Снага
7 „primalnih pokreta“ koje treba da izvedete u teretaniВежбеСнагаФитнессе
Pećinski ljudi su to shvatili. Kronk, Ugg i ostatak njihove posade, znali oni to ili ne, savladali su „primalne pokrete“ — sedam osnovnih pokreta koji transformišu ljudsko telo u vitku, funkcionaln...
Опширније
Ispravite mišićnu neravnotežu pomoću ovih 8 vežbiИздржљивостСнагаРазрадитиФитнесс
Svaki tata koji je pokušavao da balansira bebu u jednoj ruci dok je drugom stavljao veš, naučio je tešku istinu: jedna strana njegovog tela je jača od druge. Osim što predstavlja izazov za prebaciv...
Опширније
6 vežbi koje će vam pomoći da poboljšate snagu hvataСнагаИздржљивостФитнесс
Veličina vaših bicepsa ne znači mnogo ako vam se ruka grči držeći nosiljku na putu do automobila. Štaviše, vaša sposobnost da učestvujete čak i u najosnovnijim aktivnostima biće ozbiljno ugrožena a...
Опширније
Reči u teretani kao što je 'Shred' čine vaš mozak slabimСнагаФитнесс
Treneri slavnih i ljubitelji društvenih medija koriste izraze kao što su „isjeckati“, „spaliti“ i „stopiti“ da opisuju tela koja reaguju na trening otpora i kardiovaskularne vežbe brzom fizičkom tr...
Опширније
Ove 4-minutne vežbe su efikasne kao i puna eliptična sesijaИздржљивостТабата тренингСнагаВежбе код кућеФитнесс
Posle nekog vremena, skoro svaka kardio vežba može da bude zamorna, dugotrajna i neefikasna. Trčanje postaje dosadno. Plivanje zahteva previše pripremnog rada i brisanja peškirom. Biciklizam gnječi...
Опширније
Vežba sa kettlebell za one koji nemaju vremenaИздржљивостСнагаФитнесс
The kettlebell je kralj opreme za vežbanje za one koji nemaju vremena. Svestran je. Zabavno je lutati okolo. I, najbolje od svega, možete učiniti mnogo sa parom za samo 20 minuta. Pošto je težina k...
Опширније
Knjige za decu: 8 knjiga koje inspirišu decu da budu jaka i otpornaСнагаНеуспехЛекцијеКњиге за децуКњигеРесиланциОтпоран
Otpornost, upornost, privrženost. Bez obzira koji termin koristite, to je vitalna veština koju deca imaju. Neuspeh je neizbežan i pomaže Ваша деца razumeju kako mogu naučiti i rasti iz tih iskustav...
ОпширнијеUltimativni plan vežbanja za novopečene očeve i tateИздржљивостПлан вежбањаНови очевиСнагаФитнесс
Očinstvo zahteva mnogo priprema. Obojite јаслице. Izgradite krevetac. Прочитајте knjige za bebe. Pokušajte da ne puknete. Uz ogromnu kontrolnu listu koja vas gleda dole, lako je prevideti činjenicu...
ОпширнијеČetiri osnovne vežbe za izgradnju vidljivog paketa šestИздржљивостСнагаФитнесс
Vežbate da biste ostali zdravi i aktivni za sebe i svoju porodicu. Ali takođe idete u teretanu jer želite da vidite rezultate. A za momka je ab definicija najočigledniji fizički izraz fitness. Али ...
Опширније
Vežba za partnere sa trakom otpora za parove do znojenjaИздржљивостБендови отпораСнагаФитнесс
Najbolji deo opreme za vežbanje nije neka šipka u obliku slova U ili majica koja propušta vazduh, već neko drugo ljudsko biće. Ova dva treninga sa trakama otpora zahtevaju da se uključite u svog pa...
Опширније