker geen mannenborsten. Toen kwamen kinderen, sommigen gewichtstoenameen een gebrek aan tijd of motivatie om naar de sportschool te gaan. Nu probee...
Lees verder
Dad Bod-enquête zegt dat mannen gelukkigere huwelijken hebben en meerPapa Bod
Vraag het aan een getrouwde persoon die jonge kinderen heeft, en ze zullen waarschijnlijk een soortgelijk verhaal hebben - vaker wel dan niet. De man trouwt, trouwt dan en de volgende dag komen er ...
Lees verderAlternatieven voor bankdrukken: betere oefeningen voor bankoefeningenPapa BodOefeningTraining
De trainingsbank is iets dat je in zowat elke sportschool aantreft - zelfs die kleine fitnessruimtes van een hotel die plaats bieden aan misschien drie personen. Maar het is zo'n saaie training. He...
Lees verderWeerstandsbandtraining voor kracht in armen en benenPapa BodOefeningen Voor Mannen
Regels voor weerstandsbanden en als je regelmatig traint en ze niet gebruikt, zou je dat moeten doen. Om te beginnen zijn ze lichtgewicht, opbergbaar, draagbaar, goedkoop en kunnen ze in een mum va...
Lees verderDe beste kernoefeningen voor mannen die op zoek zijn naar een evenwichtige lichaamstrainingPapa Bod
De kern is niet alleen een glamourspier. En de beste kernoefeningen voor mannen hebben alles te maken met het vergroten van ons vermogen om zware lasten te dragen (zoals kinderen en wasgoed) en min...
Lees verderUltieme beendagtraining: Box Jump-oefeningenPapa BodTraining
Wat is het verschil tussen een box jump workout en een wandeling in het park? Ongeveer 800 calorieën voor elk uur dat je traint. Boxsprongen zijn super zwaar, je kunt er niet omheen. Maar ze zijn e...
Lees verderDe beste kernoefeningen voor mannen die op zoek zijn naar een evenwichtige lichaamstrainingPapa Bod
De kern is niet alleen een glamourspier. En de beste kernoefeningen voor mannen hebben alles te maken met het vergroten van ons vermogen om zware lasten te dragen (zoals kinderen en wasgoed) en min...
Lees verderDeze onderarmtraining om je functionele spieren op te bouwenPapa BodOefeningen Voor Mannen
Tennisspelers hebben geweldige onderarmen. Dat geldt ook voor golfers, bezorgers en houthakkers. Hoe krijgen ze die? Nou, dat is vrij duidelijk - ze slaan, slingeren, tillen en hakken keer op keer....
Lees verderDe beste trainingsroutines voor drukke mannenPapa BodOefeningen Voor Mannen
Dertig minuten per dag. De standaard - en goed onderbouwde - aanbeveling voor hoeveel beweging we allemaal zouden moeten krijgen, is voor de meeste ouders een grap. Zeven trainingen per week is bij...
Lees verderHoe zich te ontdoen van een bierbuik door middel van een dieet en lichaamsbeweging?Papa BodLichaamsvetVoedingWelzijnFitness
Een bierbuik is niet zomaar een overblijfsel uit de studententijd. Zelfs als je Bud Lights (of calorische IPA's) zoals je vroeger deed, is de kans groot dat je bierbuik is gegroeid. Leeftijd, spann...
Lees verder