Tréningy Pre Mužov
7 spôsobov, ako si vybudovať funkčnú kondíciu bez toho, aby ste museli chodiť do posilňovneOtec BodTréningy Pre Mužov
Funkčné fitness nie je novinkou, ale jeho popularita počas pandémie nabrala nový rozmer, a to milióny muži hľadali spôsoby, ako pracovať vonku bez telocvične. Sčasti súťaž Strongman, sčasti praktic...
Čítaj viacNajlepšie prekliate cvičenie s vlastnou váhouTréningy Pre Mužov
Existuje čas a miesto na komplikované manévre, ale vaša každodenná fitness rutina medzi ne nepatrí. Tréningová rutina musí byť v prvom rade vykonaná - a každodenné turecké vstávanie alebo olympijsk...
Čítaj viac
Absolútne najlepšie cviky na brucho pre mužovOtec BodTréningy Pre MužovAb Cvičenia
Poznáte staré príslovie: dobre ab tréningy pre mužov je ťažké nájsť. V skutočnosti rýchle vyhľadávanie na Google ukáže, že existuje takmer toľko „najlepších tréningov brucha“. Instagram modelky, vď...
Čítaj viacJednoduché základné cvičenie na doma: 15 minút na posilnenie jadraOtec BodTréningy Pre Mužov
Kde začať, keď sa snažíte dostať späť do bojovej formy? S vašou určite nie paže alebo hrudník - to príde neskôr, oveľa neskôr. Keď nie ste vo forme a chcete sa postaviť späť, mali by ste začať s ja...
Čítaj viacTréningy supersetov sú vašou tajnou zbraňou na viac ziskov za kratší časTréningy Pre Mužov
Povedzme, že máte menej ako hodinu na to, aby ste si odbili a posilovať to niečo robí - naozaj robí niečo — pre svoje telo. Vaše voľby: A) Beh na 6 míľB) kruhový tréningC) nadmnožinyOdpoveď: C, ďal...
Čítaj viac20-minútové kardio cvičenie s telesnou hmotnosťou určené pre vašu obývačkuOtec BodTréningy Pre Mužov
Behy nie sú jediným spôsobom, ako získať dobré kardio cvičenie pre mužov. V skutočnosti nie sú najlepším spôsobom, ako si vybudovať kondíciu, ktorá ničí pľúca, pokiaľ nedrvíte kopce alebo nezrýchľu...
Čítaj viacNajlepšie kalistenické cvičenie, cvičenia pre začiatočníkov kalistenikyOtec BodPosilovaťTréningy Pre MužovFitnes
Zvyčajne je to dobré pravidlo pre váš výber cvičenia nie dodajú vám nostalgické vibrácie. Jazzersize, step aerobik, Thighmaster – na tieto si možno radi spomínate, ale nemali by ste sa ich snažiť v...
Čítaj viacNajlepšie cvičenie po schodoch, ktoré spaľuje tuk a buduje kardio za 20 minútKardioPosilovaťTréningy Pre Mužov
Cvičenie po schodoch patrí medzi najrýchlejšie, najdostupnejšie a priamočiare spôsoby, ako sa rýchlo dostať do formy. Nie, nepotrebujete na to schodolez z telocvične. Nájdite nejaké schody, bežte, ...
Čítaj viacToto intenzívne 20-minútové cvičenie prichádza bez odpočinku a bez výhovoriekOtec BodPosilovaťTréningy Pre Mužov
Dvadsať minút nemusí znieť ako veľa času na potenie a úprimne povedané, nie je. Ale niekedy je to to, čo máš. Našťastie existujú spôsoby, ako sa ponoriť do páperia a špinavého cvičenie pre mužov. „...
Čítaj viacTento 15-minútový HIIT tréning s telesnou hmotnosťou je všetko, čo potrebujete, aby ste sa dostali do formyOtec BodTréningy Pre Mužov
Čo robiť, keď sa motivácia dostať sa do kondície vyprchá a nájsť si 40 minút na potenie a pohyb sa zdá nemožné? Venujete menej času. Vstaňte z postele, vyskúšajte 15-minútovú sekvenciu vysoko inten...
Čítaj viac