Тата бод
Vežbe za mršavljenje koje delujuТата бод
Kada je u pitanju gubitak težine, nisu sve vežbe jednake. Možete raditi na bench press ceo dan i, naravno, vaše grudi će možda čak i puknuti, ali vaga se neće pomeriti i ta rezervna guma će verovat...
Опширније36 vežbi pokreta koji će vas dovesti u formuТата бодВежбе за мушкарце
Kardio dobija lošu reputaciju. Deo prezira prema plućima koji peku, lupanje srca kardio vežbe proizilaze iz jedne očigledne stvari: veoma su teški. Kardio boli na način na koji život jednostavno ne...
ОпширнијеKako se vratiti u formu sa šest potezaТата бодВежбе за мушкарце
Ako je prošlo neko vreme od kada ste radili, niste sami. Pandemija nas je sve naterala vežbajte u našim dnevnim sobama — ili nikako. Pa kako se vratiti u zamah stvari? Ako ste napravili (dugu) pauz...
Опширније
5 smešno teških kućnih vežbi za ratnike telesne težineТата бодВежбе за мушкарцеВежбе код куће
Vaša dnevna soba čini zgodnu teretanu. Članarina nema. Nema pričljivog znojavog tipa ili pocepanog sramotenje tela wannabe trainer. Tu ste samo vi, možda deca, možda neki nered, i taman dovoljno pr...
Опширније6 istezanja za otvaranje kukova koje možete koristiti za ublažavanje zategnutih kukova kod kućeТата бодСтречцхес
Za toliki bol krivi su zategnuti kukovi, nedostatak dobiti, и povreda. Kada je u pitanju kretanje, toliko se vozi na kukovima. Zategnuti kukovi — što može biti simptom i jednog i drugog sedeći ceo ...
ОпширнијеOvi pokreti za metabolički trening vaš su odgovor na velike obrokeТата бод
Ne znam kako izgleda božićna večera u tvojoj kući, ali kod rođaka Lin, gde se naša porodica okuplja svake godine u poslednja dva decenijama dok se COVID grubo nije zauzeo, božićna večera je uključi...
ОпширнијеVežba za ljubavne ručke: 7 poteza da biste izgubili ljubavne ručkeТата бод
Od svih delova vašeg tela koje treba da se učvrste, ljubavne ručke - te masne izbočine sa obe strane vašeg struka - možda su neke od najtežih za privlačenje oblika. Tradicionalni pokreti poput trbu...
ОпширнијеNajbolje četvorke vežbe za jake, mišićave nogeТата бод
Vežbanje četvorougaonika bi trebalo da bude osnovna vežba za muškarce - tamo gore abs, biceps, triceps, и pecs. Iz funkcionalne perspektive, oni su glavna stvar koja stoji između vas i povrede kole...
ОпширнијеOsnovna snaga u 27 osnovnih vežbiТата бодВежбе за мушкарце
Zdravo telo počinje jakim jezgrom. To je dugo ponavljano pravilo koje ostaje istinito. Главна снага je od suštinskog značaja za izdržljivost, to će vas držati sa liste povređenih, a takođe će pomoć...
ОпширнијеOvaj 5-minutni trening sa telesnom težinom će vam brzo pomoćiТата бодРазрадитиВежбе за мушкарце
Daješ sve od sebe da pokupiš kettlebells ili idi na trčanje koliko god često možete, ali postoje oni dani (ili, da se razumemo, nedelje), kada jedva stignete kući na vreme za večeru, a kamoli da id...
Опширније