ออกกำลังกายสำหรับผู้ชาย
7 วิธีในการสร้างฟิตเนสที่ใช้งานได้จริงโดยไม่ต้องไปยิมพ่อ Bodออกกำลังกายสำหรับผู้ชาย
สมรรถภาพทางกายไม่ใช่เรื่องใหม่ แต่ความนิยมเพิ่มสูงขึ้นในช่วงที่มีการระบาดใหญ่ เนื่องจากผู้คนนับล้าน ผู้ชายมองหาวิธีการทำงาน ออกไปโดยไม่มียิม การแข่งขัน Part Strongman, การเคลื่อนไหวเชิงปฏิบัติส่วนห...
อ่านเพิ่มเติมการออกกำลังกายน้ำหนักตัวที่ดีที่สุดออกกำลังกายสำหรับผู้ชาย
มีเวลาและสถานที่สำหรับการซ้อมรบที่ซับซ้อน แต่กิจวัตรการออกกำลังกายประจำวันของคุณไม่ใช่หนึ่งในนั้น กิจวัตรการออกกำลังกายจำเป็นต้องทำก่อนและสำคัญที่สุด และการออกกำลังกายแบบตุรกีทุกวันหรือการยกของโอลิ...
อ่านเพิ่มเติม
การออกกำลังกาย Ab ที่ดีที่สุดสำหรับผู้ชายพ่อ Bodออกกำลังกายสำหรับผู้ชายออกกำลังกายหน้าท้อง
คุณรู้คำพูดเก่า: ดี ออกกำลังกายหน้าท้อง สำหรับผู้ชายที่หาได้ยาก อันที่จริง การค้นหาอย่างรวดเร็วบน Google จะแสดงให้เห็นว่ามี "การออกกำลังกายหน้าท้องที่ดีที่สุด" เกือบเท่า โมเดลอินสตาแกรมทำให้คนที่มี...
อ่านเพิ่มเติมคอร์ออกกำลังกายง่ายๆ สำหรับที่บ้าน: 15 นาทีสู่ความแข็งแกร่งของคอร์พ่อ Bodออกกำลังกายสำหรับผู้ชาย
คุณจะเริ่มต้นที่ไหนเมื่อคุณพยายามที่จะกลับมาอยู่ในรูปแบบการต่อสู้? มันไม่ได้อยู่กับคุณอย่างแน่นอน อาวุธ หรือ หน้าอก - ที่มาภายหลังมากในภายหลัง เมื่อคุณไม่มีรูปร่างและต้องการสร้างตัวเองขึ้นมาใหม่ คุ...
อ่านเพิ่มเติมSuperset Workouts เป็นอาวุธลับของคุณในการทำกำไรมากขึ้นในเวลาน้อยลงออกกำลังกายสำหรับผู้ชาย
สมมติว่าคุณมีเวลาน้อยกว่าหนึ่งชั่วโมงที่จะออกไป a ออกกำลังกาย ที่ทำบางสิ่ง— จริงๆ ทำบางสิ่งบางอย่าง — สำหรับร่างกายของคุณ ตัวเลือกของคุณ: A) วิ่ง 6 ไมล์B) การฝึกวงจรC) supersetsคำตอบ: C โดยการยิงระ...
อ่านเพิ่มเติมการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอด้วยน้ำหนัก 20 นาทีสำหรับห้องนั่งเล่นของคุณพ่อ Bodออกกำลังกายสำหรับผู้ชาย
การวิ่งไม่ใช่วิธีเดียวที่จะได้คาร์ดิโอที่ดี ออกกำลังกายสำหรับผู้ชาย. ในความเป็นจริง สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุดในการสร้างสมรรถภาพปอด เว้นแต่ว่าคุณกำลังบดขยี้เนินเขาหรือเพิ่มความเร็วในลู่วิ่ง ...
อ่านเพิ่มเติมสุดยอดการออกกำลังกาย Calisthenics แบบฝึกหัดสำหรับผู้เริ่มฝึก Calisthenicsพ่อ Bodออกกำลังกายออกกำลังกายสำหรับผู้ชายฟิตเนส
เป็นเรื่องปกติสำหรับการออกกำลังกายที่คุณเลือก ไม่ ให้ความรู้สึกคิดถึงคุณ Jazzersize, step aerobics, the Thighmaster - คุณอาจจำสิ่งเหล่านี้ได้ด้วยความรัก แต่คุณไม่ควรพยายามนำพวกเขากลับมา แฟชั่นฟิตเน...
อ่านเพิ่มเติมบันไดออกกำลังกายที่ดีที่สุดที่เผาผลาญไขมันและสร้างคาร์ดิโอใน 20 นาทีคาร์ดิโอออกกำลังกายออกกำลังกายสำหรับผู้ชาย
การออกกำลังกายแบบใช้บันไดเป็นวิธีที่เร็ว เข้าถึงได้มากที่สุด และตรงไปตรงมาที่สุดในการสร้างรูปร่างอย่างรวดเร็ว ไม่ คุณไม่จำเป็นต้องมีนักปีนบันไดของยิมเพื่อทำสิ่งเหล่านี้ หาบันได วิ่ง กระโดด และขึ้นบ...
อ่านเพิ่มเติมการออกกำลังกายแบบเข้มข้น 20 นาทีนี้ไม่มีการพักผ่อนและไม่มีข้อแก้ตัวพ่อ Bodออกกำลังกายออกกำลังกายสำหรับผู้ชาย
ยี่สิบนาทีอาจฟังดูไม่มากนักสำหรับเซสชั่นที่มีเหงื่อและพูดตรงๆ ว่าไม่เป็นเช่นนั้น แต่บางครั้งก็เป็นสิ่งที่คุณมี โชคดีที่มีวิธีดำดิ่งลงและสกปรก ออกกำลังกายสำหรับผู้ชาย. “ด้วยการเคลื่อนไหวที่ถูกต้อง” ...
อ่านเพิ่มเติมการออกกำลังกายด้วยน้ำหนักตัว HIIT 15 นาทีนี้เป็นสิ่งที่คุณต้องการเพื่อให้ได้รูปร่างพ่อ Bodออกกำลังกายสำหรับผู้ชาย
คุณจะทำอย่างไรเมื่อแรงจูงใจในการฟิตร่างกายระเหยและพบว่า 40 นาทีเพื่อให้เหงื่อออกและเคลื่อนไหวดูเหมือนเป็นไปไม่ได้ คุณใช้เวลาน้อยลง ลุกออกจากเตียง กระฉับกระเฉงตามจังหวะการเคลื่อนไหวเป็นช่วงๆ ที่มีคว...
อ่านเพิ่มเติม