คาร์ดิโอ
บันไดออกกำลังกายที่ดีที่สุดที่เผาผลาญไขมันและสร้างคาร์ดิโอใน 20 นาทีคาร์ดิโอออกกำลังกายออกกำลังกายสำหรับผู้ชาย
การออกกำลังกายแบบใช้บันไดเป็นวิธีที่เร็ว เข้าถึงได้มากที่สุด และตรงไปตรงมาที่สุดในการสร้างรูปร่างอย่างรวดเร็ว ไม่ คุณไม่จำเป็นต้องมีนักปีนบันไดของยิมเพื่อทำสิ่งเหล่านี้ หาบันได วิ่ง กระโดด และขึ้นบ...
อ่านเพิ่มเติมกำหนดเป้าหมายการออกกำลังกายอัตราการเต้นของหัวใจเพื่อเพิ่มคาร์ดิโอของคุณออกกำลังกายคาร์ดิโอ
ไปวิ่งจ๊อกกิ้งกัน ห่วงยิง. บันไดวิ่ง. เหล็กสูบน้ำ. รูปแบบการออกกำลังกายเหล่านี้มีสิ่งหนึ่งที่เหมือนกัน: พวกเขาทั้งหมดทำงานที่ยอดเยี่ยมในการเลี้ยงดู .ของคุณ อัตราการเต้นของหัวใจ. นั่นเป็นองค์ประกอบท...
อ่านเพิ่มเติม
แบบฝึกหัด Burpee ที่จะทดสอบความแข็งแกร่งและความแข็งแกร่งของคุณความอดทนเบอร์ปีBurpeesความแข็งแกร่งคาร์ดิโอออกกำลังกายฟิตเนส
คุณไม่สามารถเดินภายใน 100 หลาจากโรงยิมหรือสตูดิโอ CrossFit โดยไม่ได้ยินเรื่อง "burpees" นั่นก็เพราะว่าการออกกำลังกายเป็นหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพและประสิทธิผลมากที่สุด น้ำหนักตัวการออกกำลังกาย คุ...
อ่านเพิ่มเติมการออกกำลังกายในสระรวม ไม่จำเป็นต้องว่ายน้ำบนตักพ่อ Bodสระน้ำความแข็งแกร่งคาร์ดิโอฟิตเนส
สระน้ำ ออกกำลังกาย ไม่ได้มีไว้สำหรับชุมชนเกษียณอายุเท่านั้นอีกต่อไป หลายคนคิดว่าการว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิกที่มีแรงกระแทกต่ำที่สุด แต่การออกกำลังกายในสระก็สร้างได้ กล้ามเนื้อ เผาผลาญไขมั...
อ่านเพิ่มเติมการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ดีที่สุดที่บ้านที่ไม่เกี่ยวข้องกับการวิ่งพ่อ Bodวิ่งออกกำลังกายคาร์ดิโอออกกำลังกาย
เราทุกคนต่างมีเพื่อนร่วมงานขี้โกงที่ใช้ชีวิตและหายใจทุกอย่างเกี่ยวกับการวิ่ง เผ่าพันธุ์ของเขา ของเขา ออกกำลังกาย, นาฬิกาเรือนใหม่ของเขา, ถุงเท้ารัดกล้ามเนื้อของเขา, ของเขา อาหาร. เขาผอมเพรียวและดูเ...
อ่านเพิ่มเติมอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลชั้นนำใช้บนท้องถนนความแข็งแกร่งคาร์ดิโอฟิตเนส
การทำงานบนท้องถนนอาจเป็นเรื่องยาก บางครั้ง "ยิม" ของโรงแรมก็ไม่มีอะไรนอกจากลู่วิ่งและ เสื่อโฟมน้อย ที่อบอวลไปด้วยกลิ่นมัสค์ของแขกคนอื่นๆ บางครั้งคุณอยู่นอกเส้นทางที่พ่ายแพ้โดยไม่มีบาร์เบลล์หรือม้าน...
อ่านเพิ่มเติมการออกกำลังกายด้วยเชือกกระโดดแบบเข้มข้นที่เผาผลาญแคลอรี่ความอดทนกระโดดเชือกคาร์ดิโอออกกำลังกาย
แม้จะมีการฝึกความเร็วและความคล่องตัวรวมถึงระบบหัวใจและหลอดเลือด ออกกำลังกาย เมื่อเทียบกับการวิ่งแล้ว เชือกกระโดดแบบเรียบๆ นั้นเคยถูกผลักไสให้ไปเรียนยิมระดับประถมศึกษาและดูหนัง การฝึกอบรม งานจิตรกรร...
อ่านเพิ่มเติม