ფიტნესი
საუკეთესო აქტიური აღდგენის ვარჯიშები გამძლეობის გასაზრდელადაღდგენაფიტნესი
ხართ თუ არა CrossFit-ში, კარდიო, ძალოსნობა ან რაიმე სახის ვარჯიში მათ შორის, ალბათ არის ერთი რამ, რისი ფანქრით ყოველთვის დარწმუნდებით - დასვენების დღეები. მაგრამ სავარჯიშო დარბაზში გამეორებების ჩახ...
Წაიკითხე მეტიეს ვირუსული "ცოცხის გამოწვევა" ბევრს ამბობს თქვენს სიძლიერესა და მოქნილობაზემოქნილობასიძლიერეფიტნესივირუსული
მხოლოდ მაშინ, როცა აითვისებ ეს "მოხუცი კაცის ტესტი", რომელიც აძლიერებს თქვენს წონასწორობას, კიდევ ერთი ვირუსული ფიტნესი feat აფრქვევს ინტერნეტს. ეს გულისხმობს ცოცხის ღეროს დაჭერას და მიწისკენ გზას ...
Წაიკითხე მეტითუ თქვენ ხართ შეშფოთებული ან დეპრესიული, ვარჯიში კიდევ უკეთესია თქვენი გულისთვისგულის ჯანმრთელობავარჯიშიშფოთვადეპრესიაფიტნესი
თქვენ ალბათ უკვე იცით შორის კავშირის შესახებ ვარჯიში და გულის ჯანმრთელობა: რეგულარული ვარჯიში ხელს უწყობს უფრო ჯანსაღ გულს და, თავის მხრივ, ამცირებს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების რისკს. მაგრამ ა ბო...
Წაიკითხე მეტიროგორ მოვიშოროთ ლუდის მუცელი დიეტისა და ვარჯიშის საშუალებითმამა ბოდსხეულის ცხიმიკვებაᲕელნესიფიტნესი
ლუდის მუცელი არ არის მხოლოდ კოლეჯის დღეების ნარჩენი. მაშინაც კი, თუ თქვენ არ აანთებთ Bud Lights (ან კალორიული IPA-ები) როგორც ადრე, დიდია თქვენი ლუდის მუცელი გაიზარდა. ასაკი, სტრესირა თქმა უნდა, დი...
Წაიკითხე მეტი5 გონების ვარჯიში, რომელიც შეგიძლიათ გააკეთოთ 5 წუთზე ნაკლებ დროშიᲕელნესიფიტნესი
Mindfulness არ არის ახალი ტენდენცია - ეს არის თანდაყოლილი პრაქტიკა. თუ თქვენ გჭირდებათ კონცენტრირება - ვადაზე, თამაშზე, საუბარზე - თქვენ ივარჯიშეთ გონებამახვილობაზე. ნებისმიერ დროს, როდესაც თქვენ ჩ...
Წაიკითხე მეტირატომ არის ყინულის აბაზანა მკაცრი ვარჯიშის შემდეგ გამოჯანმრთელების საუკეთესო საშუალება?აღდგენაფიტნესი
არაფერია უკეთესი, ვიდრე საუნა სესიის შესასრულებლად ვარჯიში სპორტდარბაზში. მაგრამ თუ გსურთ, რომ თქვენი კუნთები მომზადებული იყოს თქვენი შემდეგი ვარჯიშისთვის, შეგიძლიათ შეაჩეროთ სიცხე და აირჩიოთ ყინულ...
Წაიკითხე მეტი5 ძირითადი სავარჯიშო, რომელიც უნდა გამოტოვოთ - და 5 ამის ნაცვლადმამა ბოდფიტნესი
აბს მუშაობა აუცილებელია. ეს არ არის მხოლოდ ის მუცელი, რომელსაც თქვენ ამიზნებთ. რა თქმა უნდა, აბს ვარჯიშები შეიძლება გამოიწვიოს წონის დაკლება და განსაზღვრა, მაგრამ ისინი ასევე აუცილებელია თქვენი სხე...
Წაიკითხე მეტი