Itse Apua
Pahoista tavoista luopuminen: 5 vinkkiä niiden lopettamiseen lopullisestiJuominenItse ApuaTottumuksetHarjoitteleHuonoja TapojaPeseminenItsehoito
Huonoja tapoja, jopa näennäisesti vaarattomilla, voi olla haitallinen vaikutus elämääsi ilman, että edes huomaat sen tapahtuvan. Hukkaan kulunut aika ja energia voivat vähitellen kasaantua ja jäädä...
Lue lisääKuinka lopettaa olemasta tällainen kontrollifriikki: Asiantuntijavinkkejä murtaaksesi tavatPerfektionistiOhjausfriikkiItse ApuaItsehoito
Isyys vaatii kontrollia. Välttämättömyys sanelee sen meille kaikille järjestää elämämme – ja perheidemme – niin, ettemme kaikki käänny kiertoradalta. Rutiini on välttämätön. Samoin säännöt. Mutta o...
Lue lisääEdessä suuri elämänvalinta? Tämä on käytettävä päätöksentekoprosessiPuolueellisuusItse ApuaPäätöksentekoNiksitPsykologiset Hakkerit
Kyllästynyt tekemään isoja päätökset? Me tajuamme sen. Vanhempia vaivaavat valinnat suuret ja pienet. Mitä meidän pitäisi syödä illalliseksi? Minkä tuhannesta suoratoisto-ohjelmasta haluat katsoa t...
Lue lisääKuinka koulutat itsesi elämään todella, todella hetkessäItse ApuaLäsnäoloItseTarkkaavaisuus
Ole vain läsnä. Elää hetkessä. Se on neuvo, jonka kuulet ja näet kaikkialla. Ja luultavasti sanot sen myös itsellesi usein, koska se auttaa, kun vietät aikaa lastesi kanssa. Et kiellä mindfulness-l...
Lue lisää7 yksinkertaista mantraa kertoaksesi itsellesi vaikeina aikoinaItse Apua
On tärkeää pysähtyä ja muistuttaa itseämme yksinkertaisista totuuksista. Vaikeat ajat menee ohi. Niistä positiivisista hetkistä kannattaa nauttia. Että me kaikki ansaitsemme armon. On erityisen tär...
Lue lisääKuinka tehdä kateudesta liittolainen: 4 tapaa käyttää sitä eduksesiItse ApuaKateusKateusItse
Kaveri Instagramissa kuusipakkauksen kanssa, joka kertoo aina perheensä hauskoista seikkailuista. Se kaveri kadulla Model X: n kanssa. Muut lapsesi esikoulun vanhemmat, joilla näyttää aina olevan s...
Lue lisääKuinka käsitellä vaikeita ihmisiä menettämättä mieltäsiItse ApuaSuututtaaTurhautumista
Perheenjäsenet, jotka eivät koskaan katso elämän valoisaa puolta. Naapurit, jotka haluaisivat sinun tietävän, että lastenne leikkimisen ääni takapihalla keskeytti heidän päiväunet. Työtovereita, jo...
Lue lisääTunnetko olevasi jumissa elämässä? Tässä mitä voit tehdä asialleItse Apua
Viime aikoina sinusta on tuntunut siltä, että katselisit maailmaa leikkimässä. Jokainen päivä näyttää samalta. Etätyön ja pandemiarajoitusten ansiosta olet nähnyt paljon talosi sisäseiniä. Työ nä...
Lue lisääKuinka lopettaa liiallinen ajattelu: 5 asiantuntijastrategiaa mielesi rauhoittamiseksiItse ApuaYliajatteleminenMielenterveysNeuvoja
Me kaikki märehtimme joskus. Mutta jos potkaiset edelleen itseäsi, koska lapsesi sai COVID-tartunnan perhejuhlissa viime vuonna tai toistaa sen kiusallisen Zoom-tapaaminen aivoissasi olevalla silmu...
Lue lisääKuinka lopettaa viivyttely: 8 asiantuntijataktiikkaa, joilla pysyt raiteillaTuottavuusItse ApuaTehdä Työtä
Viivyttely ei ole sitä mitä luulet sen olevan. Kyse on muustakin kuin vain tekemättä jättämisestä. Ja siellä tapahtuu paljon muutakin kuin pelkkä laiskuus. Jos viivyttely tarkoittaisi vain laiskuut...
Lue lisää