남성을 위한 운동
7가지 운동 동작으로 초보자를 위한 궁극의 재택 운동아빠 보드남성을 위한 운동
당신은 지금 잠시 동안 앉아 있습니다. 부상, 전염병 또는 평생 습관으로 인한 것이든 운동 부족 그리고 당신이 무엇을 할 수 있는지보십시오. 왜요? 운동은 건강을 유지하는 가장 좋은 방법인 실제 은총알이기 때문입니다. 혈압을 낮추고 싶든, 당뇨병을 피하고 싶든, 암 위험을 낮추고 싶든, 기분과 정신을 개선하고 싶든, 전문가들은 운동을 첫 번째 단계로 ...
더 읽어보기HIIT 체중 운동으로 60초 간격으로 몸매를 가꾸십시오아빠 보드운동하다남성을 위한 운동
무게를 훨씬 능가하는 다운되고 더러운 루틴을 찾고 있다면 지방 연소, 근육 강화 결과, 고강도 인터벌 트레이닝은 벅이 멈추는 곳입니다. 15~20분 동안 최대 노력의 85~95%까지 심박수를 얻을 수 있도록 설계되었으며, 히트 결과를 원하지만 체육관에 할애할 하루 한 시간이 없을 때 필요한 것입니다.관련: Dad Bod HQ에서 남성을 위한 더 많은 ...
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체중 전사를 위한 말도 안 되게 힘든 가정 운동 5가지아빠 보드남성을 위한 운동가정 운동
거실은 편리한 체육관을 만듭니다. 회비는 없습니다. 수다쟁이 땀투성이 찢긴 놈은 없어 몸을 부끄럽게 만드는 지망생 트레이너. 너밖에 없어, 어쩌면 아이들, 어쩌면 몇몇 어지럽게 흩어져 있는 것, 그리고 충분한 바닥 공간. 하지만 집에서 할 수 있는 운동으로 완전히 새로운 세계를 경험할 수 있습니다.셔츠 없이 모양? 질문없이. 가정 운동은 텔레비전을 끄...
더 읽어보기이 5분 바디웨이트 운동은 당신을 빠르게 만들어 줄 것입니다아빠 보드운동하다남성을 위한 운동
당신은 픽업에 최선을 다합니다 케틀벨 또는 달려가다 가능한 한 자주, 그러나 운동 수업에 가는 것은 고사하고 저녁 식사 시간에 겨우 집에 돌아갈 수 있는 날이 있습니다. 문제는 몸이 땀을 흘리는 곳을 신경 쓰지 않는다는 것입니다. 그리고 어느 정도까지는 땀을 흘리는 시간은 중요하지 않습니다. 물론, 30분의 체중 운동은 10분보다 더 많은 칼로리를 소...
더 읽어보기이 남성을 위한 20분 HIIT 운동은 신체의 모든 근육을 자극합니다.아빠 보드운동하다남성을 위한 운동
고강도 인터벌 트레이닝으로 알려진 HIIT를 사용하면 거의 시간 내에 효과적이고 진지한 운동을 할 수 있습니다. 짧은 시간과 그들이 일하는 사실은 지난 몇 년 동안 인기를 얻은 큰 부분입니다. 연구에 따르면 목표 심박수 HIIT를 통해 더 많은 지방을 태우다 운동하는 동안 운동을 마친 후 24시간 동안 계속해서 지방을 태웁니다. 즉, 이 20분 HII...
더 읽어보기부모를 위한 20분 P90X 운동아빠 보드체중 감량운동운동운동하다남성을 위한 운동
P90X는 거의 15년 동안 사용되었으며 한 가지 좋은 이유로 유명인의 팬 클럽을 자랑합니다. 작동합니다. Power 90 Extreme의 약자인 90일 프로그램은 피트니스 전문가 Tony Horton이 세션마다 신체에 도전하는 새로운 동작을 도입하여 근육을 만들고 지방을 태우는 방법으로 개발했습니다. P90X는 베이스를 덮고 다음과 같은 요소를 제공...
더 읽어보기집에서 할 수 있는 최고의 크로스핏 운동아빠 보드크로스핏땀운동하다남성을 위한 운동
운동 없이 하루 20분 이내로 몸매를 가꿀 수 있다는 생각 멋진 체육관 장비 에 의해 다소 입증되었습니다. 크로스핏 곳곳에 체육관. 이러한 짧고 강렬한 공급자, 따라하기 쉬운 운동 다음과 같은 이유가 있습니다. 정기적으로 Crossfit 체육관에 가면 건강해집니다. 그리고 그게 전부입니다.다행스럽게도 Crossfit 체육관으로 유명한 올림픽 스타일의 ...
더 읽어보기최고의 해변 운동: 20분 만에 체중 감량 및 근육 생성아빠 보드운동하다남성을 위한 운동
하고 싶다고 말해 조금 적응하다 당신은 바쁜 부모이고 상당히 빨리하십시오. 최소한의 시간 약속, 최소한의 현금 필요, 최소한의 장비 활용에 도움이 될 것이라고 가정해 보겠습니다. 헬스장 실현 가능하지 않고(또는 건강하지 않음) 아령 온라인으로 오기가 매우 어렵습니다. 글쎄, 당신은 운이 좋았습니다. 왜냐하면 그것은 엄청나게 인기있는 Beach Body...
더 읽어보기부모를 위한 20분 P90X 운동아빠 보드체중 감량운동운동운동하다남성을 위한 운동
P90X는 거의 15년 동안 사용되었으며 한 가지 좋은 이유로 유명인의 팬 클럽을 자랑합니다. 작동합니다. Power 90 Extreme의 약자인 90일 프로그램은 피트니스 전문가 Tony Horton이 세션마다 신체에 도전하는 새로운 동작을 도입하여 근육을 만들고 지방을 태우는 방법으로 개발했습니다. P90X는 베이스를 덮고 다음과 같은 요소를 제공...
더 읽어보기일상에 추가할 5가지 은밀한 복근 운동남성을 위한 운동복근 운동
만약 당신의 코어 운동 윗몸 일으키기 50회와 30초 플랭크 2회, 헹구고 반복하는 것으로 구성되어 있으며 재미와 더 나은 결과를 놓치고 있습니다. 시카고의 개인 트레이너인 Derek Holmes는 "복부와 주변 근육을 강화할 수 있는 창의적인 방법이 많이 있습니다. "동작을 더 많이 섞을수록 매번 다른 근육을 사용하기 때문에 코어가 더 강해집니다."...
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