Fitness
Najbolji aktivni treninzi za oporavak za povećanje izdržljivostiOporavakFitness
Bilo da se bavite CrossFitom, kardio, dizanje utega ili bilo koju vrstu vježbati između, vjerojatno postoji jedna stvar koju uvijek obavezno zapišete - dani odmora. Ali malaksalost ponavljanja u te...
Čitaj višeOvaj virusni "Broomstick Challenge" govori puno o vašoj snazi i fleksibilnostiFleksibilnostSnagaFitnessVirusni
Taman kad ste savladali ovaj "test za starca" koji stavlja vašu ravnotežu na eksploziju, još jedan virus fitness podvig stvara valove internetom. Ovaj uključuje hvatanje metle i odlazak do tla i po...
Čitaj višeAko ste anksiozni ili depresivni, vježbanje je još bolje za vaše srceZdravlje SrcaVježbajteAnksioznostDepresijaFitness
Vjerojatno već znate za vezu između vježbanje i zdravlje srca: Redovita tjelovježba potiče zdravije srce i, zauzvrat, manji rizik od kardiovaskularnih bolesti. Ali a nedavna studijapredstavljen na ...
Čitaj višeKako se riješiti pivskog trbuha putem prehrane i vježbanjaTata BodTjelesna MasnoćaPrehranaWellnessFitness
Pivski trbuh nije samo ostatak iz studentskih dana. Čak i ako ne srušite Bud Lights (ili kalorijski IPA) kao nekada, velike su šanse da vam je narastao pivski trbuh. Dob, stres, prehrambene navike ...
Čitaj više5 vježbi svjesnosti koje možete napraviti za manje od 5 minutaWellnessFitness
Mindfulness nije neki novi trend - to je praksa koja je urođena. Ako se trebate koncentrirati - na rok, udarac, razgovor - vježbate svjesnost. Svaki put kad se ugodite svojim mislima kako biste se ...
Čitaj višeZašto je ledena kupka savršen način za oporavak od teškog treningaOporavakFitness
Ne postoji ništa bolje od saune da završite iscrpljujuće vježbati u teretani. Ali ako želite da vam mišići budu pripremljeni za sljedeći trening, možda biste trebali odgoditi toplinu i umjesto toga...
Čitaj više5 temeljnih vježbi koje treba preskočiti — i 5 umjesto njihTata BodFitness
Ab rad je neophodan. Ne ciljate samo na trbuh. Naravno, ab treninga mogu dovesti do gubitka težine i definicije, ali su također bitni za bolji rad svakog dijela vašeg tijela. Ako imate jake noge, r...
Čitaj više