Cardio
A legjobb lépcsős edzés, amely 20 perc alatt zsírégető és kardióedzést fejlesztCardioEdzésEdzések Férfiaknak
A lépcsős edzés az egyik leggyorsabb, legkönnyebben elérhető és legegyszerűbb módja annak, hogy gyorsan formába lendüljön. Nem, nem kell egy tornaterem lépcsőmászója ezek elvégzéséhez. Keress néhán...
Olvass továbbCélzott pulzusszám gyakorlatok a kardió maximalizálásáraGyakorlatCardio
Kocogni megy. Lövés karikák. Futó lépcsők. Szivattyús vas. Ezekben az edzésformákban egy közös vonás van: mindegyik nagyszerű munkát végez az Ön nevelésében pulzusszám. Ez kritikus eleme minden érd...
Olvass tovább
Burpee gyakorlatok, amelyek próbára teszik az erőt és az állóképességetKitartásBurpeeBurpeesErőCardioEdzésFitness
Nem sétálhatsz 100 yardon belül egy edzőteremtől vagy CrossFit stúdiótól anélkül, hogy ne hallanál a „burpees”-ről. Ez azért van, mert a gyakorlat az egyik leghatékonyabb és leghatékonyabb testsúly...
Olvass továbbÖssztestű medencegyakorlatok, körúszás nélkülApa BodMedenceErőCardioFitness
Medence edzések már nem csak a nyugdíjas közösségek számára készültek. Sokan úgy gondolják, hogy az úszás a végső, alacsony hatású aerob gyakorlat, de a medencegyakorlatok építhetnek izmot, zsírt é...
Olvass továbbA legjobb otthoni kardió edzések, amelyek nem igényelnek futástApa BodFutásGyakorlatCardioEdzések
Mindannyiunknak van az az átkozott forgácsoló munkatársunk, aki mindent megél és kilélegzik a futással kapcsolatban. Az ő versenyei, az övéi edzések, új órája, kompressziós zoknija, az övé diéta. K...
Olvass továbbEdzőeszközök A legjobb személyi edzők az útonErőCardioFitness
Az úton való edzés nehéz lehet. Néha a szállodai „tornaterem” nem más, mint egy futópad és a kevés habszivacs szőnyeg amelyek más vendégek pézsmájával érettek; máskor letért a kitaposott ösvényről ...
Olvass továbbNagy intenzitású ugrókötél edzés, amely felperzsel kalóriátKitartásUgrókötélCardioEdzések
Annak ellenére, hogy gyorsasági és agilitási edzést, valamint kardiorespirátort kínál edzés a futással egyenrangú, a szerény ugrókötelet történelmileg visszaszorították az általános iskolai tornaór...
Olvass tovább