כושר
איך ללמד ילדים פעילות גופנית וכושר גופניGmcתרגילמאט בארקליתוכן ממותגכושרNfl
הדברים הבאים הופקו בשיתוף עם GMC סיירה, המאפשרת לאבות בכל מקום "אבא כמו מקצוען". יחד, אנו חוגגים את המסירות, המשמעת והנועזות אומנות של הורים שהישגיהם בעסק ובבית עוזרים לילדיהם לחיות חיים מלאים וברי...
קרא עוד
6 תרגילים שיעזרו לשפר את חוזק האחיזה שלךכוחכּוֹשֵׁר עֲמִידָהכושר
גודל הדו-ראשי שלך לא אומר הרבה אם היד שלך מתכווצת כשהיא מחזיקה מנשא בדרך למכונית. יתרה מכך, היכולת שלך להשתתף אפילו בפעילויות הבסיסיות ביותר תיפגע קשות אם תאבד את כוח האחיזה. וגם, זה כל כך אינטגרלי...
קרא עוד
הערות שליליות על משקל לא עוזרות לירידה במשקלירידה במשקלשנים חדשותכושר
הדבר היחיד שמבקר אותך הגוף של בן הזוג משיג גורם לך להיראות כמו זין מוחלט, מחקר חדש מאשר. מחקר של יותר מ-1,000 גברים ונשים מצא כי חיובי ושלילי קשור למשקל הערות היו קשורות באופן משמעותי לשביעות רצון ...
קרא עוד
מעקבי הפעילות והכושר הטובים ביותר להוריםבריאות וכושרתרגילסיכומי מוצריםמוצרי ספורטכושר
שום דבר לא שומר אותך שפוי יותר, בריא יותר ומאושר יותר מאשר להיצמד לשלך משטר אימון - גם כשאתה מלהטט בין עבודה תובענית ומשפחה צעירה. אבל לציית לכל דבר אחרי שיש לך ילדים, במיוחד מטרות כושר, יכול להיות...
קרא עוד
תוכנית אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה הטובה ביותר עבור אבותתרגילכושר
לך כדורים לקיר. מנוחה קצרה. לך שוב כדורים לקיר. זה הרעיון מאחורי אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה (HIIT), זן של פעילות גופנית שנועדה ללבות שומן, להגביר את הסיבולת, ו לבנות כוח במינימום זמן. אימוני HI...
קרא עוד
מילים של חדר כושר כמו 'לקטר' הופכות את המוח שלך לחלשכוחכושר
מאמני סלבריטאים וכוכבי מדיה חברתית חובבים משתמשים במונחים כמו "לגרוס", "לשרוף" ו"להמיס" כדי לתאר גופים המגיבים לאימוני התנגדות ופעילות גופנית קרדיווסקולרית עם טרנספורמציה פיזית מהירה.במטבח, גריסה ש...
קרא עודחגורת עור וולט היא חגורת שמלה שעוקבת אחר צעדיךבריאות וכושרלהתאמןבגדים למבוגריםכושרסִגְנוֹן
אם עוקבי כושר יש פגם קטלני ⏤ מלבד לנדנד לך על כך שאתה לא מתאמן ⏤ זה שהם לא יכולים לספור צעדים בזמן שהם יושבים על השידה שלך. אתה צריך לזכור ללבוש אותם. זו הסיבה שעוקבים אוהבים את מוטיב טבעת כל כך פו...
קרא עודמארק צוקרברג מתאמן עם הבת על הגבאימונים ביתייםכושר
במהלך סוף השבוע העלה מייסד פייסבוק מארק צוקרברג סרטון שלו מתאמן. ובכנות? הבחור הרבה יותר חזק ממה שהוא נראה. מסתבר שיש לו מאמן מצוין: מקס, בתו בת ה-16 חודשים. בסרטון, צוקרברג מוציאה כמה שכיבות סמיכה...
קרא עודאימונים אלה בני 4 דקות יעילים כמו סשן אליפטי מלאסיבולתאימון טאבטהכוחאימונים ביתייםכושר
לאחר זמן מה, כמעט כל תרגיל אירובי יכול להרגיש מייגע, גוזל זמן ולא יעיל. הריצה הופכת להיות משעממת. שחייה דורשת יותר מדי עבודת הכנה וניקוי מגבות. רכיבה על אופניים מועך את החלקים לייצור התינוק שלך. למ...
קרא עוד
אימון קטלבלס למעוכים בזמןסיבולתכוחכושר
ה קטלבל הוא המלך של ציוד האימון למעוטי הזמן. זה רב תכליתי. זה כיף להסתובב. והכי טוב, אתה יכול לעשות הרבה עם זוג ב-20 דקות בלבד. מכיוון שהמשקל המטופל מיועד לתנועות נפץ ואקסצנטריות - סוג התנועה שלא ר...
קרא עוד