להתאמן
מחקר חדש מראה שעבור חלק, העיתוי של האימון שלך חשובירידה במשקלתרגיללהתאמן
אם אתה אוונגליסט של אימון בוקר, מחקר חדש של פטריק שראוון, פרופסור לתזונה ותנועה במרכז הרפואי של אוניברסיטת מאסטריכט, עלול לגרום לך לבחון מחדש את האמונות שלך שמפגשי הזעה בבוקר הם הטובים ביותר. למעשה...
קרא עוד
ריצה בלילה: הציוד הטוב ביותר שיעזור לך להישאר גלוירִיצָה קַלָהריצת לילהרץתרגיללהתאמן
הסתיו מביא איתו הרבה דברים נהדרים - ליל כל הקדושים, ערבים קרירים יותר, עצים צבעוניים, חלקם בירות משובחות לעזאזל. אבל, זה גם אומר שהימים הם ימים קצרים יותר והחושך מתנשא עד שאתה מגיע הביתה. זה עושה ר...
קרא עוד
המשקולות הטובות ביותר וציוד הכושר הביתי לחללים קטניםתרגיליםחבל קפיצהאימוניםלהתאמןמכשירי כושרכושר
יש הרבה בית מצויין ציוד אימון היום. אבל, רוב הסיכויים שאין לך מקום למכונות מגושמות או לכדורי כושר. הרצפה והארון הזה מוקדש כעת בתי משחק מקרטון ו עגלות ילדים ו ארגז על ארגז של צעצועים. אנחנו מבינים. ...
קרא עוד
New Balance RunIQ הוא שעון כושר חכם שמסתנכרן לטלפון שלךסמארטפוןרץלהתאמןשעונים חכמיםאפליקציה
אם אתה אחד מהחדשים האלה הורים שהיה נחוש להיצמד לשלך רץ משטר בא לעזאזל או קופסת מיץ גבוהה, והצלחת לחלץ את זה - כל הכבוד לך. אתה נראה נהדר. אבל זה לא היה קל, נכון? ובכן, זה עומד להיות קל יותר הודות ל...
קרא עוד
ברים של Monkii הם חדר כושר נייד המאפשר לך להתאמן בכל מקוםלהתאמןכושר
אתה לא צריך מישהו שיזכיר לך שקשה לעשות זאת להתאמן כשאתה נוסע לצורכי עסקים. באמת, למי יש זמן להילחם על משקולות במלון קטנטן חדר כושר כשהבוס מוציא ארוחה גדולה במסעדת המלון? התשובה, כמובן, היא אתה כן. ...
קרא עודהאבולוציה של אבא בודאבא בדסמִשׁקָלתרגיללהתאמןמשקל עודף
ד"ר ריצ'רד בריביסקס, פרופסור לאנתרופולוגיה באוניברסיטת ייל, לא יודע איך המונח "אבא בוד" בא להיות. אבל הוא כן מכיר את המדע מאחורי שינויים ביולוגיים שגופו של גבר עובר פעם הוא הופך לאבא. "הרעיון הוא פ...
קרא עודצפו: ג'סטין טימברלייק הופך את העבודה לרומן משפחתילהתאמןטימברלייק ג'סטיןכושר
טימברלייק ג'סטין יודע שילדים אף פעם לא צעירים מכדי ללמוד איך להישאר בכושר.לאחר שחפר בטורקיה ביום חמישי האחרון עם אשתו ג'סיקה בייל, טימברלייק ובנם בן השנתיים וחצי, סילאס רנדל, נהנו מזמן כושר משפחתי....
קרא עודבלוק היוגה בשווי $11 הוא השותף האהוב עליי לאימוןמְתִיחָהיוֹגָהתרגיללהתאמןבלוק יוגהכושר
כאבי גב, בפרט כאבי גב תחתון, הם כאב גדול. אבל מצאתי דרך באמת להיפטר מזה. קיבלתי את בלוק היוגה של גאיאם עבור חַג הַמוֹלָד לפני כמה שנים מהבנות שלי. חשבתי שזה אחד הקלאסיים האלה מתנות לאבא, משהו שגרם ...
קרא עוד
תקן את חוסר האיזון בשריר שלך עם 8 התרגילים האלהסיבולתכוחלהתאמןכושר
כל אבא שניסה לאזן תינוק בזרוע אחת תוך כדי העמסת כביסה ביד השנייה למד אמת קשה: צד אחד של הגוף שלו חזק יותר מהשני. מלבד הפיכת החלפת המיקום של תינוקך מצד אחד לצד אחר לאתגר, אסימטריה בשרירים יכולה להוב...
קרא עודמחקר אומר שאתה לא צריך להתאמן כל עוד אתה חושבתרגילאימוניםלהתאמן
פעילות גופנית היא חלק חשוב בניהול הבריאות הנפשית והפיזית. זה גם חוסר זמן. אבל ארוך יותר להתאמן הוא לא תמיד אימון טוב יותר, ומחקר חדש מגלה שייתכן שלא תצטרכו להתאמן כל עוד אתם חושבים כדי לקצור את פיר...
קרא עוד