Tata Bod
Ćwiczenia całego ciała w basenie, bez konieczności pływania na kolanachTata BodBasenWytrzymałośćKardioZdatność
Basen treningi nie są już tylko dla społeczności emerytów. Wiele osób myśli o pływaniu jako o najlepszym ćwiczeniu aerobowym o niewielkim wysiłku, ale ćwiczenia w basenie mogą budować mięśni, spali...
Czytaj więcejNajlepsze ćwiczenia rozciągające dla każdego, kto siedzi cały dzieńTata BodRozciąga Się
Praca przy biurku ma swoje zalety. Jesteś chroniony przed żywiołami i całkiem możliwe, że masz dostęp do wolności Kawa. Ale też powoli cię zabijają. Posiedzenie, okazuje się, że jest bardzo zły dla...
Czytaj więcejNajlepsze treningi cardio w domu, które nie wymagają bieganiaTata BodBieganieĆwiczeniaKardioTreningi
Wszyscy mamy tego cholernego współpracownika, który żyje i oddycha wszystkim, co dotyczy biegania. Jego rasy, jego… treningi, jego nowy zegarek, jego skarpety kompresyjne, jego dieta. Jest szczupły...
Czytaj więcej30-minutowy trening z ciężarem ciała, który możesz wykonać podczas oglądania telewizjiTata BodĆwiczyć
Ćwiczenie podczas oglądania telewizji jest łatwiejsze do powiedzenia niż do zrobienia. Jak często zdarza Ci się siedzieć i rozciągać się przez większość występu? To nie jest skuteczny trening ani p...
Czytaj więcejNajlepszy trening na drążku do podciągania (bez podciągania)Tata Bod
Bądźmy ze sobą szczerzy: sprzęt nigdy nie jest przeszkodą w uzyskaniu formy. Możesz uzyskać bardzo przyzwoitą formę, po prostu robiąc treningi z masą ciała. Możesz schudnąć z parą butów i schodami....
Czytaj więcejNajlepszy trening Tabata, aby szybko spłaszczyć brzuchTata BodTrening TabatyĆwiczyć
Wyobraź sobie rutyna fitness gdzie robisz jeden? ćwiczenie, w skrócie, zrywów z całych sił, a po czterech minutach nazywasz to dzień. To w skrócie Tabata, wczesna forma treningu interwałowego o wys...
Czytaj więcejĆwiczenia na chodzenie: jak zamienić spacer w treningTata BodĆwiczenia
Nowi rodzice chodzą więcej niż przeciętna osoba. Dookoła bloku ze śpiącym dzieckiem, do parku ze śpiącym dzieckiem, powrót z parku z płaczem Kochanie, chodzenie to czynność, która może pomóc dzieck...
Czytaj więcejSztanga porusza się, aby stać się silnąPodnosić CiężaryTata BodPodnoszenie Ciężarów
Widziałeś tych oddanych mężczyzn na siłowni, którzy skręcali i manipulowali długą stalową rurą jak cheerleaderki swoimi pałkami. Mogą wykonywać niezliczone ruchy z nieskończonymi permutacjami i wyd...
Czytaj więcej
Najlepsze ćwiczenia rozciągające dla każdego, kto siedzi cały dzieńTata BodRozciąga Się
Praca przy biurku ma swoje zalety. Jesteś bez nóg, chroniony przed żywiołami i całkiem możliwe, że masz dostęp do wolności Kawa. Ale też powoli cię zabijają. Posiedzenie, okazuje się, że jest bardz...
Czytaj więcejNajlepszy zestaw ćwiczeń łydek dla zapracowanych ojcówTata Bod
Czy kiedykolwiek zazdrościłeś biegaczowi? Wiesz, uznanie zabarwione irytacją dla tych śmiesznie wysportowanych facetów z szczupłymi, wrednymi, idealnie wyrzeźbione łydki? Wmawiasz sobie, że potrzeb...
Czytaj więcej