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나를 더 낫고 생산적인 사람으로 만드는 아침 루틴아침 루틴루틴육아운동육아 조언
실제 아빠가 하는 일에 대해 이야기하는 주간 칼럼인 "How I Stay Sane"에 오신 것을 환영합니다. 삶의 다른 모든 영역, 특히 육아 부분. 느끼기 쉽습니다 부모로서 외톨이, 그러나 우리가 등장하는 아빠들은 모두 정기적으로 자신을 돌보지 않으면 육아 부분 그들의 삶이 훨씬 더 힘들어질 것입니다. 그 하나의 "것"을 갖는 것의 이점은 엄청납니다...
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부모를 위한 최고의 활동 및 피트니스 트래커건강과 피트니스운동제품 검수스포츠 용품적합
자신의 목표를 지키는 것보다 더 건강하고 건강하며 행복하게 유지하는 것은 없습니다. 운동 요법 — 힘든 직업과 젊은 가족을 저글링할 때도 마찬가지입니다. 그러나 특히 아이를 낳은 후에는 무엇이든 지키십시오. 피트니스 목표, 힘들 수 있습니다. 그것은 많은 훈련과 동기 부여가 필요하기 때문에 미묘한 통찰력을 얻을 수 있습니다. 피트니스 트래커 도움이 될...
더 읽어보기10가지 최고의 체중 감량 운동체중 감량운동
아내가 아기를 안았지만 어떻게 해서인지 두 사람 모두 임신 중에 추가로 살이 쪘습니다. 아빠가 될 때까지 이 육아 기간 동안 일어나는 수면 부족의 양을 인식하지 못했습니다. 손으로 깨끗이 씻고 잘게 다지고 살짝 볶아낸 채소로 정성껏 차려낸 밥상을 차려내는 것은 지금 남의 인생의 한 장면 같은 것은 말할 것도 없다. 예를 들어, 캔이나 상자에 들어 있고...
더 읽어보기가족 싸움을 멈추고 싶습니까? 자녀를 야외로 데려와 하이킹을 하세요.운동네이처 위크5세6세7세
우리 가족은 아스팔트 주차장에서 내려 매너있는 초원 산책로. 겨울 갈색인 엉덩이 높이의 풀들이 우리를 감싸고 이슬비로 가득 찬 산들 바람에 약간 구부러졌습니다. 더디게 오는 봄을 기다리며 바퀴 달린 새들과 7살 아들 즉시 불평하기 시작했다 추위에 대해. 고통스러운 표정으로 그의 얼굴이 일그러졌다. 그는 우리가 2야드밖에 안 갔음에도 마치 강제 행군을 ...
더 읽어보기Four Roses Master Distiller Brent Elliott가 균형을 유지하는 방법사이클링운동자가 관리
에 오신 것을 환영합니다 "내가 제정신을 유지하는 방법,” 실제 아빠들이 삶의 다른 모든 영역, 특히 양육 부분에 기반을 두는 데 도움이 되는 자신을 위해 하는 일에 대해 이야기하는 주간 칼럼입니다. 그것은 간단합니다 긴장을 느끼다 하지만 우리가 등장하는 아빠들은 모두 정기적으로 자신을 돌보지 않으면 삶에서 육아의 일부가 훨씬 더 힘들어질 것임을 알고...
더 읽어보기이 새로운 아빠는 어떻게 그의 유아를 따라 잡기 위해 100 파운드를 잃었습니까?체중 감량운동새 아빠체중 감량적합
에 오신 것을 환영합니다 육아의 좋은 순간들, 아버지들이 육아에 대한 어려움과 그것을 극복한 독특한 방법을 설명하는 시리즈입니다. 이번에는 플로리다에 사는 42세의 사무엘(Samuel)이 다음과 같은 무거운 이야기를 합니다. 100파운드 이상 감량 그의 아들(그리고 자신)과 그들이 지금 공유하고 있는 활동적인 삶을 위해. “솔직히 말해서, 나는 내 아...
더 읽어보기근육을 만들고 시계를 태우지 않는 10분 순환 운동운동적합
운동은 지금보다 더 효율적인 적이 없습니다. 심박수 영역 및 속근 근육 형성과 같은 원리에 대한 지식으로 무장하고, 트레이너는 시간이 거의 필요하지 않은 결과 생성 운동 프로그램을 만들 수 있었습니다. 완벽한. 이러한 고강도 서킷 운동은 이러한 추세를 따릅니다. 의 CEO이자 설립자인 공인 개인 트레이너 Scott Herman이 함께 조립했습니다. 근...
더 읽어보기놀라운 "하복부"를 빠르게 얻는 방법운동복근 운동남성을 위한 운동
아마도 그것은 어느 날 아침 거울을 옆으로 흘끗 바라보면서 시작되었을 것입니다. 아니면 벨트와 함께 강제로 사용하게 된 여분의 버클 구멍 때문일 수도 있습니다. "몇몇 시간이다. 복근 운동, 내 낮은 복근부터 시작하여"라고 스스로에게 말했습니다. "이제 강아지들을 채찍질할 때입니다."여기 문제가 있습니다. "하복부"라는 근육 그룹은 없습니다. 실제로 ...
더 읽어보기땀에 대한 과학적 사실 7가지운동냄새땀웰빙
땀은 긍지와 부끄러움을 동시에 주는 독특한 능력을 가지고 있습니다. 운동 후 땀을 뻘뻘 흘리며 체육관에 있을 때 격렬한 운동, 당신의 이슬 맺힌 체격에서 미끄러지는 것처럼 만족감을 느낄 수 있습니다. 그러나 회의실에서 프레젠테이션을 하고 있다면 새로 눌린 버튼의 구멍을 통해 땀이 스며들면서 수치심을 느낄 가능성이 더 큽니다. 숨기거나 과시하거나 땀을 ...
더 읽어보기집에서 할 수 있는 궁극의 체중 다리 운동운동
레그 데이가 일주일 중 가장 좋아하는 운동이 아니라고 말하는 것이 아마도 공평할 것입니다. 허영심의 관점에서 볼 때 얻는 것이 적습니다. 하체 운동 (“와, 그 사람은 놀라운 햄스트링을 가지고 있어요!”라고 아무도 말하지 않았습니다.) 퍼포먼스의 관점에서 볼 때 다리는 더 많은 운동을 하게 됩니다. 일상생활(계단 오르기, 강아지 산책) 몸의 어떤 근육...
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