कार्यात्मक फिटनेस कोई नई बात नहीं है, लेकिन महामारी के दौरान इसकी लोकप्रियता ने नई ऊंचाइयों को छुआ, क्योंकि लाखों पुरुषों ने काम करने के तरीकों की तलाश की जिम के बिना बाहर। पार्ट स्ट्रॉन्गमैन प्रति...
अधिक पढ़ेंजटिल युद्धाभ्यास के लिए एक समय और एक जगह है, लेकिन आपकी दैनिक फिटनेस दिनचर्या उनमें से एक नहीं है। एक कसरत दिनचर्या को सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण काम करने की ज़रूरत है - और दैनिक तुर्की गेटअप या ...
अधिक पढ़ेंआप पुरानी कहावत जानते हैं: अच्छा अब कसरत पुरुषों के लिए खोजना मुश्किल है। वास्तव में, Google पर त्वरित खोज से पता चलेगा कि लगभग उतने ही "सर्वश्रेष्ठ एब वर्कआउट" हैं जितने इंस्टाग्राम मॉडल, गुणवत्ता...
अधिक पढ़ेंजब आप फाइटिंग शेप में वापस आने की कोशिश कर रहे हों तो आप कहां से शुरू करते हैं? यह निश्चित रूप से आपके साथ नहीं है हथियारों या छाती - वह बाद में आता है, बहुत बाद में। जब आप आकार से बाहर हो जाते हैं...
अधिक पढ़ेंमान लीजिए कि आपके पास धमाका करने के लिए एक घंटे से भी कम समय है a व्यायाम जो कुछ करता है - सचमुच कुछ करता है - आपके शरीर के लिए। तुम्हारी पसंद: ए) 6 मील की दौड़बी) सर्किट प्रशिक्षणसी) सुपरसेटउत्तर:...
अधिक पढ़ेंएक अच्छा कार्डियो पाने का एकमात्र तरीका केवल दौड़ना नहीं है पुरुषों के लिए कसरत. वास्तव में, जब तक आप पहाड़ियों को कुचल नहीं रहे हैं या ट्रैक पर गति नहीं डाल रहे हैं, तब तक वे फेफड़े को खराब करने व...
अधिक पढ़ेंआपकी पसंद के कसरत के लिए यह आमतौर पर अंगूठे का एक अच्छा नियम है नहीं आपको उदासीन वाइब्स दें। जैज़रसाइज़, स्टेप एरोबिक्स, द थिघमास्टर - हो सकता है कि आपको ये शौक से याद हों, लेकिन आपको इन्हें वापस ल...
अधिक पढ़ेंसीढ़ियां कसरत तेजी से आकार में आने के सबसे तेज, सबसे सुलभ और सरल तरीकों में से हैं। नहीं, आपको उन्हें करने के लिए जिम की सीढ़ी चढ़ने की जरूरत नहीं है। कुछ सीढ़ियाँ खोजें, दौड़ें, कूदें, और उन पर कद...
अधिक पढ़ेंपसीना सत्र के लिए बीस मिनट बहुत समय की तरह नहीं लग सकते हैं और, स्पष्ट रूप से, ऐसा नहीं है। लेकिन कभी-कभी यह वही होता है जो आपको मिला है। सौभाग्य से, नीचे और गंदे में गोता लगाने के तरीके हैं पुरुषो...
अधिक पढ़ेंआप क्या करते हैं जब फिट होने की प्रेरणा वाष्पित हो जाती है और 40 मिनट पसीना और हिलना असंभव लगता है? आपने कम समय दिया। बिस्तर से लुढ़कें, उच्च-तीव्रता वाले अंतराल चालों के 15-मिनट के अनुक्रम के माध्...
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