아빠 보드
전신 풀 운동, 랩 수영 필요 없음아빠 보드수영장힘유산소 운동적합
수영장 운동 더 이상 은퇴 커뮤니티를 위한 것이 아닙니다. 많은 사람들이 수영을 궁극의 저충격 유산소 운동으로 생각하지만 수영장 운동은 근육, 지방을 태우고 놀라울 정도로 효과적인 요법을 생산하는 동시에 상쾌함을 유지합니다. 늦은 여름 열. 물론, 고전적인 수중 에어로빅 수업은 종종 할리우드 영화의 핵심으로 사용됩니다. 그러나 큰 결과를 얻을 수 있는...
더 읽어보기하루 종일 앉아 있는 사람을 위한 최고의 스트레칭 운동아빠 보드스트레칭
사무직에는 장단점이 있습니다. 당신은 발에서 벗어 났고, 요소로부터 보호 받았으며, 아마도 무료로 액세스 할 수 있습니다. 커피. 그러나 그들은 또한 천천히 당신을 죽이고 있습니다. 좌석, 그것은 몸에 아주 나쁜 것으로 밝혀졌습니다. 특히, 오래 앉아 있으면 허리가 짧아지고 조여집니다. 고관절 굴근 — 걸을 때 확장 및 수축하는 엉덩이 뼈 바로 아래에...
더 읽어보기달리기를 포함하지 않는 집에서 할 수 있는 최고의 유산소 운동아빠 보드달리기운동유산소 운동운동
우리 모두에게는 달리기에 관한 모든 것을 살고 숨쉬는 빌어먹을 치퍼 동료가 있습니다. 그의 종족, 그의 운동, 그의 새 시계, 그의 압박 양말, 그의 다이어트. 그는 날씬하고 건강하며 항상 보인다 행복하다, 진눈깨비와 눈을 뚫고 8마일을 걸었든 90도의 더위에 땀을 흘렸든.반면에 당신은 달리는 생각을 싫어합니다. 아니면 달리기를 하다가 정강이 부목을 ...
더 읽어보기TV를 보면서 할 수 있는 30분 체중 운동아빠 보드운동하다
텔레비전을 보면서 운동하는 것은 말처럼 쉽습니다. 쇼의 대부분을 위해 얼마나 자주 거기에 앉아서 스트레칭을 하고 있습니까? 효과적인 운동이 아니며 즐거운 TV 시청 방법도 아닙니다. 아직 포기하지 마세요. TV 시청 체중 운동 — 심각한 땀 유발 및 근육 형성 세션이 가능합니다. 칼로리를 태우는 동안 눈을 안정되게 유지하고 머리를 위로 향하게 하는 올...
더 읽어보기궁극의 풀업 바 운동(풀업 필요 없음)아빠 보드
우리 자신에게 정직해 봅시다. 장비는 실제로 건강을 유지하는 데 장애가 되지 않습니다. 당신은 단순히 하기만 하면 아주 괜찮은 모양을 얻을 수 있습니다 체중 운동. 당신은 할 수 있습니다 체중 감량 신발 한 켤레와 계단으로. 당신은 위에서 아래로 찢어질 수 있습니다. 그리고 우리는 찢어진 것을 의미합니다. 간단한 풀업 바, 시카고의 개인 트레이너인 D...
더 읽어보기빠르게 배를 평평하게 만드는 최고의 타바타 운동아빠 보드타바타 훈련운동하다
상상하다 피트니스 루틴 어디서 하나 연습, 한마디로 총력전을 펼치고 4분 후 당신은 그것을 하루라고 부릅니다. 간단히 말해서, 그것은 90년대에 도쿄 국립 피트니스 스포츠 연구소의 일본 과학자 Izumi Tabata가 개발한 고강도 인터벌 트레이닝의 초기 형태인 Tabata입니다. Tabata는 일본 스피드 스케이팅 선수를 준비하기 위해 단축된 운동을...
더 읽어보기걷기 운동: 걷기를 운동으로 바꾸는 방법아빠 보드운동
새 부모는 보통 사람보다 더 많이 걷습니다. 잠자는 아기와 동네 한 바퀴, 잠자는 아기와 공원으로, 울면서 공원에서 돌아와 자기야, 걷기는 아이가 잠을 잘 수 있도록 도와주고, 모두에게 신선한 공기를 마시게 하고, 몸을 태울 수 있는 활동입니다. 칼로리. 하지만 걷기 운동이 정말일까요? 할 수 있나요 살을 빼다 아니면 단순히 한 발을 다른 발 앞에 놓...
더 읽어보기바벨은 강해지기 위해 움직입니다.역기 들기아빠 보드역도
체육관에서 헌신적인 남자들이 지휘봉으로 치어 리더처럼 긴 강철 튜브를 비틀고 조작하는 것을 보았습니다. 그들은 끝없는 순열로 셀 수 없이 많은 동작을 수행할 수 있고, 매시간 연습하는 것 같다. 없다 아빠 보드 그들 중. 아마도 이것은 당신이 아닙니다. 그리고 그것은 완전히 괜찮습니다. 왜냐하면 실제로는 바벨로 할 수 있는 움직임의 변형과 조합에도 불...
더 읽어보기
하루 종일 앉아 있는 사람을 위한 최고의 스트레칭 운동아빠 보드스트레칭
사무직에는 장단점이 있습니다. 당신은 발에서 벗어 났고, 요소로부터 보호되었으며, 아마도 무료로 액세스 할 수 있습니다. 커피. 그러나 그들은 또한 천천히 당신을 죽이고 있습니다. 좌석, 그것은 몸에 아주 나쁜 것으로 밝혀졌습니다. 특히, 오래 앉아 있으면 허리가 짧아지고 조여집니다. 고관절 굴근 — 걸을 때 확장 및 수축하는 엉덩이 뼈 바로 아래에 ...
더 읽어보기바쁜 아빠를 위한 궁극적인 종아리 운동 세트아빠 보드
러너가 부러워 본 적이 있습니까? 알다시피, 야윈, 비열한, 완벽하게 조각된 송아지? 그렇게 보이려면 몇 년에 걸쳐 몇 주가 걸리며 스스로에게 말합니다. 종아리 운동 힘들고 수행하려고 노력하는 집에서 종아리 운동 거의 불가능합니다.당신은 완전히 틀리지 않습니다. 종아리 근육은 다리 꼭대기에 있는 더 크고 더 강력한 운동 프로펠러인 대퇴사두근(quad ...
더 읽어보기