Тата бод
7 najboljih vežbi za trčanje za gubitak težineТата бодГубитак тежинеТрчањеФитнесс
Ponovo je nova godina, a za one koji su postavili ambiciozne ciljeve u vezi sa fitnesom kao glavni zadatak u godini, mogle bi biti u toku nove strategije vežbanja. Neki od njih bi trebali biti najb...
ОпширнијеNajbolji treninzi sa zamkom: vežbe na trapezu za obične momkeТата бод
Imaš svoj najbolji trening za trbušnjake sa šest paketa. Ali nikada ne bi trebalo samo da vežbate svoje glamurozne mišiće napred. Zato smo smislili najbolju vežbu za leđa. Ako bismo morali da izabe...
ОпширнијеNajbolje istezanje za bol u donjem delu leđaТата бодСтречцхесБол у леђима
Ne postoji ništa iscrpljujuće od бол у крстима. Grimase, stenjanje i slaba osećanja od kojih čovek dobija izbacujući leđa dešavaju se zato što je ovo područje puno nervnih završetaka koji burno rea...
Опширније30-minutni trening sa telesnom težinom koji možete da radite dok gledate TVТата бодРазрадити
Vežbanje dok gledate televiziju je lakše reći nego uraditi. Koliko često se nađete kako sedite tamo i protežete se tokom većeg dela emisije? To nije efikasan trening i nije prijatan način za gledan...
Опширније10 vežbi sa kettlebellom koje sagorevaju masti i jačaju snaguТата бодВежбајтеРазрадити
Naravno, mogao bi samo podignite bilo koju staru težinu. Ali istraživanje Američkog saveta za vežbanje pokazuje da ćete sagoreti više kalorija, za manje vremena ako pređete sa svojih svakodnevnih m...
ОпширнијеSmršajte brže sa ovih 10 potezaТата бодГубитак тежинеВежбајте
Тако да dobio na težini. Дешава се. Zašto dobijate nije toliko važno koliko ono što sada radite da zaustavite dobit i vratite se u borbenu formu.Možda ćete biti u iskušenju da se okušate u šejkovim...
Опширније14 odličnih vežbi za trbušnjake koje nisu trbušnjaciТата бодВежбеИзградња мишићаГубитак тежинеРазрадитиАб вежбе
Ako nameravate da proguglate kako da radite trbušnjake, ili obrnute trbušnjake, ili dobre trbušne vežbe i pogledajte drugu Video za vežbe koji uključuje tone i tone trbušnjaka i varijacija trbušnja...
Опширније
20-minutni P90X trening za roditeljeТата бодГубитак тежинеВежбајтеВјежбеРазрадитиВежбе за мушкарце
P90X postoji skoro 15 godina i može se pohvaliti klubom obožavatelja poznatih ličnosti iz jednog dobrog razloga: radi. Skraćenicu za Power 90 Extreme, 90-dnevni program razvio je fitnes guru Toni H...
ОпширнијеVežbe za zadnjicu i vežbe za zadnjicu koje će se rešiti vašeg tateТата бодДржањеИздржљивостВежбајтеВјежбеСек
Svakom muškarcu je potrebna jaka zadnjica kako bi izbegao jedan od prvih znakova tate: strašno dupe od palačinke. Mišićav zadnji deo pomaže očevima da sprintaju, skaču, gruba kuća, i generalno drže...
Опширније30-minutni trening za grudi je tajna da postanete velikiТата бодПлан вежбањаРазрадити
Počnimo sa naukom. Vaša grudi se u osnovi sastoje od dva mišića: velikog i malog grudnog koša, ili kako ih znate, vaš pecs. Oni rade cool stvari za vas, poput otvaranja teških vrata i pomoći vam da...
Опширније