כושר
ארבעה תרגילי ליבה לבניית סיקס-Pack גלויסיבולתכוחכושר
אתה מתאמן כדי להישאר בריא ופעיל עבור עצמך ועבור משפחתך. אבל אתה גם נכנס לחדר כושר כי אתה רוצה לראות את התוצאות. ועבור בחור, הגדרת ab היא הביטוי הפיזי הברור ביותר של כושר. אבל תרגילי שרירי בטן לגברי...
קרא עוד
Fitbit תשיק את מעקב הכושר הראשון שלה לילדיםכושרלבישים
לָבִישׁ גשש כושר חברת Fitbit מוציאה את רצועת הכושר הראשונה שלה שנבנתה במיוחד לילדים בהמשך השנה. הוא נקרא Fitbit Ace, והוא פועל בדומה ל-Alta Tracker של החברה, אך עם יכולות מוקטנות ותוכנה מתוקנת כדי ...
קרא עוד
אימון שותפי להקת התנגדות לזוגות להזיע ביחדסיבולתלהקות התנגדותכוחכושר
ציוד האימון הטוב ביותר הוא לא איזו משקולת בצורת U או חולצה נושמת, אלא בן אדם אחר. שני אימוני רצועת ההתנגדות הללו דורשים מכם להקיש את שותפכם לצוות התגים ולפעול זה כמערכת העיגון והתמיכה הכוללת של זה....
קרא עוד
Garmin Vivofit Jr. עוקב אחר הפעילות של ילדך ומטלותיושעון חכםפעילויות חוץכושר
כפי שאתה יודע מצפייה בפרסומות NFL Play 60 בכל יום ראשון, ילדים צריך שעה של תרגיל יום. ומכיוון שזה לא משנה אם הם מקבלים את 60 הדקות האלה לרוץ מסלולים מלוכסנים עם קאם ניוטון או להוציא את האשפה, זה גש...
קרא עוד
איך האבא החדש הזה איבד 100 קילו כדי לשמור על קשר עם הפעוט שלוירידה במשקלתרגילאבא טרימאבד את הכוחכושר
ברוך הבא ל רגעים גדולים בהורות, סדרה שבה אבות מסבירים על משוכה הורית שאיתם התמודדו והדרך הייחודית בה התגברו עליה. הפעם, סמואל, בן 42 מפלורידה, מספר סיפור כבד על להוריד יותר מ-100 קילו למען בנו (וגם...
קרא עודתרגילים איזומטריים לבניית השרירים הנושאים את הילד שלךסיבולתכושר
לא משנה כמה אתה יכול להתכרבל, הזרועות שלך עדיין הולכות לפעום לאחר החזקת 20 ק"ג. שק של ילד למשך 20 דקות. זה בגלל נושאת תינוק הוא מבחן קטלני של שרירים סיבולת. "להחזיק ילד דורש התכווצות שרירים מתמדת ע...
קרא עודאימוני מעגל של 10 דקות בונים שרירים ולא שורפים את השעוןתרגילכושר
פעילות גופנית מעולם לא הייתה יעילה יותר ממה שהיא כרגע. חמושים בידע של עקרונות כמו אזורי דופק ובניית שרירים בעווית מהירה, מאמנים הצליחו ליצור תוכניות אימון מניבות תוצאות שדורשות מעט זמן לְהַשְׁלִים....
קרא עוד"מבחן זקן" ויראלי זה אומר הרבה על האיזון והחוזק שלךסרטון ויראליכושר
תשכחו לזרוק מים קרים על הראש או לעשות תנוחות ריקוד מגוחכות. המגמה האחרונה להשתלט על TikTok בסערה היא מה שנקרא מבחן הזקן, שעשוי לתת תובנות חשובות לגבי רמת הכושר שלך - ללא קשר אם אתה בן 25 או 105. בי...
קרא עודתרגילי פנים לגברים: האם הם עובדים וכיצד לעשות אותםכושר
כשהבטן שלך נפול, אתה קופץ לתוך רוצח אימון ab. כאשר החזה שלך נראה עצבני, אתה לוקח על עצמו אימון חזה עליון. אז מה עם הפנים שלך? קו הלסת שלך? הלחיים השמנמנות שלך? כן, יש אימון בשביל זה - וזה עשוי אפיל...
קרא עודבצע את תרגילי הדיסטזיס רקטי האלה אם קרעת את ה-Six Pack שלךפציעות ספורטכושר
הוסף את זה לרשימת פציעות הספורט שאתה מעדיף לא לקבל: דיאסטזיס רקטי, פיצול אזור הבטן שלך, שיכול לגרום לכל דבר, מאי נוחות קלה ועד כאב משמעותי. תיקון דיסטזיס רקטי יכול לדרוש שבועות או חודשים של גמילה א...
קרא עוד