Тата бод
Ovaj 20-minutni HIIT trening za muškarce pogađa svaki mišić u vašem teluТата бодРазрадитиВежбе за мушкарце
Pomoću HIIT-a, inače poznatog kao intervalni trening visokog intenziteta, možete da izvedete uticajne, ozbiljne vežbe za skoro kratko vreme. Kratko vreme, plus činjenica da rade je veliki deo njiho...
Опширније20-minutni P90X trening za roditeljeТата бодГубитак тежинеВежбајтеВјежбеРазрадитиВежбе за мушкарце
P90X postoji skoro 15 godina i može se pohvaliti klubom obožavatelja poznatih ličnosti iz jednog dobrog razloga: radi. Skraćenicu za Power 90 Extreme, 90-dnevni program razvio je fitnes guru Toni H...
ОпширнијеNajbolji krosfit trening kod kućeТата бодЦроссфитЗнојРазрадитиВежбе за мушкарце
Ideja da možete doći u ozbiljnu formu za 20 minuta ili manje dnevno bez potrebe fensi oprema za teretanu manje-više je dokazano od Crossfit teretane svuda. Ovi dobavljači kratkih, intenzivnih, vežb...
ОпширнијеNajbolji trening za telo na plaži: Izgubite težinu i izgradite mišiće za 20 minutaТата бодРазрадитиВежбе за мушкарце
Reci da želiš malo se osposobi i samo recite da ste zauzet roditelj i želite uradi to prilično brzo. Recite da bi pomoglo da se radi o minimalnom vremenskom zalaganju, da zahteva minimalan novac i ...
ОпширнијеVežbe za mršavljenje i vežbe uz podršku naukeТата бодГубитак тежине
Ako dolazite iz porodičnog sporta tata bods, veća je verovatnoća da ćete sami nositi višak kilograma. Nešto od toga je negovanje: Odrasli ste u okruženju gde su ljudi jeli više i moguće manje vežba...
Опширније30-minutni trening za grudi je tajna da postanete velikiТата бодПлан вежбањаРазрадити
Počnimo sa naukom. Vaša grudi se u osnovi sastoje od dva mišića: velikog i malog grudnog koša, ili kako ih znate, vaš pecs. Oni rade cool stvari za vas, poput otvaranja teških vrata i pomoći vam da...
ОпширнијеNajbolji kućni trening sa bučicama za izgradnju mišića bez članstva u teretaniТата бодСнагаРазрадити
Zaboravite na trake, torbe, mašine i dodatnu opremu za vežbanje. Sve što vam treba za ubitačan trening kod kuće je par bučica. Naravno, bučica plan vežbanja nije tako seksi kao nešto pod nazivom „l...
ОпширнијеVežba za ramena za jake ruke za 20 minutaТата бодРамена
Postoji mnogo razloga da se fokusirate na jačanje vašeg mišići ramena. Kao prvo, jača ramena znače šira ramena, a šira ramena čine vaša struk izgleda manji. S druge strane, vaši mišići ramena su u ...
ОпширнијеPenasto valjanje za bolne mišićeТата бодМишићиПенасти ваљциВежбе за мушкарце
Da vežbe istezanja, zagrevate se, ledite se, čak i uzimate kupke sa Epsom soli (OK, samo taj put). Ali ako zaista želite da se brinete o svojim bolnim mišićima, pored svega toga trebalo bi da nauči...
ОпширнијеVežbe za stopala za jaču osnovuТата бодРазрадити
Dvadeset šest kostiju, 33 zgloba i preko 100 ligamenata. Ne govorimo o vašem telu - to su samo vaša stopala. Strašno je mnogo pokretnih delova koje treba spakovati u prostor od stopu. Nabacite još ...
Опширније