운동
10가지 최고의 체중 감량 운동체중 감량운동
아내가 아기를 안았지만 어떻게 해서인지 두 사람 모두 임신 중에 추가로 살이 쪘습니다. 당신이 아빠가 될 때까지는 이 육아 기간 동안 지속되는 수면 부족의 양을 인식하지 못했습니다. 손으로 깨끗이 씻고 잘게 다지고 살짝 볶아낸 채소로 정성껏 차려진 밥상을 차려내는 것은 지금 남의 삶의 한 장면 같은 것은 말할 것도 없다. 예를 들어, 캔이나 상자에 들...
더 읽어보기체중 감량을 위한 요가: 지방을 태우고 힘을 키우는 20분 루틴요가운동운동하다
당신은 아마 생각 요가 선을 유도하는 스트레칭 루틴으로 지방 연소 를 위해 체중 감량. 당신은 틀렸을 것입니다. 충분한 연구에 따르면 요가를 하면 도움이 됩니다 체지방을 태우다. 한 연구에 따르면 10년 동안 정기적으로 요가를 하는 사람들은 요가 수련을 건너뛰고 14파운드를 얻은 사람들에 비해 약 5파운드를 감량했습니다.그리고 결과를 보기 위해 100...
더 읽어보기아빠의 근력 기준: 체력을 테스트하는 7가지 동작힘운동적합
당신은 아마도 예전보다 덜 적합할 것입니다. 그것은 나이를 먹고, 부모가 되고, 삶의 일부입니다. 그러나 당신의 체력 기준은 고등학교 시절의 영광에서 얼마나 멀리 갔습니까? 그리고 얼마나 세게 때려야 케틀벨 적당한 모양으로 돌아갑니다.현재 위치와 위치를 파악하는 데 도움이 되도록 체중 감량 운동 또는 코어 조각 운동 우리는 당신이 하는 일상적인 일과 ...
더 읽어보기걷기 운동: 걷기를 운동으로 바꾸는 방법아빠 보드운동
새 부모는 보통 사람보다 더 많이 걷습니다. 잠자는 아기와 동네 한 바퀴, 잠자는 아기와 공원으로, 울면서 공원에서 돌아와 자기야, 걷기는 아이가 잠을 잘 수 있도록 도와주고, 모두에게 신선한 공기를 마시게 하고, 몸을 태울 수 있는 활동입니다. 칼로리. 하지만 걷기 운동이 정말일까요? 할 수 있나요 살을 빼다 아니면 단순히 한 발을 다른 발 앞에 놓...
더 읽어보기새로운 연구에 따르면 일부 사람들에게는 운동 타이밍이 중요합니다체중 감량운동운동하다
당신이 아침운동 전도사라면, Maastricht University Medical Center의 영양 및 운동 연구 교수인 Patrick Schrauwen은 오전 운동이 최고라는 믿음을 재검토하게 만들 수도 있습니다. 사실, 이 연구는 운동을 하는 것만큼 운동을 하는 것이 중요하다는 것을 보여줍니다. 오후에 운동하는 것이 해가 지기 전에 하는 것보다 ...
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야간 달리기: 가시성을 유지하는 데 도움이 되는 최고의 장비조깅야간 달리기달리기운동운동하다
가을에는 할로윈, 더 시원한 저녁, 다채로운 나무, 젠장 좋은 맥주. 그러나 그것은 또한 낮이 더 짧고 집에 도착할 때쯤 어둠이 짙어진다는 것을 의미합니다. 이것은 만든다 달리기 약간 까다 롭습니다. 그러나 일조량이 부족하다고 해서 러닝머신에 몸을 가둬야 하는 것은 아닙니다. 그것은 단지 당신이 더 똑똑해야한다는 것을 의미합니다 당신은 어떻게 실행 —...
더 읽어보기어린 자녀가 있을 때 철인 3종 경기 또는 마라톤 훈련 방법건강과 피트니스운동아버지의 목소리
다음 이야기는 아버지의 독자가 제출했습니다. 이야기에 표현된 의견은 출판물로서의 아버지의 의견을 반영하지 않습니다. 그러나 우리가 그 이야기를 인쇄하고 있다는 사실은 그것이 흥미롭고 가치 있는 읽을거리라는 믿음을 반영합니다.시 육아의 초기 단계, 많은 새로운 아버지는 자신에 대한 감각을 잃습니다. 신생아가 유아로 성장하고 젊은 가족이 확장됨에 따라 부...
더 읽어보기이 매일의 의식은 내가 더 생산적인 아버지이자 남편이 되는 데 도움이 됩니다걷는운동정신 건강자가 관리
실제 아빠가 하는 일에 대해 이야기하는 주간 칼럼인 "How I Stay Sane"에 오신 것을 환영합니다. 삶의 다른 모든 영역, 특히 육아 부분. 느끼기 쉽습니다 부모로서 외톨이, 그러나 우리가 등장하는 아빠들은 모두 정기적으로 자신을 돌보지 않으면 육아 부분 그들의 삶이 훨씬 더 힘들어질 것입니다. 그 하나의 "것"을 갖는 것의 이점은 엄청납니다...
더 읽어보기내 마음을 진정시키고 현재를 만드는 유일한 운동아버지운동권투
실제 아빠가 하는 일에 대해 이야기하는 주간 칼럼인 "How I Stay Sane"에 오신 것을 환영합니다. 삶의 다른 모든 영역, 특히 육아 부분. 그것은 간단합니다 긴장을 느끼다 하지만 우리가 등장하는 아빠들은 모두 정기적으로 자신을 돌보지 않으면 삶에서 육아의 일부가 훨씬 더 힘들어질 것이라는 점을 알고 있습니다. 그 하나의 "것"을 갖는 것의 ...
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