ვარჯიშები მამაკაცებისთვის
მთავარი ვარჯიში სახლში დამწყებთათვის 7 სავარჯიშო მოძრაობითმამა ბოდვარჯიშები მამაკაცებისთვის
თქვენ უკვე გარკვეული პერიოდის განმავლობაში მჯდომარე ხართ. იქნება ეს ტრავმის, პანდემიის ან ცხოვრებისეული ჩვევის გამო, დროა შეხედოთ თქვენს თავს ვარჯიშის ნაკლებობა და ნახეთ რა შეგიძლიათ გააკეთოთ. რატო...
Წაიკითხე მეტიმოერგეთ 60 წამის ინტერვალებს HIIT წონით ვარჯიშითმამა ბოდᲕარჯიშივარჯიშები მამაკაცებისთვის
თუ თქვენ ეძებთ დაბალ და ჭუჭყიან რუტინას, რომელიც წონაზე მაღლა დგას, როცა საქმე ეხება ცხიმების წვა, კუნთების გაძლიერების შედეგები, მაღალი ინტენსივობის ინტერვალური ვარჯიში არის ადგილი, სადაც აჩერებს ...
Წაიკითხე მეტი
5 სასაცილოდ მკაცრი საშინაო ვარჯიში წონიანი მეომრებისთვისმამა ბოდვარჯიშები მამაკაცებისთვისსაშინაო ვარჯიშები
თქვენი მისაღები ოთახი ქმნის მოსახერხებელ სპორტდარბაზს. არ არის საწევრო გადასახადი. არ არის მოლაპარაკე ოფლიანი ძმაკაცი ან ამოღებული სხეულის შერცხვენა მინდა იყოს ტრენერი. უბრალოდ შენ ხარ, შესაძლოა ბა...
Წაიკითხე მეტისხეულის წონის ეს 5 წუთიანი ვარჯიში სწრაფად მოგიწყობთმამა ბოდᲕარჯიშივარჯიშები მამაკაცებისთვის
თქვენ ყველაფერს აკეთებთ იმისათვის, რომ აიღოთ კეტბელი ან სარბენად წასვლა რაც შეიძლება ხშირად, მაგრამ არის დღეები (ან, მოდი, ვაღიაროთ, კვირები), როდესაც ძლივს ახერხებთ სახლში ვახშმის დროულად მისვლას,...
Წაიკითხე მეტიეს 20 წუთიანი HIIT ვარჯიში მამაკაცებისთვის ურტყამს თქვენი სხეულის ყველა კუნთსმამა ბოდᲕარჯიშივარჯიშები მამაკაცებისთვის
HIIT-ით, სხვაგვარად ცნობილი, როგორც მაღალი ინტენსივობის ინტერვალური ვარჯიში, შეგიძლიათ თითქმის უმოკლეს დროში შეასრულოთ გავლენიანი, სერიოზული ვარჯიშები. მოკლე დრო, პლუს ის ფაქტი, რომ ისინი მუშაობენ,...
Წაიკითხე მეტი20-წუთიანი P90X ვარჯიში მშობლებისთვისმამა ბოდᲬონის დაკლებავარჯიშივარჯიშებიᲕარჯიშივარჯიშები მამაკაცებისთვის
P90X თითქმის 15 წელია არსებობს და ამაყობს ცნობილი ადამიანების ფანკლუბით ერთი კარგი მიზეზის გამო: მუშაობს. Power 90 Extreme-ის აბრევიატურა, 90-დღიანი პროგრამა შეიმუშავა ფიტნეს გურუ ტონი ჰორტონმა, რო...
Წაიკითხე მეტისაუკეთესო კროსფიტის ვარჯიში სახლშიმამა ბოდკროსფიტიᲝფლიᲕარჯიშივარჯიშები მამაკაცებისთვის
იდეა, რომ თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ სერიოზული ფორმა დღეში 20 წუთში ან ნაკლებ დროში, ყოველგვარი საჭიროების გარეშე ლამაზი სპორტული დარბაზი მეტ-ნაკლებად დადასტურდა Crossfit სპორტული დარბაზი ყველგან. ეს მ...
Წაიკითხე მეტისაუკეთესო პლაჟის ვარჯიში: წონაში დაკლება და კუნთების აშენება 20 წუთშიმამა ბოდᲕარჯიშივარჯიშები მამაკაცებისთვის
თქვი, რომ გინდა ცოტა მორგება და უბრალოდ თქვი, რომ დაკავებული მშობელი ხარ და გინდა გააკეთეთ ეს საკმაოდ სწრაფად. თქვით, რომ ეს დაგვეხმარება, რომ ეს არის მინიმალური დროის ვალდებულება, მოითხოვს მინიმალ...
Წაიკითხე მეტი20-წუთიანი P90X ვარჯიში მშობლებისთვისმამა ბოდᲬონის დაკლებავარჯიშივარჯიშებიᲕარჯიშივარჯიშები მამაკაცებისთვის
P90X თითქმის 15 წელია არსებობს და ამაყობს ცნობილი ადამიანების ფანკლუბით ერთი კარგი მიზეზის გამო: მუშაობს. Power 90 Extreme-ის აბრევიატურა, 90-დღიანი პროგრამა შეიმუშავა ფიტნეს გურუ ტონი ჰორტონმა, რო...
Წაიკითხე მეტი5 სარადარო აბს სავარჯიშო, რომ დაამატოთ თქვენს რუტინასვარჯიშები მამაკაცებისთვისAb წვრთნები
Თუ შენი ძირითადი ვარჯიში შედგება 50 ჩაჯდომისგან და ორი 30 წამიანი ფიცრისგან, ჩამოიბანეთ და გაიმეორეთ, თქვენ გამოტოვებთ გართობას და უკეთეს შედეგს. „არის უამრავი კრეატიული გზა მუცლისა და მიმდებარე კუ...
Წაიკითხე მეტი