पुरुषों के लिए कसरत
7 एक्सरसाइज मूव्स में बिगिनर्स के लिए अल्टीमेट एट होम वर्कआउटपिता बी ओ डीपुरुषों के लिए कसरत
आप पिछले कुछ समय से गतिहीन हैं। चाहे वह चोट, महामारी, या जीवन भर की आदत के कारण हो, यह आपका सामना करने का समय है व्यायाम की कमी और देखें कि आप क्या कर सकते हैं। क्यों? क्योंकि व्यायाम एक वास्तविक च...
अधिक पढ़ेंHIIT बॉडीवेट वर्कआउट के साथ 60-सेकंड के अंतराल में फिट हो जाएंपिता बी ओ डीव्यायामपुरुषों के लिए कसरत
यदि आप एक खराब और गंदी दिनचर्या की तलाश कर रहे हैं, जो आने पर अपने वजन से अधिक हो जाती है मोटापा कम होना, मांसपेशियों को मजबूत करने वाले परिणाम, उच्च-तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण वह जगह है जहां हिरन रु...
अधिक पढ़ें
बॉडीवेट योद्धाओं के लिए 5 हास्यास्पद रूप से कठिन घरेलू व्यायामपिता बी ओ डीपुरुषों के लिए कसरतघरेलू कसरत
आपका बैठक कक्ष एक सुविधाजनक जिम बनाता है। कोई सदस्यता शुल्क नहीं हैं। कोई बातूनी पसीने से तर यार नहीं है शरीर को शर्मसार करने वाला वानाबे ट्रेनर। बस तुम हो, शायद बच्चे, शायद कुछ अव्यवस्था, और बस पर...
अधिक पढ़ेंयह 5 मिनट का बॉडीवेट वर्कआउट आपको तेजी से फिट करेगापिता बी ओ डीव्यायामपुरुषों के लिए कसरत
आप इसे लेने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करते हैं केटलबेल्स या दौड लगाना जितनी बार आप कर सकते हैं, लेकिन ऐसे दिन हैं (या, इसका सामना करते हैं, सप्ताह), जब आप मुश्किल से रात के खाने के लिए घर बना ...
अधिक पढ़ेंपुरुषों के लिए 20 मिनट का यह HIIT वर्कआउट आपके शरीर की हर मांसपेशियों को प्रभावित करता हैपिता बी ओ डीव्यायामपुरुषों के लिए कसरत
HIIT के साथ, अन्यथा उच्च-तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण के रूप में जाना जाता है, आप लगभग कुछ ही समय में प्रभावशाली, गंभीर कसरत कर सकते हैं। कम समय, साथ ही यह तथ्य कि वे काम करते हैं, पिछले कुछ वर्षों में...
अधिक पढ़ेंमाता-पिता के लिए 20-मिनट P90X कसरतपिता बी ओ डीवजन घटनाव्यायामव्यायामव्यायामपुरुषों के लिए कसरत
P90X लगभग 15 वर्षों से है और एक अच्छे कारण के लिए मशहूर हस्तियों का एक फैन क्लब समेटे हुए है: यह काम करता है। पावर 90 एक्सट्रीम के लिए एक संक्षिप्त नाम, 90-दिवसीय कार्यक्रम को फिटनेस गुरु टोनी हॉर्...
अधिक पढ़ेंघर पर करने के लिए सर्वश्रेष्ठ क्रॉसफिट कसरतपिता बी ओ डीCross Fitपसीनाव्यायामपुरुषों के लिए कसरत
यह विचार कि आप बिना किसी आवश्यकता के 20 मिनट या उससे कम समय में गंभीर आकार में आ सकते हैं फैंसी जिम उपकरण कमोबेश सिद्ध हो चुका है CrossFit हर जगह जिम। ये लघु, तीव्र, पालन करने में आसान व्यायाम एक...
अधिक पढ़ेंबेस्ट बीच बॉडी वर्कआउट: 20 मिनट में वजन कम करें और मसल्स बनाएंपिता बी ओ डीव्यायामपुरुषों के लिए कसरत
कहो आप करना चाहते हैं थोड़ा फिट हो जाओ और, बस कहें, आप एक व्यस्त माता-पिता हैं और चाहते हैं इसे काफी जल्दी करो। मान लें कि यह मदद करेगा कि यह न्यूनतम समय की प्रतिबद्धता है, न्यूनतम नकदी की आवश्यकता...
अधिक पढ़ेंमाता-पिता के लिए 20-मिनट P90X कसरतपिता बी ओ डीवजन घटनाव्यायामव्यायामव्यायामपुरुषों के लिए कसरत
P90X लगभग 15 वर्षों से है और एक अच्छे कारण के लिए मशहूर हस्तियों का एक फैन क्लब समेटे हुए है: यह काम करता है। पावर 90 एक्सट्रीम के लिए एक संक्षिप्त नाम, 90-दिवसीय कार्यक्रम को फिटनेस गुरु टोनी हॉर्...
अधिक पढ़ें5 अंडर-द-रडार एब व्यायाम जो आपकी दिनचर्या में शामिल होंगेपुरुषों के लिए कसरतअब व्यायाम
यदि तुम्हारा महत्वपूर्ण तैयारी इसमें 50 सिट-अप्स और 30-सेकंड के दो तख्त शामिल हैं, कुल्ला और दोहराएं, आप कुछ मज़ेदार - और बेहतर परिणाम खो रहे हैं। शिकागो में एक निजी प्रशिक्षक डेरेक होम्स कहते हैं,...
अधिक पढ़ें