Kracht
De 7 "oerbewegingen" die je moet uitvoeren in de sportschoolOpdrachtenKrachtFitness
De Holbewoners hebben het door. Kronck, Ugg en de rest van hun bemanning, of ze het wisten of niet, beheersten de 'oerbewegingen' - de zeven basisbewegingen die het menselijk lichaam transformeren ...
Lees verder
Los je spieronevenwichtigheden op met deze 8 oefeningenUithoudingsvermogenKrachtTrainingFitness
Elke vader die heeft geprobeerd een baby in zijn ene arm te balanceren terwijl hij de was met de andere laadde, heeft een harde waarheid geleerd: de ene kant van zijn lichaam is sterker dan de ande...
Lees verder
6 Oefeningen om uw grijpkracht te verbeterenKrachtWeerstandFitness
De grootte van je biceps zegt niet veel als je hand verkrampt terwijl je een draagzak vasthoudt op weg naar de auto. Bovendien zal uw vermogen om deel te nemen aan zelfs de meest elementaire activi...
Lees verder
Gymwoorden als 'shred' maken je hersenen zwakKrachtFitness
Trainers van beroemdheden en gespierde sociale-mediasterren gebruiken termen als 'versnipperen', 'verbranden' en 'smelten' om te beschrijven lichamen die reageren op weerstandstraining en cardiovas...
Lees verder
Deze workouts van 4 minuten zijn net zo effectief als een volledige elliptische sessieUithoudingsvermogenTabata TrainingKrachtThuis WorkoutsFitness
Na een tijdje kan zowat elke cardio-oefening vervelend, tijdrovend en ineffectief aanvoelen. Hardlopen wordt saai. Zwemmen vereist te veel voorbereidend werk en afdrogen. Fietsen verplettert je bab...
Lees verder
Een kettlebell-workout voor de tijdgekropenUithoudingsvermogenKrachtFitness
De kettlebell is de koning van de trainingsapparatuur voor mensen met weinig tijd. Het is veelzijdig. Het is leuk om rond te slingeren. En, het beste van alles, je kunt veel doen met een paar in sl...
Lees verder
Kinderboeken: 8 boeken die kinderen inspireren om sterk en veerkrachtig te zijnKrachtMislukkingLessenKinderboekenBoekenVeerkrachtVeerkrachtig
Veerkracht, doorzettingsvermogen, vasthoudendheid. Welke term je ook gebruikt, het is een essentiële vaardigheid voor kinderen om te hebben. Falen is onvermijdelijk, en helpen uw kinderen begrijpen...
Lees verderHet ultieme trainingsplan voor nieuwe vaders en vadersUithoudingsvermogenTrainingsplanNieuwe VadersKrachtFitness
Het vaderschap vraagt veel voorbereiding. Verf de kinderkamer. Bouw de wieg. Lees de babyboeken. Probeer niet te kraken. Met de gigantische checklist die je naar beneden staart, is het gemakkelij...
Lees verderVier kernoefeningen voor het bouwen van een zichtbaar sixpackUithoudingsvermogenKrachtFitness
U sport om gezond en actief te blijven voor uzelf en uw gezin. Maar je gaat ook naar de sportschool omdat je de resultaten wilt zien. En voor een man is ab-definitie de meest voor de hand liggende ...
Lees verder
Een weerstandsband-partnertraining voor koppels om samen te zwetenUithoudingsvermogenWeerstandsbandenKrachtFitness
Het beste trainingsapparaat is niet een of andere u-vormige halter of ademend shirt, maar een ander mens. Voor deze twee workouts met weerstandsbanden moet je je tagteam-partner inschakelen en fung...
Lees verder