סיבולת

איך להתמודד עם קדחת הבקתה, מאת בחור שחותר סולו באוקיינוס האטלנטי סיבולת קדחת תא ריחוק חברתי נגיף קורונה ספורטאים

ה נגיף קורונה המגיפה והאמצעים הבאים להשטחת העקומה גרמו לרבים ברחבי העולם להסגר ולחוש יותר ממעט קדחת בקתות. מיליונים לא יכולים לעזוב את בתיהם. מי שיכול חייב לתרגל ריחוק חברתי בטוח. זה מפחיד, מלחיץ ז...

קרא עוד

אימון כדור סלאם זה בונה שרירים ונלחם במתח בריאות וכושר סיבולת כוח תֵאוּם

אם אתה מתכוון לקנות חתיכה אחת של ציוד אימון ביתי, הפוך את זה לכדור סלאם. כמו בן דודו כדור הרפואה המסורתי, ניתן להשתמש בכדור הסלאם במקום משקולות חופשיות עבור אימון התנגדות. אבל מבנה הגומי הקומפקטי ש...

קרא עוד

תקן את חוסר האיזון בשריר שלך עם 8 התרגילים האלה סיבולת כוח להתאמן כושר

כל אבא שניסה לאזן תינוק בזרוע אחת תוך כדי העמסת כביסה ביד השנייה למד אמת קשה: צד אחד של הגוף שלו חזק יותר מהשני. מלבד הפיכת החלפת המיקום של תינוקך מצד אחד לצד אחר לאתגר, אסימטריה בשרירים יכולה להוב...

קרא עוד

אימונים אלה בני 4 דקות יעילים כמו סשן אליפטי מלא סיבולת אימון טאבטה כוח אימונים ביתיים כושר

לאחר זמן מה, כמעט כל תרגיל אירובי יכול להרגיש מייגע, גוזל זמן ולא יעיל. הריצה הופכת להיות משעממת. שחייה דורשת יותר מדי עבודת הכנה וניקוי מגבות. רכיבה על אופניים מועך את החלקים לייצור התינוק שלך. למ...

קרא עוד

אימון קטלבלס למעוכים בזמן סיבולת כוח כושר

ה קטלבל הוא המלך של ציוד האימון למעוטי הזמן. זה רב תכליתי. זה כיף להסתובב. והכי טוב, אתה יכול לעשות הרבה עם זוג ב-20 דקות בלבד. מכיוון שהמשקל המטופל מיועד לתנועות נפץ ואקסצנטריות - סוג התנועה שלא ר...

קרא עוד

אימון חבל קפיצה בעצימות גבוהה שצורך קלוריות סיבולת חבל קפיצה סיבולת לב ריאה אימונים

למרות אימון מהירות וזריזות, בתוספת קרדיו-נשימה להתאמן בדומה לריצה, חבל הקפיצה הצנוע נדחק היסטורית לשיעורי התעמלות וסרטים בבית ספר יסודי הַדְרָכָה מונטאז'ים. אנשים התעלמו מהניידות והרבגוניות שלו, או...

קרא עוד

תוכנית האימון האולטימטיבית עבור אבות ואבות חדשים סיבולת תוכנית אימון אבות חדשים כוח כושר

אבהות דורשת הכנה רבה. צבע את מִשׁתָלָה. בנה את עריסה. קרא את ה ספרי תינוקות. נסה לא להיסדק. כשרשימת הבדיקה הענקית בוהה בך למטה, קל להתעלם מהעובדה שכאשר הילד שלך יגיע, אתה הולך להשתמש בשרירים שלך במ...

קרא עוד

איך להתמודד עם קדחת הבקתה, מאת בחור שחותר סולו באוקיינוס האטלנטי סיבולת קדחת תא ריחוק חברתי נגיף קורונה ספורטאים

קרא עוד

ארבעה תרגילי ליבה לבניית סיקס-Pack גלוי סיבולת כוח כושר

אתה מתאמן כדי להישאר בריא ופעיל עבור עצמך ועבור משפחתך. אבל אתה גם נכנס לחדר כושר כי אתה רוצה לראות את התוצאות. ועבור בחור, הגדרת ab היא הביטוי הפיזי הברור ביותר של כושר. אבל תרגילי שרירי בטן לגברי...

קרא עוד

אימון שותפי להקת התנגדות לזוגות להזיע ביחד סיבולת להקות התנגדות כוח כושר

ציוד האימון הטוב ביותר הוא לא איזו משקולת בצורת U או חולצה נושמת, אלא בן אדם אחר. שני אימוני רצועת ההתנגדות הללו דורשים מכם להקיש את שותפכם לצוות התגים ולפעול זה כמערכת העיגון והתמיכה הכוללת של זה....

קרא עוד