אבא בוד
אימוני הדו-ראשים והתלת ראשי הטובים ביותר לגברים עסוקיםאבא בודתרגיליםלהתאמן
ישנם תרגילים רבים שיכולים לקבל את הדו-ראשי והתלת ראשי שרירים שרוף שעלול להפתיע אותך. כפי שמתברר, מקבל זרועות גדולות יותר, וחזקים יותר ומוגדרים יותר דו-ראשי ותלת ראשי נמצאים כולם בפרטים, ופחות על לע...
קרא עודאימון אפוד משוקלל זה הוא הסוד לשיפור הכושר שלךאבא בודתרגילים לגברים
הכי טוב אימונים לגברים הם אלה שאתה עושה בפועל. אם זה אומר להשקיע בטונות של ציוד כושר ביתי או לשלם עבור מפגשי אימון אישיים, אז תתחילו! אם אתה רוצה להשקיע קצת יותר, נגיד, בחוכמה, זה הזמן להשיג אפוד מ...
קרא עודאימון ה-Pull-Up Bar האולטימטיבי (אין צורך ב-Pull-Ups)אבא בוד
בואו נהיה כנים עם עצמנו: ציוד הוא אף פעם לא באמת המחסום לכושר. אתה יכול להגיע לכושר הגון מאוד פשוט על ידי עשייה אימונים במשקל גוף. אתה יכול להשיל משקל עם זוג נעליים וגרם מדרגות. אתה יכול להיקרע מלמ...
קרא עודתרגילי ניידות ומתיחות בקרסול כדי לשמור על זריזות ומשחקאבא בודתרגילנמתח
אתה לא זריז כמו פעם. זו לא כל כך הודאה בהזדקנות אלא הכרה בעובדה שכולנו מגיעים פיזית מוקדם עד כדי גיחוך - בשנות העשרים לחיינו, אם לא לפני כן - וחריקות, כאבים, כאבים וחוסר גמישות ידפקו על הדלת מוקדם ...
קרא עודהאימון האינטנסיבי הזה של 20 דקות מגיע ללא מנוחה וללא תירוציםאבא בודלהתאמןאימונים לגברים
עשרים דקות אולי לא נשמעות כמו הרבה זמן לפגישת הזעה, ולמען האמת, זה לא. אבל לפעמים זה מה שיש לך. למרבה המזל, יש דרכים לצלול לתוך פוך ומלוכלך אימון לגברים. "עם המהלכים הנכונים", אומר ג'ייסון לי, מאמן...
קרא עודאסטרטגיות ירידה במשקל לעלייה מהירה ולאחרונה במשקל (כמו COVID 10 שלך)אבא בוד
להפתעתו של אף אחד, כולנו נאבקים להיות בריאים עכשיו. יותר מאחד מכל ארבעה אנשים נלחמים בעלייה במשקל הקשורה למגיפה, על פי מחקר שנערך לאחרונה בכתב העת הרפואי הַשׁמָנָה. סקר לאומי אחר שפורסם השבוע מצא כ...
קרא עודאימון HIIT במשקל גוף של 15 דקות זה כל מה שאתה צריך כדי להגיע ל-SHapeאבא בודאימונים לגברים
מה עושים כשהמוטיבציה להיכנס לכושר מתאדה ולמצוא 40 דקות להזיע ולנוע נראה בלתי אפשרי? השקעת פחות זמן. צא מהמיטה, פוצץ ברצף של 15 דקות של תנועות אינטרוולים בעצימות גבוהה, והעבודה שלך להיום הושלמה. כן,...
קרא עוד7 תרגילים לחיזוק שורש כף היד כדי למנוע פציעה ולהגדיל את הרווחיםאבא בודתרגילים לגברים
לפי סדר הניקור של חלקי הגוף שאתה מחפש להתאמן, בטוח לומר ששורשי כף היד שלך לא נמצאים ברשימה הזו. הם כמעט לא שרירי יהירות (או מפרקי יהירות, כביכול), והם לא לוקחים בחשבון שיחות על בניית ה-VO2 Max שלך,...
קרא עודהאימון הביתי האולטימטיבי למתחילים ב-7 מהלכי תרגילאבא בודאימונים לגברים
אתה יושב בישיבה כבר זמן מה. בין אם זה בגלל פציעה, מגיפה או הרגל לכל החיים, הגיע הזמן להתמודד עם חוסר באימון ולראות מה אתה יכול לעשות. למה? מכיוון שפעילות גופנית היא כדור כסף אמיתי - הדרך מספר אחת ל...
קרא עודהתאמן במרווחים של 60 שניות עם אימון HIIT במשקל גוףאבא בודלהתאמןאימונים לגברים
אם אתם מחפשים שגרה מלוכלכת ומלוכלכת שמכה הרבה מעל המשקל שלה כשזה מגיע שריפת שומן, תוצאות חיזוק השרירים, אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה הוא המקום שבו עוצר הכסף. נועד להעלות את קצב הלב שלך ל-85-95 אח...
קרא עוד