男性のためのトレーニング

7つのエクササイズの動きの初心者のための究極の自宅でのトレーニング お父さんの体 男性のためのトレーニング

あなたはもうしばらく座りがちです。それが怪我、パンデミック、または一生の習慣によるものであるかどうかにかかわらず、それはあなたに直面する時です運動不足何ができるか見てみましょう。どうして？運動は実際の特効薬であるため、健康を維持するための一番の方法です。血圧を下げたい、糖尿病を避けたい、ガンのリスクを減らしたい、気分や心を改善したいなど、専門家はあなたの最初のステップとして運動を...

HIIT体重トレーニングで60秒間隔で体を鍛えましょう お父さんの体 いい結果 男性のためのトレーニング

あなたがそれになるとその重量をはるかに超えてパンチするダウンで汚いルーチンを探しているなら脂肪燃焼、筋力強化の結果、高強度インターバルトレーニングは、お金が止まるところです。 15〜20分間のスパートで、最大努力量の85〜95％まで心拍数を上げるように設計されています。 HIIT 結果が欲しいが、ジムに専念する時間が1日1時間ない場合に必要なものです。関連：Dad BodHQで男性のための...

体重の戦士のための5つのばかばかしいほどタフなホームワークアウト お父さんの体 男性のためのトレーニング ホームワークアウト

あなたの居間は便利なジムになります。会費はかかりません。おしゃべりな汗まみれの男や破れたものはありませんボディシェイミングトレーナーになりたい。あなただけ、多分子供、多分何人か散らかる、そしてちょうど十分な床面積。しかし、自宅でのトレーニングは、破れたり、すぐに使える世界にあなたを連れて行くことができます-シャツなし形？疑いもなく。テレビの電源を切り、やる気を起こさせる曲...

この5分間の体重トレーニングはあなたを速くフィットさせます お父さんの体 いい結果 男性のためのトレーニング

あなたは拾うためにあなたの最善の努力をしますケトルベルまた走りに行くできるだけ頻繁にですが、トレーニングクラスに出かけるどころか、夕食に間に合うように家に帰ることがほとんどできない日もあります（または、それに直面しましょう）。問題は、あなたの体はあなたがどこで汗をかくかを気にしないということです。そしてある程度、汗をかく時間は関係ありません。確かに、30分の体重トレーニングは1...

男性のためのこの20分のHIITトレーニングはあなたの体のすべての筋肉を打ちます お父さんの体 いい結果 男性のためのトレーニング

高強度インターバルトレーニングとしても知られるHIITを使用すると、インパクトのある本格的なトレーニングを短時間で行うことができます。短い時間に加えて、彼らが働いているという事実は、過去数年間で彼らの人気が高まっていることの大きな部分です。調査によると、目標心拍数 HIITを通して、あなただけでなくより多くの脂肪を燃やすワークアウト中は、終了後24時間脂肪を燃焼し続けます。つまり...

親のための20分のP90Xワークアウト お父さんの体 減量 エクササイズ トレーニング いい結果 男性のためのトレーニング

P90Xは15年近く前から存在しており、有名人のファンクラブを誇っています。その理由の1つは、機能することです。 Power 90 Extremeの略語である90日間のプログラムは、フィットネスの第一人者であるTony Hortonによって、セッションごとに体に挑戦する新しい動きを導入することで筋肉を構築し、脂肪を燃焼させる方法として開発されました。 P90Xはその基盤をカバーし、筋力トレ...

自宅で行うのに最適なCrossfitワークアウト お父さんの体 Crossfit 汗 いい結果 男性のためのトレーニング

何もしなくても1日20分以内で本格的に体調を整えることができるという発想派手なジム設備多かれ少なかれによって証明されています Crossfit どこでもジム。短く、強烈な、わかりやすい演習理由のために熱心な支持者がいます：あなたが定期的にCrossfitジムに行くならば、あなたは健康になります。これですべてです。幸いなことに、Crossfitジムで有名なオリンピックスタイルのリフ...

最高のビーチボディワークアウト：20分で体重を減らして筋肉を鍛える お父さんの体 いい結果 男性のためのトレーニング

あなたがしたいと言う少しフィットするそして、あなたは忙しい親であり、かなり迅速にそれを行います。最小限の時間のコミットメント、最小限の現金、最小限の機器の使用が役立つとしましょう。おそらく、ジム実行可能（または健康的）ではなく、ダンベルオンラインで入手するのは非常に困難です。それは、非常に人気のあるビーチボディワークアウトビデオブランドによって作成された最高のビーチボディワ...

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あなたのルーチンに追加する5つのレーダー下腹筋運動 男性のためのトレーニング 腹筋運動

もしあなたのコアワークアウト 50回の腹筋運動と2枚の30秒の厚板で構成され、すすぎと繰り返しを行います。楽しみを逃してしまい、より良い結果が得られます。「腹筋と周囲の筋肉を強化するための創造的な方法はたくさんあります」と、シカゴのパーソナルトレーナーであるデレクホームズは言います。「動きを混同すればするほど、毎回異なる筋肉を動かしているため、コアが強くなります。」言い換えれば、それ...