اللياقة البدنية
أربع تمارين أساسية لبناء حزمة ستة مرئيةقدرة التحملالخضوع لاللياقة البدنية
أنت تمارس الرياضة للبقاء بصحة جيدة ونشاطًا لنفسك ولعائلتك. لكنك أيضًا تضغط على صالة الألعاب الرياضية لأنك تريد رؤية النتائج. وبالنسبة للرجل ، فإن تعريف ab هو التعبير الجسدي الأكثر وضوحًا عن اللياقه...
اقرأ أكثر
فيتبيت تطلق أول جهاز تعقب للياقة البدنية للأطفالاللياقة البدنيةأجهزة قابلة للارتداء
يمكن ارتداؤها متتبع اللياقة البدنية تطرح شركة Fitbit أول سوار للياقة البدنية مصمم خصيصًا للأطفال في وقت لاحق من هذا العام. يُعرف باسم Fitbit Ace ، ويقال إنه يعمل بشكل مشابه لمتتبع Alta الخاص بالشرك...
اقرأ أكثر
تمرين شريط المقاومة للأزواج حتى يتعرقوا معًاقدرة التحملعصابات المقاومةالخضوع لاللياقة البدنية
أفضل قطعة من معدات التمرين ليست على شكل حرف U أو قميص يسمح بمرور الهواء ، ولكن من إنسان آخر. يتطلب هذان التمرينان لفرقة المقاومة النقر على شريك فريق العلامة الخاص بك والعمل كنظام إرساء ودعم شامل لب...
اقرأ أكثر
يتتبع Garmin Vivofit Jr. نشاط طفلك وأعماله المنزليةساعة ذكيةالأنشطة في الهواء الطلقاللياقة البدنية
كما تعلم من مشاهدة NFL Play 60 إعلانًا تجاريًا كل يوم أحد ، أطفال تحتاج ساعة من ممارسه الرياضه يوم. ونظرًا لأنه لا يهم ما إذا كانوا سيحصلون على تلك الستين دقيقة من الجري في مسارات مائلة مع كام نيوت...
اقرأ أكثر
كيف فقد هذا الأب الجديد 100 جنيه لمواكبة طفله الصغيرفقدان الوزنممارسه الرياضهأب جديدخسارة الوزناللياقة البدنية
مرحبا بك في لحظات رائعة في الأبوة والأمومة، سلسلة يشرح فيها الآباء عقبة الأبوة والأمومة التي واجهوها والطريقة الفريدة التي تغلبوا عليها. هذه المرة ، يروي صموئيل ، 42 عامًا ، من فلوريدا قصة ثقيلة عن...
اقرأ أكثرتمارين متساوية القياس لبناء عضلات تحمل طفلكقدرة التحملاللياقة البدنية
بغض النظر عن مقدار ما يمكنك تجعيده ، ستظل ذراعيك تتأرجح بعد حمل 20 رطلاً. كيس الطفل لمدة 20 دقيقة. ذلك بسبب حمل طفل هو اختبار قاتل للعضلات قدرة التحمل. "إن حمل طفل يتطلب تقلصًا مستمرًا لعضلات العضل...
اقرأ أكثرتمارين دائرية لمدة 10 دقائق تبني العضلات ولا تحرق الساعةممارسه الرياضهاللياقة البدنية
لم تكن التمارين أكثر كفاءة مما هي عليه الآن. مسلحين بمعرفة مبادئ مثل مناطق معدل ضربات القلب وبناء العضلات سريع النتوء ، كان المدربون قادرين على إنشاء برامج تجريب منتجة للنتائج تتطلب القليل من الوقت...
اقرأ أكثريوضح "اختبار الرجل العجوز" الفيروسي الكثير عن توازنك وقوتكالفيديو الفيروسيةاللياقة البدنية
لا تنس إلقاء الماء البارد على رأسك أو وضعيات الرقص السخيفة. أحدث اتجاه لأخذ TikTok عن طريق العاصفة هو ما يسمى باختبار الرجل العجوز ، والذي قد يعطي في الواقع رؤى مهمة حول مستوى لياقتك - بغض النظر عم...
اقرأ أكثرتمارين الوجه للرجال: هل تعمل وكيف تقوم بهااللياقة البدنية
عندما تتدلى أمعائك ، تقفز إلى القاتل تجريب أب. عندما تبدو صدرك مهتزًا ، فإنك تأخذ تجريب الجزء العلوي من الصدر. إذن ماذا عن وجهك؟ خط الفك الخاص بك؟ خديك ممتلئة؟ نعم ، هناك تدريب لذلك - وقد يحدث فرقً...
اقرأ أكثرقم بتمارين الانبساط المستقيم هذه إذا قمت بتمزيق حزمة الستالإصابات الرياضيةاللياقة البدنية
أضف هذا إلى قائمة الإصابات الرياضية التي تفضل عدم التعرض لها: الانبساط المستقيم ، وهو انقسام منطقة البطن ، والذي يمكن أن يسبب أي شيء من الانزعاج الخفيف إلى الألم الشديد. يمكن أن يتطلب إصلاح انفراق ...
اقرأ أكثر