Тата бод
Kako se otarasiti muških grudi pokretima telesne težineТата бод
Ok, znači nikada niste bili gospodin Hardbodi - ali sigurno niste imali muške sise. Onda su došla deca, neka добијање на тежиниi nedostatak vremena ili motivacije za odlazak u teretanu. Sada pokuša...
Опширније
Tata Bod anketa kaže da muškarci imaju srećnije brakove i više od togaТата бод
Pitajte bilo koju udatu osobu koja ima malu decu, i verovatno će imati sličnu priču - ionako više puta nego ne. Čovek se ženi, pa ženi, a sledeća su deca. Kada uzmemo u obzir sve dodatne odgovornos...
ОпширнијеAlternative za potisak sa klupe: bolji pokreti za vežbe na klupiТата бодВежбајтеРазрадити
Klupa za vežbanje je nešto što ćete naći u skoro svakoj teretani - čak i onim malim hotelskim sobama za vežbanje u koje mogu da stane možda tri osobe. Ali to je takvo dosadan trening. To je ravan, ...
ОпширнијеVežbanje trake otpora za snagu ruku i noguТата бодВежбе за мушкарце
Trake otpora su pravila i ako redovno vežbate i ne koristite ih, trebalo bi. Za početak, lagani su, skladivi, prenosivi, jeftini i mogu se udvostručiti kao način da pričvrstite prtljag na krov poro...
ОпширнијеNajbolje osnovne vežbe za muškarce koji traže uravnoteženo teloТата бод
Jezgro nije samo glamurozni mišić. A najbolje osnovne vežbe za muškarce se odnose na povećanje naše sposobnosti da nosimo teška tereta (poput dece i veša) i manje o izrezivanje mišića kroz vežbe za...
ОпширнијеUltimate Leg Day Working: Box Jump VežbeТата бодРазрадити
Koja je razlika između treninga u skoku u kutiju i šetnje parkom? Oko 800 kalorija za svaki sat vežbanja. Skokovi u kutiju su super teški, nema šanse. Ali oni su jedan od velika teleća zgrada najbo...
ОпширнијеNajbolje osnovne vežbe za muškarce koji traže uravnoteženo teloТата бод
Jezgro nije samo glamurozni mišić. A najbolje osnovne vežbe za muškarce se odnose na povećanje naše sposobnosti da nosimo teška tereta (poput dece i veša) i manje o izrezivanje mišića kroz vežbe za...
ОпширнијеОвај тренинг за подлактицу за изградњу функционалних мишићаТата бодВежбе за мушкарце
Тенисери имају убитачне подлактице. Као и голфери, достављачи и дрвосече. Како их добијају? Па, то је прилично очигледно - ударају, замахују, подижу и секу изнова и изнова. Право питање је да ли не...
ОпширнијеНајбоље вежбе за заузете мушкарцеТата бодВежбе за мушкарце
Тридесет минута дневно. Стандардна — и добро доказана — препорука о томе колико би сви требало да вежбамо је, за већину родитеља, шала. Седам тренинга недељно је скоро немогуће када одгајате другог...
ОпширнијеКако се ослободити пивског стомака дијетом и вежбањемТата бодТелесна масноћаИсхранаСпаФитнесс
Пивски стомак није само остатак из студентских дана. Чак и ако не обарате Буд Лигхтс (или калоријски ИПА) као некада, велике су шансе да вам је порастао пивски стомак. године, стреса, навике у исхр...
Опширније