אבא בוד
7 אימוני הריצה הטובים ביותר לירידה במשקלאבא בודירידה במשקלרץכושר
זו שנה חדשה, שוב, ולמי שהציבו יעדי כושר שאפתניים כעיקרי ביצוע בשנה שלהם, אסטרטגיות אימון חדשות עשויות לצאת לדרך. חלק מאלה צריכים להיות האימונים הטובים ביותר לירידה במשקל. אמנם ניתן להרוויח הרבה מרי...
קרא עודאימוני המלכודת הטובים ביותר: תרגילי טרפז עבור בחורים רגיליםאבא בוד
קיבלת את אימון הבטן הטוב ביותר שלך עם שישה חבילות. אבל לעולם אל תתאמן רק על שרירי הזוהר שלך מלפנים. זו הסיבה שהמצאנו את אימון המלכודות הטוב ביותר לגב. אם היינו צריכים לבחור שריר יהירות אחד עבור הגב...
קרא עודהמתיחות הטובות ביותר לכאבי גב תחתוןאבא בודנמתחכאב גב
אין דבר יותר מתיש מ כאב בגב התחתון. ההעוויות, הגניחות והתחושות החלשות שמקבלים מהם לזרוק את הגב החוצה קורה כי האזור מלא בקצות עצבים שמגיבים באלימות לכל פציעה שנגרמה להם (כמו טוויסט תוך כדי סחיבת ילד...
קרא עודאימון של 30 דקות במשקל גוף שאתה יכול לעשות בזמן צפייה בטלוויזיהאבא בודלהתאמן
להתאמן תוך כדי צפייה בטלוויזיה קל יותר לומר מאשר לעשות. באיזו תדירות אתה מוצא את עצמך יושב שם ומתמתח במשך רוב ההופעה? זה לא אימון יעיל, ולא דרך מהנה לצפות בטלוויזיה. אל תוותר עדיין. צפייה בטלוויזיה...
קרא עוד10 תרגילי קטלבל ששורפים שומנים ובונים כוחאבא בודתרגיללהתאמן
בטח, אתה יכול פשוט להרים כל משקל ישן. אבל מחקר של המועצה האמריקאית לפעילות גופנית מראה שכן לשרוף יותר קלוריות, בפחות זמן אם תעבור מהמכונות היומיומיות שלך ותנסה את כוחך בכמה תרגילי קטלבלס. ההסתובבות...
קרא עודלרדת במשקל מהר יותר עם 10 המהלכים האלהאבא בודירידה במשקלתרגיל
אז אתה עלתה קצת במשקל. זה קורה. למה אתה מרוויח לא כל כך משנה מה אתה עושה עכשיו כדי לעצור את הרווח ולחזור לכושר הלחימה.אולי תתפתו לנסות את כוחכם בשייקים להחלפת ארוחה, ה דיאטת פליאו, אפילו יום נוסף ש...
קרא עוד14 תרגילי בטן מעולים שאינם כפיפות בטןאבא בודתרגיליםבניית שריריםירידה במשקללהתאמןתרגילי Ab
אם אתה עומד לחפש בגוגל איך לעשות כפיפות בטן, או כפיפות בטן הפוכות, או אימוני בטן טובים ולהסתכל על אחר סרטון תרגיל הכולל טונות של כפיפות בטן וגרסאות כפיפות בטן, בבקשה, הניח את הטלפון. יש כל כך הרבה ...
קרא עוד
אימון P90X להורים של 20 דקותאבא בודירידה במשקלתרגילאימוניםלהתאמןאימונים לגברים
P90X קיים כבר כמעט 15 שנה ומתגאה במועדון מעריצים של סלבריטאים מסיבה אחת טובה: זה עובד. קיצור של Power 90 Extreme, תוכנית 90 הימים פותחה על ידי גורו הכושר טוני הורטון כדרך לבנות שרירים ולשריפת שומן ...
קרא עודאימוני הישבן ותרגילי הישבן שיפטרו מאבא שלךאבא בודיְצִיבָהסיבולתתרגילאימוניםמִין
כל גבר צריך תחת חזק כדי להימנע מאחד הסימנים הראשונים של אבא בוד: תחת הפנקייק האימתני. עורף שרירי עוזר לאבות לרוץ, לקפוץ, roughhouse, ובאופן כללי לשמור על קשר עם הילדים שלהם. נוסף על כך, סט טוב של g...
קרא עודאימון חזה של 30 דקות הוא הסוד להתבגרותאבא בודתוכנית אימוןלהתאמן
בואו נתחיל עם המדע. החזה שלך מורכב בעצם משני שרירים: החזה הגדול והחזה הקטני, או כפי שאתה מכיר אותם, pecs. הם עושים לך דברים מגניבים, כמו לפתוח דלתות כבדות ולעזור לך לאחסן מצרכים על מדפים גבוהים. הם...
קרא עוד