Fitness
Labākie aktīvās atveseļošanās treniņi izturības palielināšanaiAtgūšanaFitness
Neatkarīgi no tā, vai jūs interesē CrossFit, kardio, svarcelšana, vai jebkura veida treniņš pa vidu, iespējams, ir viena lieta, ko vienmēr noteikti ievērojat — atpūtas dienas. Taču atkārtojumu satr...
Lasīt vairākŠis vīrusu "slotas kāta izaicinājums" daudz pasaka par jūsu spēku un elastībuElastībaSpēksFitnessVīrusu
Tikai tad, kad esat apguvis šis "vecā cilvēka tests", kas liek jūsu līdzsvaram uz sprādziena, vēl viens vīruss fitness varoņdarbs rada viļņus visā internetā. Tas ietver slotas kāta satveršanu un no...
Lasīt vairākJa esat noraizējies vai nomākts, treniņš ir vēl labāks jūsu sirdijSirds VeselībaVingrojietTrauksmeDepresijaFitness
Jūs droši vien jau zināt par saikni starp vingrinājums un sirds veselība: Regulāras fiziskās aktivitātes veicina veselīgāku sirdi un, savukārt, mazāku sirds un asinsvadu slimību risku. Bet a nesena...
Lasīt vairākKā atbrīvoties no alus vēdera ar diētu un vingrošanuTētis BodĶermeņa TaukiUztursLabsajūtaFitness
Alus vēders nav tikai pārpalikums no koledžas laikiem. Pat ja jūs nenolaižat Bud Lights (vai kaloriju IPA) tāpat kā agrāk, iespējams, ka tavs alus vēders ir pieaudzis. vecums, stressProtams, pie va...
Lasīt vairāk5 apzinātības vingrinājumi, ko varat veikt mazāk nekā 5 minūtēsLabsajūtaFitness
Uzmanība nav jauna tendence — tā ir iedzimta prakse. Ja jums ir jākoncentrējas - uz termiņu, kārtu, sarunu -, jūs praktizējat uzmanību. Ikreiz, kad noskaņojaties savām domām, lai koncentrētos uz še...
Lasīt vairākKāpēc ledus vanna ir ideāls veids, kā atgūties pēc smaga treniņa?AtgūšanaFitness
Nav nekā labāka par pirts seansu, lai nobeigtu nogurdinošo darbu treniņš sporta zālē. Bet, ja vēlaties, lai jūsu muskuļi būtu sagatavoti nākamajam treniņam, iespējams, vēlēsities aizturēt siltumu u...
Lasīt vairāk5 pamatvingrinājumi, ko izlaist — un 5, kas jāveic tā vietāTētis BodFitness
Ab darbs ir būtisks. Jūs mērķējat ne tikai uz vēderu. Protams, ab treniņi var izraisīt svara zudumu un definīciju, taču tie ir arī būtiski, lai katra ķermeņa daļa darbotos labāk. Ja jums ir spēcīga...
Lasīt vairāk