Övningar För Män
Det här träningspasset med viktad väst är hemligheten till att förbättra din konditionPappa BodÖvningar För Män
Det bästa träningspass för män är de du faktiskt gör. Om det innebär att investera i massor av hem gymutrustning eller betala för personliga träningssessioner, håll sedan igång! Om du vill invester...
Läs mer7 Handledsstärkande övningar för att undvika skador och öka vinsternaPappa BodÖvningar För Män
I den plockordning av kroppsdelar du vill träna, är det säkert att säga att dina handleder inte finns på den listan. De är knappast fåfänga muskler (eller fåfänga leder, så att säga), och de tar in...
Läs mer36 övningar som kommer att piska dig i formPappa BodÖvningar För Män
Cardio får en dålig rap. En del av föraktet för lungbrännande, hjärtslag konditionsträning kommer från en uppenbar sak: De är väldigt svåra. Konditionsträning gör ont på ett sätt som livet bara int...
Läs merHur man kommer tillbaka i form med sex dragPappa BodÖvningar För Män
Om det var ett tag sedan du tränade så är du inte ensam. Pandemin har tvingat oss alla till det träna i våra vardagsrum - eller inte alls. Så hur kommer du tillbaka i svängningen? Om du tog en (lån...
Läs merKärnstyrka i 27 kärnövningarPappa BodÖvningar För Män
En frisk kropp börjar med en stark kärna. Det är ett länge upprepat bud som bara förblir sant. Kärnstyrka är avgörande för uthållighet, det kommer att hålla dig borta från listan med skadade och ko...
Läs merFoam Rolling för ömma musklerPappa BodMusklerSkumrullarÖvningar För Män
Du gör stretchövningar, du värmer upp, din is, du tar till och med Epsom-saltbad (OK, bara den ena gången). Men om du verkligen vill ta hand om dina ömma muskler bör du utöver allt det lära dig om ...
Läs merMotståndsbandsträning för armar och benstyrkaPappa BodÖvningar För Män
Motståndsband regler och om du tränar regelbundet och inte använder dem, bör du. Till att börja med är de lätta, förvaringsbara, bärbara, billiga och kan dubbla i ett nafs som ett sätt för att säkr...
Läs merDetta underarmspass för att bygga dina funktionella musklerPappa BodÖvningar För Män
Tennisspelare har mördande underarmar. Det gör golfare, leveranskillar och skogshuggare också. Hur får de dem? Tja, det är ganska uppenbart - de slår, svänger, lyfter och hugger om och om igen. Den...
Läs merHur man får fantastiska "nedre mage" snabbtÖvningAb övningarÖvningar För Män
Kanske började det med en glimt från sidan i spegeln en morgon. Eller så kanske det var det där extra spännehålet du tvingades använda med bältet som fick dig att tänka till. "Det är dags för några...
Läs merDe bästa träningsrutinerna för upptagna mänPappa BodÖvningar För Män
Trettio minuter om dagen. Standarden - och välbevisade - rekommendationen för hur mycket motion vi alla borde få är, för de flesta föräldrar, ett skämt. Sju träningspass i veckan är nästan omöjligt...
Läs mer