Harjoitukset Miehille
Äärimmäinen kotitreeni aloittelijoille 7 harjoitusliikkeessäIsä BodHarjoitukset Miehille
Olet ollut istunut jo jonkin aikaa. Johtuipa se loukkaantumisesta, pandemiasta tai elinikäisestä tottumuksesta, on aika kohdata liikunnan puute ja katso mitä voit tehdä. Miksi? Koska liikunta on to...
Lue lisääHanki kuntoa 60 sekunnin välein HIIT-kehonpainoharjoittelullaIsä BodTreenataHarjoitukset Miehille
Jos etsit untuvaa ja likaista rutiinia, joka ylittää painonsa rasvaa polttava, lihaksia vahvistavia tuloksia, korkean intensiteetin intervalliharjoittelu on paikka, jossa vastuu pysähtyy. Suunnitel...
Lue lisää
5 naurettavan kovaa kotitreeniä kehonpainosotureilleIsä BodHarjoitukset MiehilleKotitreenit
Olohuoneestasi tulee kätevä kuntosali. Jäsenmaksuja ei ole. Ei ole puhelias hikinen tai repeytynyt jätkä vartaloa häpeävää wannabe kouluttaja. Olet vain sinä, ehkä lapset, ehkä jotkut sotkuaja juur...
Lue lisääTämä 5 minuutin kehonpainoharjoittelu saa sinut kuntoon nopeastiIsä BodTreenataHarjoitukset Miehille
Teet parhaasi noutaaksesi kahvakuulat tai mene lenkille niin usein kuin voit, mutta on päiviä (tai, katsotaanpa, viikkoja), jolloin tuskin ehdit kotiin ajoissa illalliselle, puhumattakaan siitä, et...
Lue lisääTämä 20 minuutin HIIT-harjoittelu miehille osuu kaikkiin kehosi lihaksiinIsä BodTreenataHarjoitukset Miehille
HIIT-harjoittelulla, joka tunnetaan myös nimellä korkean intensiteetin intervalliharjoittelu, voit saada tehokkaita, vakavia harjoituksia melkein hetkessä. Lyhyt aika sekä se, että he työskentelevä...
Lue lisää20 minuutin P90X-treeni vanhemmilleIsä BodPainonpudotusHarjoitteleHarjoituksetTreenataHarjoitukset Miehille
P90X on ollut olemassa lähes 15 vuotta, ja sillä on julkkisten fanikerho yhdestä hyvästä syystä: se toimii. Lyhenne sanoista Power 90 Extreme. Fitnessguru Tony Horton on kehittänyt 90 päivän ohjelm...
Lue lisääParas Crossfit-treeni kotonaIsä BodCrossfitHikiTreenataHarjoitukset Miehille
Ajatus siitä, että pääset vakavaan kuntoon 20 minuutissa tai vähemmän päivässä ilman mitään hienot kuntosalilaitteet enemmän tai vähemmän on todistettu Crossfit kuntosalit kaikkialla. Nämä lyhyiden...
Lue lisääParas rantavartaloharjoittelu: laihduta ja kasvata lihaksia 20 minuutissaIsä BodTreenataHarjoitukset Miehille
Sano, että haluat saada vähän kuntoon ja sano vain, että olet kiireinen vanhempi ja haluat tee se melko nopeasti. Oletetaan, että se auttaisi, että se vaatii vähän aikaa, vaatii vain vähän käteistä...
Lue lisää20 minuutin P90X-treeni vanhemmilleIsä BodPainonpudotusHarjoitteleHarjoituksetTreenataHarjoitukset Miehille
P90X on ollut olemassa lähes 15 vuotta, ja sillä on julkkisten fanikerho yhdestä hyvästä syystä: se toimii. Lyhenne sanoista Power 90 Extreme. Fitnessguru Tony Horton on kehittänyt 90 päivän ohjelm...
Lue lisää5 tutkan alla tehtävää vatsaharjoitusta rutiinisi lisäämiseksiHarjoitukset MiehilleAb Harjoitukset
Jos sinun ydinharjoittelu koostuu 50 istumaannoususta ja kahdesta 30 sekunnin lankusta, huuhtele ja toista, jäät paitsi hauskasta – ja paremmista tuloksista. "On niin monia luovia tapoja vahvistaa ...
Lue lisää