Tata Bod
Jak pozbyć się męskich piersi za pomocą ruchów ciała?Tata Bod
Ok, więc nigdy nie byłeś Panem Twardym — ale na pewno nie miałeś męskich cycków. Potem przyszły dzieci, niektóre przybranie na wadzeoraz brak czasu lub motywacji do wyjścia na siłownię. Teraz próbu...
Czytaj więcej
Ankieta taty Bod mówi, że mężczyźni mają szczęśliwsze małżeństwa i nie tylkoTata Bod
Zapytaj jakąkolwiek zamężną osobę, która ma małe dzieci, a prawdopodobnie będzie miała podobną historię – i tak częściej niż nie. Mężczyzna wychodzi za mąż, potem się żeni, a dzieci są w drodze. Ki...
Czytaj więcejAlternatywy dla wyciskania na ławce: lepsze ruchy do ćwiczeń na ławce treningowejTata BodĆwiczeniaĆwiczyć
Ławka do ćwiczeń to coś, co znajdziesz w prawie każdej siłowni — nawet w tych maleńkich hotelowych pokojach do ćwiczeń, które mogą pomieścić może trzy osoby. Ale to takie nudny trening. Jest to pła...
Czytaj więcejTrening wytrzymałościowy na siłę rąk i nógTata BodĆwiczenia Dla Mężczyzn
Zespoły oporu rządzą i jeśli regularnie ćwiczysz i ich nie używasz, powinieneś. Po pierwsze, są lekkie, łatwe do przechowywania, przenośne, niedrogie i mogą w mgnieniu oka podwoić zabezpieczyć baga...
Czytaj więcejNajlepsze ćwiczenia podstawowe dla mężczyzn szukających zrównoważonego treningu ciałaTata Bod
Rdzeń to nie tylko mięsień glamour. A najlepsze ćwiczenia podstawowe dla mężczyzn polegają na zwiększeniu naszych zdolności do noszenia ciężkich ładunków (takich jak dzieci i pranie), a mniej rzeźb...
Czytaj więcejOstateczny trening nóg: ćwiczenia z pudełkiemTata BodĆwiczyć
Jaka jest różnica między treningiem ze skokiem w bok a spacerem po parku? Około 800 kalorii na każdą godzinę ćwiczeń. Skoki w skrzyni są bardzo trudne, nie da się tego ominąć. Ale są jednym z duża ...
Czytaj więcejNajlepsze ćwiczenia podstawowe dla mężczyzn szukających zrównoważonego treningu ciałaTata Bod
Rdzeń to nie tylko mięsień glamour. A najlepsze ćwiczenia podstawowe dla mężczyzn polegają na zwiększeniu naszych zdolności do noszenia ciężkich ładunków (takich jak dzieci i pranie), a mniej rzeźb...
Czytaj więcejTen trening przedramienia, aby zbudować funkcjonalne mięśnieTata BodĆwiczenia Dla Mężczyzn
Tenisiści mają zabójcze przedramiona. Podobnie golfiści, dostawcy i drwale. Jak je zdobywają? Cóż, to całkiem oczywiste — uderzają, huśtają się, podnoszą i siekają w kółko. Prawdziwe pytanie brzmi,...
Czytaj więcejNajlepsze rutyny treningowe dla zapracowanych mężczyznTata BodĆwiczenia Dla Mężczyzn
Trzydzieści minut dziennie. Standardowe — i dobrze udokumentowane — zalecenie określające, ile ćwiczeń powinniśmy wszyscy uprawiać, jest dla większości rodziców żartem. Siedem treningów tygodniowo ...
Czytaj więcejJak pozbyć się piwnego brzucha poprzez dietę i ćwiczenia?Tata BodTłuszczOdżywianieDobra KondycjaZdatność
Brzuch piwny to nie tylko pozostałość po studiach. Nawet jeśli nie gasisz Bud Lights (lub kaloryczne IPA) tak jak kiedyś, są szanse, że Twój piwny brzuch urósł. Wiek, naprężenie, nawyki żywieniowe ...
Czytaj więcej