減量

体重を減らすための7つのベストランニングワークアウト お父さんの体 減量 ランニング フィットネス

今年もまた新年です。野心的なフィットネスの目標を今年の主要な目標として掲げている人にとっては、新しいトレーニング戦略が進行中である可能性があります。それらのいくつかは、体重を減らすための最良のトレーニングでなければなりません。長距離走やウェイトリフティングから多くのことが得られますが、ポンドを落とすための適切な有酸素運動ルーチンを見つけることは必ずしも簡単ではありません。ホームジムを持...

減量のための最高のエクササイズ 減量 いい結果

探している人に朗報です数ポンドを流した：1日10マイル走る必要はありません体重が減る. 実際、研究は示唆していますランニング 1日10マイルは、短いスプリントやその他のいわゆる高強度インターバル（HIIT）トレーニングよりも劣ります。リサーチウェスタンオンタリオ大学の学生は、短くて激しい運動を、それほど強くない持久力の有酸素運動と比較しました。参加者の1つのグループは4〜6回の30...

これらの10の動きでより速く体重を減らす お父さんの体 減量 エクササイズ

だからあなたは体重が増えた. それは起こります。なぜあなたが利益を得るのかは、利益を止めて戦いの形に戻るために今何をするかほど重要ではありません。ミールリプレイスメントシェイクで手を試してみたくなるかもしれません。パレオダイエット、打つ余分な日でもケトルベル. あなたがその道を進むと、あなたはあなたのエネルギーを間違った場所に置いていることになります。より早く体重を減らす方法は、キ...

腹筋運動ではない14の素晴らしい腹筋運動 お父さんの体 演習 筋肉の構築 減量 いい結果 腹筋運動

腹筋運動、逆腹筋運動、または腹筋運動を行う方法をGoogleに伝えようとしている場合は、別の腹筋運動を見てください。たくさんのクランチと腹筋運動のバリエーションを含むエクササイズビデオを、電話を置いてください。クランチや腹筋運動だけでなく、完全で効果的なコアワークアウトにははるかに多くのものがあります。腹筋運動腹筋運動が含まれていないものを見つけるのは難しいですが、ここにあります。 ...

親のための20分のP90Xワークアウト お父さんの体 減量 エクササイズ トレーニング いい結果 男性のためのトレーニング

P90Xは15年近く前から存在しており、有名人のファンクラブを誇っています。その理由の1つは、機能することです。 Power 90 Extremeの略語である90日間のプログラムは、フィットネスの第一人者であるTony Hortonによって、セッションごとに体に挑戦する新しい動きを導入することで筋肉を構築し、脂肪を燃焼させる方法として開発されました。 P90Xはその基盤をカバーし、筋力トレ...

ケビン・スミスは、命を救う減量は彼の娘に触発されたと言います 減量

今年の2月、映画製作者でコメディアンのケビン・スミスが心臓発作新しいライブを録音しながらテレビ特別な。当時、スミスは彼のLAD動脈の100の閉塞に苦しんでいました。当時のスミスによれば、「病院に行くための2回目のショーをキャンセルしていなかったら、ドクは今夜死んでいただろうと言っていました。」しかし今、ケビン・スミスは彼の人生で最高の状態にあります。そして健康になるための彼の...

10ベスト減量エクササイズ 減量 エクササイズ

あなたの妻は赤ちゃんを運びました、しかし、どういうわけか、あなたは両方とも妊娠中に余分なポンドを詰めることになりました。あなたがお父さんになるまで、あなたはこの子育ての間に続く睡眠不足の量に感謝しませんでした。言うまでもなく、手洗い、きちんと刻んだ、軽く炒めた野菜のよく準備された食事を自分で調理することは、今の誰かの人生のシーンのようなものです。たとえば、缶や箱に入っていて、5分以内に...

新しい研究は、一部の人にとって、あなたのトレーニングのタイミングが重要であることを示しています 減量 エクササイズ いい結果

あなたが朝のトレーニングエバンジェリストなら、マーストリヒト大学医療センターの栄養学および運動学の教授であるパトリックシュラウエンは、午前のスウェットセッションが最高であるというあなたの信念を再検討させるかもしれません。実際、この研究は、あなたが運動するとき、それをするのと同じくらい重要であることを示しています—そしてそれは午後に運動することは、太陽の前に運動するよりも血糖値に多くの...

体重についての否定的なコメントは減量を助けません 減量 新年 フィットネス

あなたを批判する唯一のものパートナーの体達成することはあなたを完全なディックのように見せることです、新しい研究は確認します。 1,000人以上の男性と女性の研究では、ポジティブとネガティブが見つかりました体重関連コメントは身体の満足度と有意に関連していた、自尊心、全体的な抑うつ症状ですが、そのフィードバックは個人にとって気の毒なことではありませんでした減量またはフィットネスレ...

なぜあなたの新年の減量の決意が悪い考えだったのか 減量

から2週間が経ちました新年、そして新たなスタートへの熱意は衰えました。それでは、追いかけましょう。気の利いたものを維持するつもりはありません。減量の解決. それはあなたが試してはいけないという意味ではありません。しかし、それはあなたがすべきであることを意味しますあなたの期待を抑えてください、そして失敗した解決策に基づいて構築された業界にあなたのお金と健康を捨てたいという衝動に抵抗し...