Фитнес
Най-добрите тренировки за активно възстановяване за повишаване на издръжливосттаВъзстановяванеФитнес
Независимо дали се занимавате с CrossFit, кардио, вдигане на тежести или всякакъв вид тренировка между тях вероятно има едно нещо, в което винаги се уверявате да записвате с молив — дни за почивка....
Прочетете ощеТова вирусно „Предизвикателство с метла“ казва много за вашата сила и гъвкавостГъвкавостСилаФитнесВирусни
Точно когато овладеете този „тест на стареца“, който поставя баланса ви на взрив, друг вирусен фитнес подвигът вълнува интернет. Това включва хващане на метла и проправяне към земята и обратно, без...
Прочетете ощеАко сте тревожни или депресирани, тренировките са още по-добри за сърцето виЗдраве на сърцетоУпражнениеБезпокойствоДепресияФитнес
Вероятно вече знаете за връзката между упражнение и здраве на сърцето: Редовните упражнения насърчават по-здраво сърце и от своя страна по-нисък риск от сърдечно-съдови заболявания. Но а скорошно п...
Прочетете ощеКак да се отървете от бирения корем чрез диета и упражненияТатко бодТелесни мазниниХраненеУелнесФитнес
Биреното коремче не е просто остатък от дните в колежа. Дори и да не сваляте Bud Lights (или калорични IPAs) както преди, вероятно коремът ви за бира е нараснал. възраст, стрес, хранителните навици...
Прочетете още5 упражнения за внимание, които можете да направите за по-малко от 5 минутиУелнесФитнес
Внимателността не е някаква нова тенденция - това е практика, която е вродена. Ако трябва да се концентрирате – върху краен срок, удар, разговор – вие практикувате внимателност. Всеки път, когато с...
Прочетете ощеЗащо ледената баня е идеалният начин да се възстановите от тежка тренировкаВъзстановяванеФитнес
Няма нищо по-добро от сесия в сауна, за да завършите изтощителното тренировка във фитнеса. Но ако искате мускулите ви да бъдат подготвени за следващата ви тренировка, може да искате да задържите то...
Прочетете още5 основни упражнения, които да пропуснете - и 5, които да направите вместо товаТатко бодФитнес
Работата по корем е от съществено значение. Не само този корем се насочвате. Сигурен, ab тренировки могат да доведат до загуба на тегло и дефиниция, но също така са от съществено значение за работа...
Прочетете още