להתאמן
חגורת עור וולט היא חגורת שמלה שעוקבת אחר צעדיךבריאות וכושרלהתאמןבגדים למבוגריםכושרסִגְנוֹן
אם עוקבי כושר יש פגם קטלני ⏤ מלבד לנדנד לך על כך שאתה לא מתאמן ⏤ זה שהם לא יכולים לספור צעדים בזמן שהם יושבים על השידה שלך. אתה צריך לזכור ללבוש אותם. זו הסיבה שעוקבים אוהבים את מוטיב טבעת כל כך פו...
קרא עודחלופות לחיצת ספסל: תנועות ספסל אימון טובות יותראבא בודתרגיללהתאמן
ספסל האימון הוא משהו שאתה מוצא כמעט בכל חדר כושר - אפילו חדרי האימון הקטנטנים האלה במלון שיכולים להתאים לשלושה אנשים. אבל זה כזה אימון משעמם. זהו חפץ שטוח, מלבני, נייח, ללא אף אחד מהפעמונים והשריקו...
קרא עוד
כיצד להפסיק לשפשף אחת ולתמיד: המוצרים הטובים ביותר לשימושרץלהתאמןשפשפתטיפוח העורטיפוח
שפשוף באמת משפשף הרבה אנשים בדרך הלא נכונה. הר הר. בדיחות מטומטמות בצד, שום דבר לא הורס א להתאמן אוֹ ריצת בוקר ממש כמו העוקץ החם של ירך פנימית משופשפת או אזור תחתון. זה שורף, אוי זה שורף. אם לא להצ...
קרא עוד
5 חולצות אימון חורף לשמירה על חום ונוחותתרגיללהתאמןהַלבָּשָׁהכושר
בין אם אתה ממשיך את שלך להתאמן משטר או התחלת א בעיטת כושר לשנה החדשה, חשוב ללבוש את הבגדים הנכונים לעבודה. חולצת אימון טובה חיונית כמו זוג נעלי ספורט טובות, במיוחד בחורף. לכן אתה צריך שכבת בסיס. הש...
קרא עודשיפור עצמי אפשרי עבור הורים טריים. פשוט שנה את האאוטלוק שלךהורות חדשהשיפור עצמיתרגיללחץלהתאמן
בתור מנהל של האקדמיה למוח, מרכז מדיטציה במנהטן, גוסטבו אוליביירה עזר למאות אנשי מקצוע חזקים בניו יורק להחליף את החרדה בתשומת לב. "בעיר עמוסה מאוד כמו ניו יורק, זה די מאתגר להיות אבא טוב, לעשות עבוד...
קרא עודאימון יום רגל אולטימטיבי: תרגילי קופסהאבא בודלהתאמן
מה ההבדל בין אימון קופסא לטיול בפארק? בערך 800 קלוריות לכל שעה שאתה מתאמן. קפיצות קופסא הן קשות במיוחד, אין דרך לעקוף את זה. אבל הם אחד מה בניית עגל גדולה אימוני הרגליים הטובים ביותר בחדר הכושר שכל...
קרא עוד