पुरुषों के लिए कसरत

जिम जाने के बिना कार्यात्मक फिटनेस बनाने के 7 तरीके

जिम जाने के बिना कार्यात्मक फिटनेस बनाने के 7 तरीकेपिता बी ओ डीपुरुषों के लिए कसरत

कार्यात्मक फिटनेस कोई नई बात नहीं है, लेकिन महामारी के दौरान इसकी लोकप्रियता ने नई ऊंचाइयों को छुआ, क्योंकि लाखों पुरुषों ने काम करने के तरीकों की तलाश की जिम के बिना बाहर। पार्ट स्ट्रॉन्गमैन प्रति...

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द बेस्ट डेमन बॉडीवेट वर्कआउट

द बेस्ट डेमन बॉडीवेट वर्कआउटपुरुषों के लिए कसरत

जटिल युद्धाभ्यास के लिए एक समय और एक जगह है, लेकिन आपकी दैनिक फिटनेस दिनचर्या उनमें से एक नहीं है। एक कसरत दिनचर्या को सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण काम करने की ज़रूरत है - और दैनिक तुर्की गेटअप या ...

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पुरुषों के लिए पूर्ण सर्वश्रेष्ठ एब वर्कआउट

पुरुषों के लिए पूर्ण सर्वश्रेष्ठ एब वर्कआउटपिता बी ओ डीपुरुषों के लिए कसरतअब व्यायाम

आप पुरानी कहावत जानते हैं: अच्छा अब कसरत पुरुषों के लिए खोजना मुश्किल है। वास्तव में, Google पर त्वरित खोज से पता चलेगा कि लगभग उतने ही "सर्वश्रेष्ठ एब वर्कआउट" हैं जितने इंस्टाग्राम मॉडल, गुणवत्ता...

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घर के लिए एक आसान कोर कसरत: कोर ताकत के लिए 15 मिनट

घर के लिए एक आसान कोर कसरत: कोर ताकत के लिए 15 मिनटपिता बी ओ डीपुरुषों के लिए कसरत

जब आप फाइटिंग शेप में वापस आने की कोशिश कर रहे हों तो आप कहां से शुरू करते हैं? यह निश्चित रूप से आपके साथ नहीं है हथियारों या छाती - वह बाद में आता है, बहुत बाद में। जब आप आकार से बाहर हो जाते हैं...

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सुपरसेट वर्कआउट कम समय में अधिक लाभ के लिए आपका गुप्त हथियार है

सुपरसेट वर्कआउट कम समय में अधिक लाभ के लिए आपका गुप्त हथियार हैपुरुषों के लिए कसरत

मान लीजिए कि आपके पास धमाका करने के लिए एक घंटे से भी कम समय है a व्यायाम जो कुछ करता है - सचमुच कुछ करता है - आपके शरीर के लिए। तुम्हारी पसंद: ए) 6 मील की दौड़बी) सर्किट प्रशिक्षणसी) सुपरसेटउत्तर:...

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आपके लिविंग रूम के लिए 20 मिनट का बॉडीवेट कार्डियो वर्कआउट

आपके लिविंग रूम के लिए 20 मिनट का बॉडीवेट कार्डियो वर्कआउटपिता बी ओ डीपुरुषों के लिए कसरत

एक अच्छा कार्डियो पाने का एकमात्र तरीका केवल दौड़ना नहीं है पुरुषों के लिए कसरत. वास्तव में, जब तक आप पहाड़ियों को कुचल नहीं रहे हैं या ट्रैक पर गति नहीं डाल रहे हैं, तब तक वे फेफड़े को खराब करने व...

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सर्वश्रेष्ठ कैलिस्थेनिक्स कसरत, कैलिस्थेनिक्स शुरुआती के लिए व्यायाम

सर्वश्रेष्ठ कैलिस्थेनिक्स कसरत, कैलिस्थेनिक्स शुरुआती के लिए व्यायामपिता बी ओ डीव्यायामपुरुषों के लिए कसरतस्वास्थ्य

आपकी पसंद के कसरत के लिए यह आमतौर पर अंगूठे का एक अच्छा नियम है नहीं आपको उदासीन वाइब्स दें। जैज़रसाइज़, स्टेप एरोबिक्स, द थिघमास्टर - हो सकता है कि आपको ये शौक से याद हों, लेकिन आपको इन्हें वापस ल...

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20 मिनट में फैट बर्न करने और कार्डियो का निर्माण करने वाली सर्वश्रेष्ठ सीढ़ी कसरत

20 मिनट में फैट बर्न करने और कार्डियो का निर्माण करने वाली सर्वश्रेष्ठ सीढ़ी कसरतकार्डियोव्यायामपुरुषों के लिए कसरत

सीढ़ियां कसरत तेजी से आकार में आने के सबसे तेज, सबसे सुलभ और सरल तरीकों में से हैं। नहीं, आपको उन्हें करने के लिए जिम की सीढ़ी चढ़ने की जरूरत नहीं है। कुछ सीढ़ियाँ खोजें, दौड़ें, कूदें, और उन पर कद...

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यह तीव्र 20-मिनट का कसरत बिना आराम और बिना किसी बहाने के आता है

यह तीव्र 20-मिनट का कसरत बिना आराम और बिना किसी बहाने के आता हैपिता बी ओ डीव्यायामपुरुषों के लिए कसरत

पसीना सत्र के लिए बीस मिनट बहुत समय की तरह नहीं लग सकते हैं और, स्पष्ट रूप से, ऐसा नहीं है। लेकिन कभी-कभी यह वही होता है जो आपको मिला है। सौभाग्य से, नीचे और गंदे में गोता लगाने के तरीके हैं पुरुषो...

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यह 15-मिनट HIIT बॉडीवेट कसरत आपको आकार में लाने की ज़रूरत है

यह 15-मिनट HIIT बॉडीवेट कसरत आपको आकार में लाने की ज़रूरत हैपिता बी ओ डीपुरुषों के लिए कसरत

आप क्या करते हैं जब फिट होने की प्रेरणा वाष्पित हो जाती है और 40 मिनट पसीना और हिलना असंभव लगता है? आपने कम समय दिया। बिस्तर से लुढ़कें, उच्च-तीव्रता वाले अंतराल चालों के 15-मिनट के अनुक्रम के माध्...

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