Tata Bod
Ten 20-minutowy trening HIIT dla mężczyzn uderza w każdy mięsień Twojego ciałaTata BodĆwiczyćTreningi Dla Mężczyzn
Dzięki HIIT, inaczej zwanemu treningiem interwałowym o wysokiej intensywności, możesz wykonać potężne, poważne treningi w niemalże krótkim czasie. Krótki czas plus fakt, że pracują, to duża część i...
Czytaj więcej20-minutowy trening P90X dla rodzicówTata BodUtrata Masy CiałaĆwiczeniaTreningiĆwiczyćTreningi Dla Mężczyzn
P90X istnieje od prawie 15 lat i może pochwalić się fanklubem celebrytów z jednego ważnego powodu: działa. Skrót od Power 90 Extreme, 90-dniowy program został opracowany przez guru fitness Tony'ego...
Czytaj więcejNajlepszy trening crossfit do zrobienia w domuTata BodCrossfitPocić SięĆwiczyćTreningi Dla Mężczyzn
Pomysł, że możesz osiągnąć poważną formę w 20 minut lub mniej dziennie, bez potrzeby fantazyjny sprzęt do siłowni mniej więcej udowodnił Crossfit siłownie wszędzie. Ci dostawcy krótkich, intensywny...
Czytaj więcejNajlepszy trening ciała na plaży: schudnij i zbuduj mięśnie w 20 minutTata BodĆwiczyćTreningi Dla Mężczyzn
Powiedz, że chcesz trochę wysportować i po prostu powiedz, że jesteś zajętym rodzicem i chcesz zrób to dość szybko. Powiedzmy, że pomogłoby to, że jest to minimalne zaangażowanie czasowe, wymaga mi...
Czytaj więcejĆwiczenia odchudzające i treningi wspierane przez naukęTata BodUtrata Masy Ciała
Jeśli pochodzisz z rodzinnego sportu tata bods, bardziej prawdopodobne jest, że sam będziesz nosić dodatkowe kilogramy. Niektóre z nich to wychowanie: dorastałeś w środowisku, w którym ludzie jedli...
Czytaj więcej30-minutowy trening klatki piersiowej to sekret bycia dużymTata BodPlan TreninguĆwiczyć
Zacznijmy od nauki. Twoja klatka piersiowa składa się zasadniczo z dwóch mięśni: piersiowego większego i piersiowego mniejszego lub, jak je znasz, pecz. Robią dla ciebie fajne rzeczy, takie jak otw...
Czytaj więcejNajlepszy domowy trening z hantlami do budowania mięśni bez członkostwa na siłowniTata BodWytrzymałośćĆwiczyć
Zapomnij o zespołach, torbach, maszynach i obcym sprzęcie treningowym. Wszystko, czego potrzebujesz do zabójczego treningu w domu, to para hantli. Jasne, hantle plan treningu nie jest tak sexy jak ...
Czytaj więcejTrening ramion na silne ramiona w 20 minutTata BodRamiona
Jest wiele powodów, aby skupić się na wzmacnianiu swojego mięśnie ramion. Po pierwsze, silniejsze barki oznaczają szersze barki, a szersze barki sprawiają, że talia wygląda na mniejszą. Po drugie, ...
Czytaj więcejToczenie pianki na ból mięśniTata BodMięśnieWałki PiankoweĆwiczenia Dla Mężczyzn
Ty robisz ćwiczenia rozciągające, rozgrzewasz się, robisz lód, bierzesz nawet kąpiele z solą Epsom (OK, tylko ten jeden raz). Ale jeśli naprawdę chcesz zadbać o obolałe mięśnie, oprócz tego wszystk...
Czytaj więcejĆwiczenia stóp dla mocniejszego fundamentuTata BodĆwiczyć
Dwadzieścia sześć kości, 33 stawy i ponad 100 więzadeł. To nie jest twoje ciało, o którym mówimy – to tylko twoje stopy. To strasznie dużo ruchomych części, które można spakować na przestrzeni o dł...
Czytaj więcej