Papa Bod
Deze 20 minuten durende HIIT-training voor mannen raakt elke spier in je lichaamPapa BodTrainingTrainingen Voor Mannen
Met HIIT, ook wel bekend als intervaltraining met hoge intensiteit, kun je in een mum van tijd krachtige, serieuze trainingen uitvoeren. De korte tijd, plus het feit dat ze werken, is een groot dee...
Lees verder20 minuten durende P90X-training voor oudersPapa BodGewichtsverliesOefeningTrainingenTrainingTrainingen Voor Mannen
P90X bestaat al bijna 15 jaar en heeft om één goede reden een fanclub van beroemdheden: het werkt. Een afkorting voor Power 90 Extreme, het 90-dagenprogramma is ontwikkeld door fitnessgoeroe Tony H...
Lees verderBeste crossfit-workout om thuis te doenPapa BodCrossfitZweetTrainingTrainingen Voor Mannen
Het idee dat je in 20 minuten of minder per dag in serieuze vorm kunt komen zonder dat je er iets voor nodig hebt mooie fitnessapparatuur min of meer is bewezen door Crossfit overal sportscholen. D...
Lees verderBeste strandlichaamstraining: afvallen en spieren opbouwen in 20 minutenPapa BodTrainingTrainingen Voor Mannen
Zeg dat je wilt een beetje fit worden en zeg gewoon dat je een drukke ouder bent en dat wil doe het redelijk snel. Stel dat het zou helpen dat het een minimale tijdsinvestering is, minimaal contant...
Lees verderGewichtsverlies oefeningen en training ondersteund door de wetenschapPapa BodGewichtsverlies
Als je uit een sportief gezin komt papa bods, heb je meer kans om zelf extra kilo's mee te nemen. Een deel daarvan is opvoeding: je bent opgegroeid in een omgeving waar mensen meer aten en mogelijk...
Lees verder30 minuten durende borsttraining is het geheim om groot te wordenPapa BodTrainingsplanTraining
Laten we beginnen met de wetenschap. Je borst bestaat in feite uit twee spieren: de pectoralis major en de pectoralis minor, of zoals je ze kent, je borstspieren. Ze doen coole dingen voor je, zoal...
Lees verderBeste thuishaltertraining om spieren op te bouwen zonder lidmaatschap van een sportschoolPapa BodKrachtTraining
Vergeet de banden, tassen, machines en externe trainingsapparatuur. Alles wat je nodig hebt voor een geweldige thuistraining zijn een paar dumbells. Zeker, een dumbbell trainingsplan is niet zo sex...
Lees verderSchoudertraining voor sterke armen in 20 minutenPapa BodSchouders
Er is veel reden om je te concentreren op het versterken van je schouderspieren. Om te beginnen betekenen sterkere schouders bredere schouders, en bredere schouders maken je taille lijkt kleiner. V...
Lees verderFoamrollen voor pijnlijke spierenPapa BodSpierenFoamrollersOefeningen Voor Mannen
Je doet rekoefeningen, je warming-up, je ijs, je neemt zelfs Epsom-zoutbaden (OK, alleen die ene keer). Maar als je echt voor je pijnlijke spieren wilt zorgen, moet je naast alles leren over de voo...
Lees verderVoetoefeningen voor een sterkere basisPapa BodTraining
Zesentwintig botten, 33 gewrichten en meer dan 100 ligamenten. Dat is niet je lichaam waar we het over hebben - dat zijn alleen je voeten. Het zijn ontzettend veel bewegende delen om in een ruimte ...
Lees verder