Øvelser Til Mænd
Denne træning med vægtede veste er hemmeligheden til at forbedre din konditionFar BodØvelser Til Mænd
Det bedste træning for mænd er dem, du rent faktisk gør. Hvis det betyder at investere i tonsvis af hjemmegymnastikudstyr eller betale for personlige træningssessioner, så tag fat! Hvis du vil inve...
Læs mere7 Håndledsstyrkende øvelser for at undgå skader og øge gevinsterneFar BodØvelser Til Mænd
I den hakkerækkefølge af kropsdele, du ønsker at træne, er det sikkert at sige, at dine håndled ikke er på listen. De er næppe forfængelighedsmuskler (eller forfængelighedsled, som det var), og de ...
Læs mere36 øvelser, der vil piske dig i formFar BodØvelser Til Mænd
Cardio får en dårlig rap. En del af foragten for lungebrændende, hjertebankende cardio træning kommer fra én indlysende ting: De er meget svære. Cardio gør ondt på måder, som livet bare ikke gør. E...
Læs mereSådan kommer du tilbage i form med seks trækFar BodØvelser Til Mænd
Hvis det er et stykke tid siden, du trænede, er du ikke alene. Pandemien har tvunget os alle til det træne i vores stuer - eller slet ikke. Så hvordan kommer du tilbage i gang? Hvis du tog en (lang...
Læs mereKernestyrke i 27 kerneøvelserFar BodØvelser Til Mænd
En sund krop starter med en stærk kerne. Det er en længe gentaget forskrift, der bare forbliver sand. Kernestyrke er afgørende for udholdenhed, det vil holde dig væk fra skadeslisten og vil også hj...
Læs mereSkumrullende til ømme musklerFar BodMusklerSkumrullerØvelser Til Mænd
Du gør strækøvelser, du varmer op, din is, du tager endda Epsom-saltbade (OK, bare den ene gang). Men hvis du virkelig vil passe på dine ømme muskler, bør du ud over alt det lære om fordelene ved f...
Læs mereModstandsbåndtræning til styrke i arme og benFar BodØvelser Til Mænd
Resistance bands regler, og hvis du træner regelmæssigt og ikke bruger dem, bør du. Til at begynde med er de lette, kan opbevares, bærbare, billige og kan fordobles i en knivspids som en måde at si...
Læs mereDenne underarmstræning til at opbygge dine funktionelle musklerFar BodØvelser Til Mænd
Tennisspillere har dræbende underarme. Det samme gør golfspillere, budmænd og skovhuggere. Hvordan får de dem? Nå, det er ret indlysende - de slår, svinger, løfter og hugger igen og igen. Det virke...
Læs mereSådan får du fantastiske "nedre mavemuskler" hurtigtDyrke MotionAb øvelserØvelser Til Mænd
Måske startede det med et sidelæns glimt i spejlet en morgen. Eller måske var det det ekstra spændehul, du blev tvunget til at bruge med dit bælte, der fik dig til at tænke. "Det er tid til nogle a...
Læs mereDe bedste træningsrutiner for travle mændFar BodØvelser Til Mænd
Tredive minutter om dagen. Standarden - og veldokumenterede - anbefaling for, hvor meget motion vi alle bør få, er for de fleste forældre en joke. Syv træninger om ugen er nærmest umulige, når du o...
Læs mere