Sportas
Geriausios aktyvios atkūrimo treniruotės ištvermei didintiPasveikimasSportas
Nesvarbu, ar domitės CrossFit, kardio, sunkiosios atletikos ar bet kokio tipo sportuoti tarp jų tikriausiai yra vienas dalykas, kurį visada pabrėžiate – poilsio dienos. Tačiau pakartojimų gniuždyma...
Skaityti daugiauŠis virusinis „Šluotos iššūkis“ daug pasako apie jūsų jėgą ir lankstumąLankstumasStiprumasSportasVirusinis
Tik tada, kai įvaldai šis „seno žmogaus išbandymas“, kuris subalansuoja jūsų pusiausvyrą, dar vienas virusas fitnesas žygdarbis kelia bangas internete. Tai apima griebti šluotos kotą ir nusileisti ...
Skaityti daugiauJei esate nerimastingas ar prislėgtas, mankštintis dar geriau jūsų širdžiaiŠirdies SveikataPratimasNerimasDepresijaSportas
Tikriausiai jau žinote apie ryšį tarp pratimas ir širdies sveikata: Reguliarus pratimas skatina sveikesnę širdį ir, savo ruožtu, mažesnę širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Bet a neseniai atliktas...
Skaityti daugiauKaip atsikratyti alaus pilvo laikantis dietos ir mankštosTėtis BodKūno RiebalaiMitybaSveikataSportas
Alaus pilvas nėra tik koledžo laikų likutis. Net jei nenuleidžiate Bud Lights (arba kaloringumo IPA) kaip ir anksčiau, tikėtina, kad jūsų alaus pilvas išaugo. Amžius, stresoŽinoma, dėl to kalti mit...
Skaityti daugiau5 sąmoningumo pratimai, kuriuos galite atlikti per mažiau nei 5 minutesSveikataSportas
Sąmoningumas nėra nauja tendencija – tai įgimta praktika. Jei jums reikia susikaupti – į terminą, dėjimą, pokalbį – jūs praktikuojate sąmoningumą. Kiekvieną kartą, kai susikoncentruojate į savo min...
Skaityti daugiauKodėl ledo vonia yra puikus būdas atsigauti po sunkios treniruotėsPasveikimasSportas
Nieko nėra geriau nei seansas saunoje, kad užbaigtumėte alinantį pojūtį sportuoti sporto salėje. Bet jei norite, kad jūsų raumenys būtų paruošti kitai treniruotei, galbūt norėsite susilaikyti nuo k...
Skaityti daugiau5 pagrindiniai pratimai, kuriuos reikia praleisti ir 5 atliktiTėtis BodSportas
Ab darbas yra būtinas. Taikote ne tik į pilvą. Žinoma, ab treniruotes gali lemti svorio mažėjimą ir apibrėžimą, tačiau jie taip pat būtini, kad kiekviena jūsų kūno dalis veiktų geriau. Jei turite s...
Skaityti daugiau